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１週間続けた時点で、お腹にくびれが現れた。
その後は、好きなCDに合わせて、コアリズムでやった振り付けを自由に踊ったりした。
全部で１ヶ月くらい続けたが、食事制限をしなかったせいか体重はあまり変化無し。しかし見た目はかなり変わり、特にお腹が引き締まった。
飽きっぽいので、そこまで続かなかった。
くびれのあるエロい体を目指してはじめました。
ビリーはしんどくてついていけなかったのですが、もともとエアロビクスをやっていたこともあって、コアリズムは楽しかったです。６月で汗びっしょりです。
はじめ腰が痛くなりましたが１日休んだら治りました。３日目くらいにお腹周りが締まってきたのを感じてモチベーションが一気に上がり、結局２年くらい続けました。
ウエストが締まってくると、せっかくだから体重も落としたいと思うようになり、並行してDHCのプロテインダイエットを使用しました。結果１年で８キロ落とすことができました。
じわじわと落としたせいか４年たつ今もリバウンドはしていません。ただ食べ過ぎた次の日はお昼をプロテインダイエットに置き換えています。
35歳くらいまで何をやっても（本当にありとあらゆるいろんなダイエットを！）一時しのぎだったり、全く結果が出なかったりでしたが、これは効いた！
まず運動経験が無かった私が7ヶ月も続けられたのは、それだけでスゴイ！後、体重が減ると言うよりは、見た目（特にウエスト！！）が激変しました。妹の結婚式に標準を合わせ期間限定の7ヶ月だったので続いてました。
今はやめてて ぽよってきたのでまた始めようと思っています。
３ヶ月ほど毎日コアリズムをしながら、軽い食事制限＆間食を一切しないという生活を続けたら７キロくらい落ちました。
お腹やふ太もももかなり引き締まりました。
痩せた後も毎日上級プログラム（20分程度）を続けている間はリバウンドはありませんでした。
油断してやめたらリバウンドしてしまったので、継続されることをオススメします(^^)
効果はあります☆
約２週間続けましたがあまり体重はかわりませんでしたが腰の肉とお腹の肉が確実に減りだしてます!!
私にはこのダイエットはあってるんだと思います。
食生活もかえてしばらく続けてみようと思います。
みなさんがんばりましょう(^^)
三年前に一念発起でダイエットを開始しました。
当時は
身長が158cm
体重が75kg
ウエストが85cm
体脂肪率が40%という数値を叩きだした私。
昔から太めの体型でダイエットを色々と試したもののほとんどが挫折の日々でした。
諦めかけていた所、コアリズムのCMを見て気になって購入。
軽い食事制限(目安は一日1400kcal)と１時間のウォーキング、一日２回のコアリズムを続けて四か月。
あっという間に
55kgまで減り、ウエストも70cmジャスト
体脂肪率に至っては、22％まで落ちました。
当時、子供が幼稚園に通っていたのですが
私の変化に皆が驚いていました。
酷かった生理痛も改善されて、何よりも今まで見ることが出来なかったウエストのクビレに驚きました。
旦那も「おぉ…お前にもクビレがあったんだな…」と笑っていたのを今でも覚えています。
更に続けること１年。
食事制限を少し軽くして(目安は一日1500kcal)
そこに筋トレをプラス。
体脂肪率は20％まで落ち、体重も47kgへ。
ウエストは64cmまで落ちました。
そこから、今度はプログラムをチェンジし
筋トレを朝晩・コアリズムを基本プログラム１回。
食事はダイエット中は一日に1400kcalを目安にしていたのですが、現在は1700kcalに増やしてみました。
すると今度は維持する方向に入ったのか、減りもしなければ増えもしなくなりました。
ファンケルのカロリミットを時々利用しながら、２年間は維持を続けています。
腹筋は相変わらず綺麗に割れていて、コアリズムをする時は鏡の前でやるのですが、動くたびに腹筋が動くのが見えて面白いです。
ヒップアップ効果も期待できるので、お尻の形も綺麗になりました。
腕を動かす運動もバカには出来ませんね。
二の腕がたるまなくなりました。
これは私には非常に合ってると思いました。
効果は人によってそれぞれだと思いますが
ある程度筋力と体力がついてくると、病み付きになります。
ダンスが好きなので ダイエット目的で始めました。
普段は 痩せても ウエストはあまり細くなった感じがありませんが、これは 細くなりました。
なにより良かったのは 当初は、ダイエット目的でしたが、すこしだけ不安のあった腰痛が改善されたことです。
きっと、腰回りの筋肉が強化されたためだと思います。
ずっと続けたら絶対引き締まると思います。
一度、やめてしまったら
だんだん肉がついてくのがわかりますね。
逆に、やり始めるとすぐにやせるとかじゃないですけど、
筋肉とかが少し、おっ変わったかも！ってなります。
あと、運動がきらいでも
結構楽しくて好きです(^O^)
またこれから始めて、
結果が出たらここに書きたいと思います。
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カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
2年の間やめて飲んでを繰り返し、70キロから53キロまで落ちた。もう2度と飲まないと…
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10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
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期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
引き締まりますね。特にヒップホップとくらべると女性らしい曲線がでるのはコアリズムですね。ただやはりハードなんで自分のペースでやっていくのが大切ですね。