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２週間程、1日置きに行いました。
毎日やりたかったのですが、日頃の運動不足のせいか、次の日は筋肉痛が酷いので、結果1日置きです。
とてもキツかったです。続ければあれだけ運動すれば、痩せると思います。
動いた分、食べてしまったので私は効果なしでした。運動好きな方にはおすすめです。
確かに痩せると思います。
と言うのが、プログラムがあまりにもハードすぎて、一般人がこれを毎日やるのは不可能に思えました。
また激しい運動を行う反動で食欲が増進してしまいます。厳格な食事管理を前提としないとやはり痩せないと思います。
流行りに流されて20代で購入、やれば体重より見た目が引き締まって変わり、身体の調子が良くなるけど、一回にかかる時間が長いので継続が難しい…
30代になり産後の贅肉をとるために埃かぶったのを引っ張り出してきて再トライ、ネットの口コミでモチベーションをあげて頑張るがやはり子育て中には1時間は難しかった…
やればキツイ分絶対効果はあると思う。
産後の体形戻しに使用しました。私は、主に腹筋を中心に頑張りました。かなりストイックな気持ちにならないと、続かないくらい毎日は大変でした。でも、すごい汗がでるので燃焼してるー！って思いました。おかげで、腹筋は結構鍛えられました。
3〜4週間ほど頑張りました。
最初の2週間くらいで1.5kg〜2kgほど痩せました。
あの動きに着いていける様になり、筋肉痛もなくなり、少し余裕が出来てきた頃からあまり減らなくなりました。
もっと負荷をかけると良かったのかな？
他のエクササイズもしていてビリーだけしているわけではないのですが;^_^Aやはり初期のビリーズブードキャンプが1番ダイエット効果があるように思います(^^)トレーシーメソッドやチョンダヨンさんのフィギュアロビクスなど色々なDVDに浮気するんですが結局コレに戻ってきてしまいます(^^)今体重計が電池切れのため計測出来ないのでまた体重が分かり何キロ痩せたかわかったら報告に来ます(^^)
流行っていた時に購入しました。
とにかくハードでした。
私は励ましの言葉がイライラして長続きしませんでした。
姉は楽しそうに１日２回やっていましたので引き締まってました。
ちゃんとやれば痩せるんだと思います。
5年前ぐらいに使用していました。
エクササイズを毎日欠かさず行っていた時は体重に変化はなかったのですが、辞めて半年経たない頃にいきなり体重が減りました。素人の勝手な憶測ですが、エクササイズ中は筋肉がついてて、辞めた後に筋肉が落ちて体重も落ちたんだと思います。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
当時話題だったので購入し使用していましたが、元々の体重が重かったので腰痛が非常…
流行りが過ぎてからやりましたが、かなり効きました。
ただ、ある程度の運動能力がないとまったくこなせないですね。
運動部に所属してた人なら特に問題ないと思います。
やめたらリバウンドしましたので、結局は続けないと維持するのは難しいです。