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筋肉をつけて代謝を上げたくて購入。最初の方は筋肉痛で全身痛かったけど頑張って続けると少し筋肉がついてきてるような感じ。手足の冷えがマシになったような気もします。肩凝りもよくなったらいいな。
間をあけるとすぐ戻ってしまいそう。
効果はあると思います。
5年前にマットワークアウト効果は実証済です。
確実に体が引き締まります。
体重より見た目が大事ですよね。
EMSなど楽してきれいな体は手に入れられません（泣）
永らくさぼっていましたが、緩んだ体を再び引き締める為
再度チャレンジします。
腹凹をやっています。ステップ3+腕を毎日！の気持ちですが、週4か5日でしょうか？
初めて行った翌日はお腹が痛くて痛くて続ける自信がありませんでしたが、最近は痛みを感じることで腹筋を感じております。
モムチャンよりはお腹の凹み具合はすごいです。
腰の痛みを感じてできなかった動きも最近は少しずつこなせるようになりました。
腰云々よりも、腹筋が徐々についてきて腰で足をあげるよりも、腹筋を使ってるんだなと実感しています。
産後用ですが、普通用で継続して続けたいです。
3日に1回やってます。
最初は全くついていけませんでしたが、徐々にできるようになってきました。
特に腕の運動がキツい！
姿勢に気をつけながらやっていると常に腹筋に力がはいるのでいいと思います。
旦那さんにお尻があがってる！と言われました。
真面目に頑張ると効果はあると思います。
太りすぎで気になったので、食事制限と併せて使用しました。
最初はすごく大変ですが、慣れれば楽しかったです。
毎日ではなく週3〜4回程度などで無理なくできました。
運動にもなるので、肩こりも減り体が軽くなりました。
１０歳の娘と一緒に始めました。
私も娘も標準体重ですが、私は大転子という骨盤の下あたりの骨が張ってるせいもあり、やたらにお尻が大きく太ももの位置も横に張り出していて。
娘はこれから女らしくポッチャリする時期に突入しそうなので、予防として。
始めて１週間。毎日です。
ウォーミングアップ、椅子を使った脚の筋トレ、腕の筋トレ… までで終わらせています。時間にすると30分くらいでしょうか。
サイズに変化はありません。
でも、歩いているときに、今まではダルダルとしていたのが、姿勢よくいられるような気がしています。続けてまたご報告します。
あ、娘は、膝の位置だけすでに、8mm細くなっていました。見た目も、脚がスラリと見えてきています。
一日で筋肉痛。続ければ効きそう。特に、腕の運動が背中まで効いている感じがします。腹筋は、腹凹の方が効きます。ただ、、脂肪が多い人は落としてからの引き締めに使わないと、さらに太くなるかもしれません。引き締めたい方には良いのかな。
あまりにも太り過ぎ、何かしなくてはと思い購入。
結果から言うと、真面目に取り組むと効果は必ずあります！
ただ初めはキツイです。。
運動は苦手な方ではありませんが、初めはたったの2チャプターずつしかやっていないのにキツくて驚きましました。普段使わない筋肉を使っている為だと思われます。
毎日少しずつ進めて行くと、いつの間にか全コース通しで出来るようになって来ます。
1〜2週間で引き締まって来たのを感じ、一カ月で明らかに効果を感じることが出来ました。
キレイに引き締まった身体が作れると思います。
ただ、結構ハードなので長期で続けるのが難しい…今ではやらなくなり、また元の体型になってしまいました。
ショートプログラムでも週3位で続けていたら維持出来ていたかもしれません。
パワーヨガのDVDなどもしますが、トレイシーメソッドと比べるとはるかに楽チンです。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
コスパ悪いです。 6袋くらい買ってちゃんと飲み続けましたが効果なし。 デスクワーク…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
1ヶ月ほぼ休まずマットワークアウトをやり続けました。一番効果を感じたのは腹筋！筋肉がついてくびれもできました。次に二の腕にも効果があり、キツキツだったトップスがするっと腕が通せるようになったときには効果を感じました。
また再開して全身引き締めたいです。