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効果はあると思います。汗だくになりますので。
でも、運動音痴の私にとってはとにかくついていくのが精一杯です。難しすぎてダイエットどころじゃないです(汗)なので、正直長続きはしませんでした...。気持ちが折れちゃいました。
産後１年以上経過し、スクワットやゆる糖質制限をしてもたいして痩せないので、久しぶりにビリーをしてみました。
２０代半ばころに、２週間基礎編（40分）を毎日して56kgから54kgまで落ちた経験があります。
今回も期待し、夜寝る前や、日中、ほぼ２週間毎日エリートの基礎編のみ行いました。
平日はカロリー1400くらいの摂取にしました。
（土日は普通にスイーツなど食べました）
わくわくして体重計に乗るも・・
体重は500gしか減ってない、体脂肪も1％も落ちてない。
英語だから何言ってるかわからないけど、きちんと腕を伸ばしたり意識して行っていたのでショックです。
ちなみに、バンドは使ってません。
８年くらい前に行ったときは、カロリー制限もしてなくて同じくビリーズバンドも使ってなかったのに・・。
あのときは体重が重かったから？
それとも今は代謝が落ちたから？
モチべが下がりました。。
とりあえず週末だけ入隊にします。
話題の最中に購入。見た目以上にやってることがハード。30分後には汗だくになる。お風呂に入るのは間違いなくこれの後。内容がキックパンチなどでストレス発散にもなりそうだが、体はあちこち痛くなる。短期間で痩せなきゃいけない時は効果大だと思うが、これを毎日使い続けるのは。。楽して痩せる系とは対極にあるダイエット。ただ、単に痩せるだけでは無くて、キックやパンチを繰り出す速さが速くなり、足が前より高く上がるようになった。
随分前の話しですが友達に借りて、3週間ほど頑張ってみました！
汗の量は半端なく出ます。。。
狭い部屋ではやりにくいと思います。大人が大の字になって寝れるスペースくらいは、確保した方がいいかも。。
長く続けていれば効果は更にあったのかと思います。
とりあえず一週間と思いやってみましたが、キツすぎて続きませんでした。筋肉痛と終わった後の重い感じは、効いていると思うので続けば絶対痩せると思います。体力が少ない人や運動不足の方はすごくしんどいと思います。
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きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
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20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
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当時話題だったので購入し使用していましたが、元々の体重が重かったので腰痛が非常…
継続すればかなりの効果があると思います。
私は腰痛になってしまい、腹筋コースが一番負荷がなかったので、そればかりしていました。
すべての手順で行えば、体全体的に筋肉がついてシェイプアップ出来ると思います。