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痩せるというより普段使ってない体の一部を鍛えるって感じかな。私は特に腕を鍛えたかったからちょうど良かった。
次の日に筋肉痛になって しんどいけど。
毎日するのは キツイが やった後の達成感は嬉しい！少し難しい所もあった。
すごく流行っていた時にやりました。毎日必ず寝る前にやって１ヶ月続けましたが、体重には変化なし。ただ疲れただけでした。あんまり筋肉痛にもならなかったので、もしかしてやり方が違ってたのかな？運動不足解消にはなるかもしれません。
やり続けたけど痩せた実感はない。
ダイエットというよりも運動不足の解消としてやる価値はあるかも。
はじめはきついので無理しないで。慣れればついていけるので、長い期間で少しずつ慣れていけばいいので。ただし、そのさきに待っているものが理想の体型とは限らないが。もっとやれば、理想の体型になれるのかな？？？？
たぶんやり続けることが出来れば痩せると思います…
私はそもそもプログラムについていけませんでした(^^;)
最初のやっている途中で何度も足をつってしまうためその都度中断…続ければできるようなるかもしれませんが、先に体力づくり頑張ります笑
運動好きでもちょっときついと感じます
それでも確実に痩せます
最初の数日は筋肉痛との戦いなので、最初は30分とかから始めることをオススメします
これ全部最初から1ヵ月できたらホント尊敬する・・・
他の運動系と違って少しごつくなる印象は感じました
流行時に購入し、実践しました。かなりキツいです。やり遂げれば、それなりに効果は出ると思います。でも、それが なかなか難しいところのように思えます。当時は続けることができなかったのですが、また入隊し、頑張ってみようかなとも思います。
以前書き込んだ時から5年、不摂生からじわじわリバウンドしてしまい、再入隊して1ヵ月。ビリーバンドはナシです＾＾；
休みながら、できない動きは飛ばしながらでも結構効果は出ますね。
あと、私は毎日続けなくても大丈夫でしたよ。
筋トレだと思って2日に1回、やらない日はウォーキングで有酸素運動。4日間やったらお休み（笑）してましたが、1ヵ月でマイナス3kgです。
タンパク質を意識して摂取＋炭水化物は1日500ｇくらいに測ってましたが、それ以外は食事制限ナシ。
続けるうちに、できなかった動きもできるようになってくるので、更に効果が期待できる！と思って頑張ってます。筋肉痛が出たら無理せずに休むのもコツですね。
一時ブームだったので試してみました。結果かなり痩せましたが、最初はかなりキツく全部はついていけませんでしたが、慣れてくると少しずつ長く出来るようになりました。筋肉痛は半端ないですが…ただ、それなりに時間がかかるので仕事で遅くなった時などは出来ないのが難点。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
当時話題だったので購入し使用していましたが、元々の体重が重かったので腰痛が非常…
友人から借りて始めたことがキッカケでしたが、基礎的なコースから私はすでに挫折してしまいました。と言うのも、全体的にテンポが早く運動不足に加えて身体が重い私にとって、ついていけない内容だったからです。ただ、数分でじんわり汗をかきました。元々運動をある程度していて継続力のある方は効果があると感じます。