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本日で12日目の初心者です。
私の場合、4日目あたりから確実に引き締まっていきました。
股関節や二の腕の痛みには参りましたが、するすると細くなっていきます。
食事制限などは全くしていません。
コアリズムも2年やっていましたが、一部分だけがひきしまっただけで、逆に肩に変な筋肉がついてしまい断念
今回はいけそうな気がします
マットワークアウト編をはじめて１週間です。ビリー続けていた私には少し物足りなさを感じたので、60分コース＋スタンダード30分コースをやっています。(仕事がお休みも日に…。）
まだ1週間しかやっていませんが、効果が出てきた気がします。
10月に友人の結婚式があるので、頑張って後４kg減目指します！！
6月から少しづつ始めて、今は週4日ぐらいで-6kg痩せました。今まで何をしても痩せなかったので、嬉しいです。
見本通り完璧には出来ないのですが、自分が出来る範囲でも効果あります(筋肉痛にはならないけど…)筋肉がついてきたみたいです。
これからも頑張って続けます。ダンス編もやってみたいですね。
トレーシーを始めてまだ２週間ぐらいですが、体脂肪率が少し減りました！体重の変化はないのですが、見た目が少し引き締まった気がします☆
私の場合は始めた次の日からひどい筋肉痛になってしまって体のだるさもあったのですが、トレーシーを始めてから汗もよくかくようになりました。
もう少し１を続けてからダンス編も購入してみようかと思います！ダンス編も合わせてやることによって脂肪燃焼もさらに高まるらしいので★
トレーシー、頑張って続けたらかなり効果あると思います！
やっぱり 筋肉痛がないといくらたっても効果でないですかねぇ～？？？
まじめにやったのに次の日待ったく筋肉痛がないのがショックでショックで、、、、
筋肉痛があれば効いてるって実感できるのに・・・・:(
始めて１ヶ月です。
週５～６日フルでやりました。
体重２キロ減 体脂肪２％減です。
初日は腕や足が上がらず、続けられるか不安になりましたが、１週間もすると全部できるようになりました。
久しぶりに会った母に、後姿がすごく痩せたと言われました！！
ﾏｯﾄﾜｰｸｱｳﾄをだけでなく有酸素系もそのうちやりたいです。
自分的には、ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄのあたりがかなり締まったと思います。
がんばって続けます。
トレーシーメソッド１を始めて1ヶ月。
毎日25分のコースを続けてきました。
だが、体重には変化なしです。
最初1番辛かったのが腕のトレーニングでした。
そのおかげか、二の腕は開始前よりも2センチ減りました。
食事も1週間ほど炭水化物抜きをしましたが、体調を崩したのでやめました。
無理しない程度に続けるつもりですが、体重の変化がないのにはちょっとがっかりです。
やっぱり40過ぎの体には余り効果がないのでしょうか？
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15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
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初日から筋肉痛が…
効いてきてる感じがします