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腹筋が鍛えられます！始めて2ヶ月くらいで、お腹に少し縦の筋があるかも！と実感できました。私の場合は運動オンチ＆ダンス苦手なので、DVD通りに動けるようになるのに1ヶ月くらいかかりました。なのでもっと早く動きをマスターできれば効果の実感も早いかもしれません。でも、ほんとに楽しみながら出来たのでオススメです！
普段、運動など全くしない私には、慣れるまで大変だったけど
だんだん楽しくなってきて、1日40分かかさずやっていたら
1ヶ月に2キロのペースで痩せ、最終的に3ヶ月で6キロ減！！
大好きなお酒も毎晩飲んで（夕食はおつまみ程度に控えましたが）
健康的なペースで痩せられますよ！
ウエスト６１ｃｍのズボンが履けなくなり、６４ｃｍのズボンを買い替えるお金がもったいない
！！と思った母が数年前に購入。
このダンスをすることで汗をたくさんかき、代謝もＵＰ
ウエストも元通りになっていき、ズボンを買い替えなくて済みました。
母は今日も、このＤＶＤを見てダンスしていましたよ
体育の成績は常に２だった私ですが、
時間をかけて一つ一つの動きを何度もやり直したりして、
３週間くらいでなんとかついて行けるようになりました。
最初のころは、動きについて行けないし意味もわからないしで
何度も泣きそうになったりしていましたw
焦らずちゃんと動きをマスターすることが大事だと思います。
そして、２ヶ月たったころ、
ウエストは－10cm、体重は－８kg。
生まれて初めてダイエットに成功しました！
代謝もよくなったようで、とても汗をかきやすくなった気がします。
胸をはって言える事は、やれば必ず痩せます。
やれるかやれないかが問題です。
やめて１年経ちますが、リバウンドは全くしてません☆
ビバリーヒルズ高校白書～青春白書が好きでした。
で、分かる方には分かると思うのですが、ジュリアの声の声優さん（安達忍さん）が、ドナ役をされていたため、私にとっては、ジュリアというよりドナから励まされて踊ってるような感覚になってます。
おかげで、辛いと思ったことがありません（笑
基本プログラムのみやっています。最初ごろは、ウォームアップとメレンゲのリズムまでやったら息が上がって駄目だったのですが、やり初めて10日、今ではサンバ～クールダウンまで40分間なんとかやれます。
メレンゲとサンバの間に、5分間休憩を入れ、大量に汗をかくので、水分をちょこっとだけ補給しています。
下腹にはなかなか効かないのですが、胸の下、おへその上？が自分でもわかるくらいしまりました！縦線がみえますｗ
体重はマイナス1キロです。
ドナと一緒に頑張りマス！
2年前に一ヶ月半くらぃして、
ウエスト-3㎝、腹囲-6センチ。
背中のお肉とお腹周りがスッキリしたと言われました。
9月1日からまた基本プログラムを
毎日1回始めました。
4日で体重-1キロ
ウエスト-3センチ
腹囲-3センチです。
やっぱりコアリズムが、
一番効果がでやすく、
効果がでるので頑張れます。
一週間もしたら引き締まるだろうし、
二週間で完璧に痩せたの分かると思います。
肌の露出が増えるこの時期になると毎年再開しています(笑)
燃焼系サプリと食事制限を合わせて１ヶ月くらい続けたらかなり効果アリでした。
長く続ければ体が勝手に動くので、一年経ってもすぐに動けます♪
一度買えば何度でもできるのがDVDの良いところですよね！
空腹感がボノラートよりも抑えが弱いですが、ココア味など濃い味のものを選べばゆっ…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
2年の間やめて飲んでを繰り返し、70キロから53キロまで落ちた。もう2度と飲まないと…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
スープパスタを利用中。スープジャーを使って戻してます。 まだ日が浅いので効果は不…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
ずっと続けています。全部するには時間がないので、最初のウォーミングアップの10分だけ毎日やってます。それだけでもじんわり汗が出て、腹筋にも効いてる感じがあります。1週間もすると体重は➖1kgくらいですが、くびれが出てきます！ポッコリお腹もなくなります。私はオススメでーす。