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産後に２の腹凹ワークアウトを行い、2ヶ月で3キロほど減、体脂肪も減少してよかったです！！
しかしながら、その後私は腰が弱いので、重い荷物をもちあげた時、ぎっくり腰になってしまいヘルニアが再発してしまいました(;;)。腰の悪い人には足上げ運動などは良くないようです
。
腰が特段悪くない人にはとってもお勧めだと思いますが、ヘルニアの経験ある人は病院の先生に相談するなどしてから行った方がいいと思います。
普段はほとんど運動しないので、そこそこキツイです。
腕なんてもげそうになります（笑）ですが一回やっただけでも効果をかんじましたのでがんばって続けていきたいと思います。
トレーシー第一弾にお世話になって効果抜群だったので、今回第二弾の腹筋ワークアウトに挑戦！！汗やばい。。。でもトレーシーのいいところはすぐに効果が期待できること！！体重やメジャーの数字には違いがでにくいけれど、毎日自分の全身写真をとってみて！！１週間でぜんぜん違うから！
１と２の違いについては、１は全身まんべんなく、そこまできつくないかんじ。でも２は産後のおなかを引き締める、っていうプログラムだから確かに腹筋がきつい！！！；； でもトレーシーによると「たるんだ皮膚を腹筋にもどすことができる」らしい
だから一回太って、痩せて、皮膚がたるんだ人にはぴったりだと思う～！
２のほうはプログラムが１時間で終わるようになってるからこっちのほうが好きです～
トレーシーの１と２を持っています！ Part１で結果が出たので２も買いました&ezF649;３はダンスなのでリズム感の無い私には不向きかな…と思ってやっていません。１と２をやって まず１週間で少し引き締まった感じを覚えました。１ヶ月しないうちに お腹にうっすらと 縦線が&ezF3F1;太ももや 気になっていた二の腕も だんだん引き締まりました。二の腕は特に気になっていたので 重点的に、時間ない時でも二の腕だけは毎日やりました。半年後、友人に『腕すっごく細くなった！』ってビックリされました。それぐらい確実にトレーシーはやっただけの成果はありますよ！ちょっとキツイですが私は筋肉痛になるぐらいのエクササイズが効果ありそうで好きです(o^∀^o) トレーシーは やった感も効果もあるし私はオススメです！
続けられれば確実に痩せると思います。
私の場合疲れたからとかトレーシーをやったから大丈夫言って今まで以上の食事量になってしまいほぼ変化なしの状況です(ノ△Ｔ)
やはり運動＋適度な食事制限ですね&ezF37E;
はじめて半年になります。お腹だけが気になって始めましたが、夏にはビキニの水着がきれました。
おしりも、もともと、小さいのですがかなり垂れ気味だったのが、ちゃんとおしりが出来たのがうれしかったです。
(;ω;)さん
お正月で食べ過ぎたとか…生理前とか…は考えられませんか？
3日で2キロも筋肉つくもんかなぁと思いまして(_ _)
私はトレーシー3つとも持っています。腹凹は産後用に作ったと言われていますが、やったかんじでは産後とか産後じゃないとか関係ないような(^_^;)産後でたるみやすい部位を特に引き締めるという実感なので、問題なく続けていいと思いますよ☆
本気で痩せたいなら私はトレーシー+有酸素運動をお勧めします。筋肉をつけて痩せやすい体にすることが一番☆
とりあえず2週間、トレーシー続けてみましょう!(b^ー°)
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⇒口コミを投稿してランキングを見る何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
学生の頃ダイエットしたいと思い某ブートキャンプをしましたが、キツすぎて断念、、 …
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
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マットワークアウトとダンス、どっちも持ってます。
マットワークアウトはジワ～っと効く感じです。
大量の汗はかかないのですが、うっすらと汗もかきます。
腕のワークアウトはもげそうなぐらいきついです（笑）
ただ、私の場合コンスタントに長く続けないからか
見た目に効果が表れません。
他にもビリーズブートキャンプや他のDVD等も併用しているので、どれが効いているのか良くわかりません。
というより、見て目に効果がまだ表れないのでどれもまだ効いてない気がします。
トレーシーのマットワークアウトは、エキササイズ中はすごく効いてる感じがするのに、終わってみると筋肉痛になる訳でもないし、どこも痛くならないので本当に効いているのか分かりにですね。
あと、トレーシーはあまり「指導」をしてくれないと言いますか、こちらが引き込まれる話し方をしないですね。次のワークアウトに移るときも、勝手に始めてしまって、どこをどう動かすのか言ってくれないので、自分の動きがあってるのか間違ってるのか分かりにくいです。
ダンスの方は問題外でした（汗）
一度観たきり使ってません。
あの動きについていけるリズム感は私にはありませんし、ついていける人がいるなら、逆に指導をお願いしたいぐらいです。素人には動きが難しすぎる気がします。ですのでこちらはリズム感のない方には絶対にお勧めしません。
来週一週間、トレーシー（マットワークアウト）だけでやってみようかな？
なんとなくトレーシーだけだと物足りない気がするんですよね。。。