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最初はリズムについて行けないので
回数が減ってしまっても
自分のリズムでゆっくりやりました&ezF649;&ezF479;
でもすぐにできるようになりますよo(^-^)o
しかも楽しいし20分？なので
時間があるときにできます&ezF37E;
走りに行くのが面倒なときなど
やっていますo(^-^)o
確かにドタドタしますが&iF9AA;
慣れてきたら
軽やかになるので&iF9CE;自分で
音を立てないように
コントロールして行えています&iF9CC;元々運動好きで&iF9D1;なおかつ 自分を苦しめる様なきつい辛さに耐える&iF9A9;事が昔の部活を思い出させ&iF99F;&iF99F;&iF99F;&iF99F;&iF99F;負けてたまるか&iF9D0;とラストまで続ける快感を味わってます&iF9C7;（笑）終えた後の爽快感&iF991;
たまりません&iF9CC;&iF9CC;
くわばたさんを見て絶対だと思い始めました&iF9CE;
始めの&iF988;日くらいは
呼吸が乱れ&iF9C7;途中苦しくて 一時停止&iF9AA;して休みましたが
&iF989;日目から
最後までノンストップ&iF9CF;&iF9CC;日に日に&iF9A4;汗をかく時間が早くなり 終わる頃には&iF9AB;&iF9AB;&iF9AB;Ｔシャツ&iF9B3;&iF9B3;ビショビショ&iF9C7;
でも楽しく毎日続けられてます&iF9CC;やれない日は
そわそわしてしまって&iF9FC;
体重より見た目が一週間続ければ気づいてもらえるくらい しまります&iF9F8;&iF9F8;&iF9F8;これはやめられません&iF8F5;とりあえず今スリムクレンズもお試し中なんで&iF9C7;両立させて 報告しまぁす&iF991;&iF991;&iF991;&iF991;&iF991;
最初の２日間は「絶対無理～～」と思いました。
基本プログラムのウォームアップで既にヒートアップ状態。
メレンゲに入って息は上がるし、心臓痛い？って感じで、途中休憩入れながらの２日間。
ところが！３日目から休まず最後まで続けられるようになり、
１０日目位からは体がウォームアップ～クールダウンまで反応してくれるようになり、
終わった後は呼吸が整ってるんですよ！
良く出来たプログラムだな～と思います。
最初は動きについて行くだけでイッパイイッパイですが、
１週間も続ければ、腹筋もきちんと意識できるし、「あっ！腕はもっと後まで動かすんだ～」とか、
より効果的な運動へと変わってきます。
長く続けていくと少し飽きるので、Hipu Hop Absなどに変えてみたりしてます。
私は腰痛持ちですが、血行が良くなるのか少し腰が重いな…って時もコアリズムをするとスッキリです。
腰痛がひどくなったって人が多いですが、言葉通りに腰だけ振ってませんか？
お腹でを軸にして動くと腰に負担がないと思います。
コアリズム、すっごくいいです！！！ まじめにクビレます。
始めてしばらくたってから、鏡の前の自分のウェストに見とれました。
しかし(ここからが本題!)ずっとやってると体が慣れてしまうせいか、効果が薄れてきます。
だから、慣れてきたら時間を増やすとかしないと体型の維持に留まってしまう可能性があります。
コアリズム自体のかかる時間がけっこうありますから、それ以上の時間を毎日とるのは普通の人だったら至難のワザ。
全体としては非常に気に入ってますが、この点をどうやってクリアするか思案中です。
コアリズムは
続けることが肝心だと思います。
無理なく続けると
ウエストやヒップ太ももラインに効果ありました☆
また再開するぞ！
みんな一緒に頑張ろー
１日おきに２～３か月やっていたら、楽しく８㎏減量できました。ただし、引っ越しでマンションに引っ越してからは階下の部屋に迷惑なので、できずじまい。残念です。。。。
数年前に3ヶ月上級編をしました
ウエストは、−10センチその後あきちゃって辞めたら元に戻ってしまいました
いきなり上級編をえらんだのは時間が短かったから
ずーっと見よう見まねだった、とにかく続ける事が大事だったんだと思います。…一番大変だけど
毎日一回上級編をやるだけで、お腹は確実に痩せます!飽き性なので１週間くらいしか続かないですが、速効性は有ります。楽しいので気が向いたときにやったりやらなかったりします。お腹痩せたいならオススメです。
空腹感がボノラートよりも抑えが弱いですが、ココア味など濃い味のものを選べばゆっ…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
2年の間やめて飲んでを繰り返し、70キロから53キロまで落ちた。もう2度と飲まないと…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
スープパスタを利用中。スープジャーを使って戻してます。 まだ日が浅いので効果は不…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
最初はｷﾂくてわき腹が痛くてやばかったけど
２ヶ月でお腹が周りがすこし小さくなりました^^
長く続ければ痩せれると思います
体重は変わりませんでしたが
うちは見た目が変わればいいので満足ﾃﾞｽ
最近はｶｰﾋﾞｨﾀﾞﾝｽやって４日間ぐらいでくびれが少し出来ました☆