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半年前に１週間続けて、周りから「痩せたね」と言われ、満足してやめてしまい、すぐ元通りに(笑)
なので即効性はあります。
３ヵ月後に結婚式があるので、気合いを入れすぎず３ヵ月間続けたいと思います。
また３ヵ月後に結果報告します♪
これなかなか良い感じ&iF9F4;
やり始めて、4日目ですがウエスト－3センチ&iF9A7;
食事も制限してるからかしら&iF9A8;
背部にも効いているようで、姿勢もよくなった感じです。
とりあえずは、4月まで続けてみたいと思います。
ｺｱﾘｽﾞﾑで股関節を痛めてしまい一年以上休んでいましたが･･･
６月にMHのｺﾝｻｰﾄへ行く予定が出来ました。
これを楽しみに体力UPとﾒﾘﾊﾘを目指し２月１日から頑張っております。
前回の経験から短時間である方が続けられることを認識しておりましたので、上級ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ（約３０分）を、ほぼ毎日ﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨ成功～!!を想像しながら♪楽しく♪なりきりでやってます。
私はﾀﾞｲｴｯﾄｽﾘｯﾊﾟという小さめのｽﾘｯﾊﾟを履いてｺｱしてます。
（足やせ・ﾋｯﾌﾟUP効果を狙ってます。）
また太ももに加圧効果を期待しY社の安価な着圧感のあるｶﾗｰｶﾞｰﾄﾞﾙを履いてやってます。
約４週間になります。
結果 ･･･ 食事制限をしていないので体重は減少なしです。
今まで通りというよりは毎日コアをしてるから大丈夫よ～!!なんて甘えが出でいるのも事実で、以前より食べ過ぎてる時が結構あります。（前回もそうだったので、その度に反省してます↓↓）
が ･･･ ｳｴｽﾄﾒﾘﾊﾘは出来ていると感じてます。
ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾘｯﾊﾟの相乗効果も足とﾋｯﾌﾟに感じてます。
飽きてくることも事実ですが『効果的な動きを完全ﾏｽﾀｰする事』が良い結果を出す重要ポイントだと実感してます。
いろんなDVDﾀﾞｲｴｯﾄがありますが、私的にはｺｱﾘｽﾞﾑが一番、楽です。
飽きてしまったら休んで ･･･ また数ヶ月先の予定や目標が出来たら♪また始めよ!! と気楽に考えて続けようと思っています。
運動音痴の私が初めて続きました。体重８３キロで動くのもしんどかったのですが半年で２３キロ減量しました。
毎日４０分、入浴前に必ず行いましたよ。最初のうちは結構きつくて辛かったのですが、達成感もあるし慣れると快感を覚えるようになりました。動きに関しても確認出来るので何回も確認して動きを覚えていきました。いろいろ試してきましたが、私には合っていたのだと思います。ただコアリズムだけではなくてスリムアップを夕食代わりにして晩の摂取カロリーを抑えたのです。 しかし、悲しい事にある日自分の不注意で転落事故にあい膝のじん帯を痛めてからは出来なくなってしまい、見事にリバウンドしてしまいました。コアリズムは膝関節に障害がある人には不向きだと思います。なにか出来る方法を探して痩せたいと思います。
私は前に４ヶ月ほぼ毎日やってたらトータル１０kgへりましたあ！
ちょっとだけ食事制限もしたけど１週間に１度くらい爆発してバカ食いしたけどそれでも続けていたら痩せました!!
１年ぐらいは体重キープしてたけど最近また太りぎみなので４日前からまたはじめてみました&ezF649;
やっぱりすぐに効果ありお腹周りがひきしまってきましたあ&ezF3F1;&ezF649;
コレは効果がありました！
ウエストのくびれが本当にできましたし、結果体重も減っていました。
が、継続が必要です。
何事もそうかもしれませんが、継続がものをいいます。
習慣化すれば、必ず結果はでます。
ダンス自体も楽しいです。
腰の動きをマスターしてしまえば、どこでもいつでもできますから、そこまでがんばりましょう！
これは本当に効く！！今は面倒くさくて辞めてしまったんですが、やってた頃食事制限と兼ねて１週間ですぐに効果が見られ2ヶ月でスカートとかユルユルだったんですが、痩せた事に満足し食べて遊んでの生活で1年でリバウンドしました。また再開しようと思います！！
購入後、私は楽しくて1年間続けました。
結果、11号から7号サイズになりました。
時間が無いときは10分で止めてましたが(^^ゞ
でも、毎日出来るだけやるようにしました。
やれば結果は出ると思います。
現在も週に2、3回ですが、継続中です。
私はコアリズムを約2年続けていました。
筋肉が付くので、体重の変化が現れるまでは約半年を要しましたが、やり続ければ効果は必ず出ます！
くわばたさんのように痩せるためには（今はまた戻ってるようですが。。）鏡を見ながら筋肉の動きを見て動く事だと思います。これが結構難しくて、動きを習得するのに時間が掛るのが難点。。ダンス経験者だと簡単のかな？？
今は時間がある時にやったりしていますが、簡単に戻る事はありませんよ。
今まで色んなダイエットをやってきましたが、やっぱり継続と適度な運動が一番だ！！とコアリズムをやって痛感しました。
空腹感がボノラートよりも抑えが弱いですが、ココア味など濃い味のものを選べばゆっ…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
2年の間やめて飲んでを繰り返し、70キロから53キロまで落ちた。もう2度と飲まないと…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
スープパスタを利用中。スープジャーを使って戻してます。 まだ日が浅いので効果は不…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
コアリズムと食事制限を半年続けて１０８キロから４１キロになりました
元が凄かったからかもですが簡単に痩せれました
ウエストも８８センチから今は５４センチに減っていい感じです