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３日やって1キロ減りました♪
内容自体はかなりキツイです。
有酸素運動、筋トレの繰り返しで脚がついていかなくなります(笑)
でもあと何回、とか言ってくれるのでなんとかついて行ってます。
今はキツくて20分が限界なので、もっと続けられたらな〜…
続ければもう少し落ちるかな？
産後からどんどん体重が増え、痩せようと思い購入しました。
初級→中級→上級まで一応やりました。日に日に筋力がつき、ヒップアップや背中が少しスッキリしてきた感はありますが、体重や体脂肪は変化なし。
そんなに太っていない人ならば、ジリアンをやれば結構いい感じに引き締まると思います。
もう少し、脂肪が減ることを期待してたのですが、甘かった。
洋服がきつくなってきたので始めました。菌活と食事制限を併用しつつ筋トレを行い減量できています。（１Wに一度は制限解除してます）最初はきつくて動きも慣れるまでは形でしかできませんでしたが、少しずつですが筋肉を意識できるようになってきました。標準体重を目指して頑張ります！
運動習慣がなく運動嫌いです(笑)
食事制限だけで痩せると代謝が落ちたり、あとで維持に苦労すると聞き、口コミ等を見て購入。
確かにハードです！
が、初心者のアレンジもあるし１つずつの動作が短いのでついていけてます。
ウォームアップからストレッチまであるし、膝を痛めないアドバイスもあります。
運動が続かない私でしたが、今ではやらないと１日が終わらないという感じです。
お腹や背中、二の腕も引き締まってきて体脂肪が落ちてきました(体重は最初は増えますが、筋肉は重いので見た目と体脂肪で見た方がいいかも)
3人目出産後のたるんだ体と、年々なくなりつつある体力をつける為にチャレンジしてみました。
たくさんのレビューを読んでから購入したので、キツイのは十分承知の上…、やっぱりめっちゃキツい‼︎ですが、まだ一週間ほどしか経ちませんがお腹周りがスッキリしてきました！
まだまだがんばるぞー！
２週間にもなりませんが明らかに体のラインが変わってきてます❗特に足！
いつも仕事で履いてるパンツがパツパツだったのに緩いし足を見ても触ってもぜい肉落ちてきてる❗
初日はキツかったけど次の日に少し実感したので今日までの9日間続いてるしこれからも頑張れます❗
ジャンプすらキツくて出来なかったけど今では もう終わり？って位 楽勝に出来てます(笑)
体力ついてきたって事ですかね
初級編でもなかなかきついです。真冬で暖房なし、薄着でもかなり汗をかきます。やった次の日はめちゃくちゃ筋肉痛になります。
でも運動嫌い＆面倒くさがりなのですぐやめちゃいましたσ(^_^;)
高タンパク・低カロリーの食事にして二週間頑張りましたが、2キロほど減っただけです。
ずっと続けていればそれなりに効果はあると思います。
ジリアンさんも助手の2人もみんな筋肉太りしててあんまりモチベーション上がらない(^^;;
ジムで筋トレ等、運動習慣がある者です
１週ごとにレベルが上がります。
１週間したからと次にレベルUPできるくらいの違いではなく、まったくついていけません。部分的にできるところもあれば2～3回動かすのがやっとというくらいハードなところもあります。
日本人は室内で靴を履かないのでマットを引いていてもしずらい運動があります。
腹筋周りに筋肉が付きますが、食事制限をしなければ痩せません。カロリー制限を高たんぱく食を続ければ目に見えて変化があると思います
運動不足と代謝が落ち、体調も崩れやすくなり、体重も見ないうちに激増ししていて、体型もあきらかに丸くなって危機感を覚え前に買って放置していた本品をまた自分のペースで初級をしていました。…やはりきつい。。
本品は痩せるというより、基礎体力をつけるのに最適だと思います。
あくまでも基本的な筋肉、ダイエットできる体力をまず作るという感じです。
私はほとんど引きこもりで仕事も屋内のデスクワークなのでこのDVDによって、いかに基本的な筋肉や体力が落ちているかを実感します。
他の方が書かれているように、全くの運動不足などのかたは最初のウォーミングアップだけでキツイと思います。それからの腕立て伏せなんて膝をついても無理でした。 でもレベル1を楽にこなせるようになったら基本体力は付いてきてる証拠です。
ダイエットする際の体力づくりには重宝だとおもいます。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
毎日行えば確実に効果出ます！3ヶ月継続した時は腹筋が割れました。引き締まって下半…
5年前に購入。1日1回、DVD3をしてました。 それに＋して、甘いものを食べない、朝は…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
産後太りであと7キロほど落としたいが、ダイエット難民になりつつあるところに、ジリアンマイケルズを購入。特に筋肉痛にもならずlevel2まで順調に消化している。体重は増えたが筋肉がついたと信じて、今後も続けようとおもう。