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使用３日目デス&iF99F;
ウエスト引き締まりそぉ&iF995;&iF99F;
ちょっと筋肉痛になりましたが、効いてる証拠&iF9A8;笑
ビリーよりコアリズムより&iF99A;楽しい&iF8EE;とにかく楽しい&iF8EE;
楽しくシェイプアップ出来るって素晴らしいですね&iF99B;
効果が現れたらまた来ます&iF99F;
使用三日目です。
ダイエットと言うよりダンスです(笑)
ウエストは3センチ落ちました。ご飯は食べてしまいますが、燃焼してるのだと実感はできます。代謝をあげて燃えやすい身体になれば体重も落ちるかな…と…
心配なのはプログラム終わったらどういった順番でやればいいのかです。
しかし…楽しい!!
はじめまして。私も夫の影響から始めましたが24日目です。ほぼ毎日していますが特に変化なしです（涙）
夫によると「食べすぎ」と言われてしまいました。
昨年はビリーでかなり痩せられたのですが、ハードなため段々と苦痛になってきたのですがヒップホップは楽しいですねー
楽しくて、結果もそれなりあると思います。
プログラムの中には、結構ハードなものもありますが、効きます。
私は、その日の気分＆体調に合わせて、好きなところだけとか、途中までとか、無理なくやってみました。
体重激減はなかったけど、筋肉がついたのか体が引き締まった感じです。
ビリーやコアリズムよりもしんどくないので続きました！
下半身は余り効果は無かったんですがウエストは四日目で－６cmになりました。まあ下半身は徐々に落ちていくと期待してます。
運動不足な人には丁度良い運動量だと思います。
質問です!
ダンスのステップは簡単ですか？
郷さんの新曲のダンスは
アブズを取り入れてるそうですが、
あれを見た限り、
なんだか難しそうで…&iF9AB;
回答お願いします&iF995;
四日間取りあえず続きました。膝を痛めていますが、かばいながらもダンスしたい！と思うくらい楽しいです。朝五時に起きてそのままダンシング三十分。今の所それだけですが体重はマイナス０．５キロ。微妙ですが腹まわりがスッキリしてきたような…まだまだ頑張ります。
運動不足な方にはいいです&ezF649;ダンスも覚えるしなによりたのしい&ezF7B2;
ダイエット以外にもストレス解消に役立ちます
リズミカルな音楽で楽しくダンスできますね。ビリーより断然たのしい!
コアのあの軟体動物の様な腰の動かし方は自分には絶対出来ないと諦めていた時に出会ったヒップホップアブス。
慣れないながらも見よう見真似でやっていけば、プログラム半ばでじんわり汗もかいて来ます。
その甲斐有ってか、毎日テレビの前でこの一月頑張ったら、３キロ落ちました。
今日も今からショーンとレッツ・グルーブ！（笑）
ただし、食事の方も食べ過ぎには注意しましたよ。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
とりあえず買って試してみましたが、あまり効果もなく、途中でやめてしまいました。…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
以前知人からいただいたのでやりましたが速攻でギブでした。持続してやったら効果は…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
産後太りと運動不足解消のため購入しました
始めて1ヶ月1日30分程で－1.5キロほどですが、何より楽しい
コアリズムもビリーも続かなかったけど、まだまだ飽きないで頑張れます
