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１日目に筋肉痛で大変な事になりました。
階段下りるのもつらい。
それでも頑張って続けていけばきっと引き締まり、痩せるんだろうな～
疲れると食欲が落ちるので夕飯前にやっていました。
中々時間を作るのが難しいんですよね。
やはりダイエットには運動！と思い流行っていた頃購入しました！その時はすぐやめてしまったんですが、2年程前に再開٩(ˊ࿀ˋ⋆)و
最初はキツイし全然できなかったです。
でも継続が大事だと最初は無理しない程度から少しずつやる時間や休憩時間、筋肉への意識の仕方などを変えていったらぷよんぷよんしてた肉がスッキリし、体重も体脂肪も減っていきました！
体脂肪は24ぐらいから18だったかな？
ほんとにキツいんでやる気出さないと続かないと思います…
でもやればやった分だけ自分に返ってくるからまた落ち着いたらやる予定です◡̈♥︎
流行っていた頃に購入しました。沖縄で水着をきるために。やっていたのは8年前ですので、その頃の効果を書かせて頂きます。4月から6月位までほぼ毎日30分、Disk3か4をその日の気分でやっていました。完璧にはもちろんできません、疲れたら途中でやめにしてました。生理中はしてません。それでも最初の一カ月で53→48に落ちました。体重計に乗るのが楽しくて！体脂肪も24→19くらいに。キャベツを主食に食事制限もしてましたが、春キャベツは美味しいのでもりもり食べて苦じゃなかったです。46まで落ちて腹筋も割れ、目的を達成したのでやらなくなりました。
それから8年、出産を経て体型が崩れたのでまたやりたいのですが腰痛持ちになってしまったので、もうやるのは難しいかなという感じです。膝腰が健康な方はおすすめです。春夏だと汗だくだくです。
体力がある方向けです。
私は貧血もあり運動がキツく続きませんでした。一ヶ月で1キロ減りましたが、食事制限をしながらだと倒れてしまいそうです。自宅で1人でするのも続かない要因で、筋肉がつく前に挫折してしまいました。
根性があって続けば痩せると思います。ただ、継続は難しいくらい普通の人にはハードトレーニングかも。歩けなくなるくらい筋肉痛だったし。
ただ、運動するきっかけとしては悪くない気がします。体重より体の引き締まり具合すごかった。
きちんとやれば、効果はでる！
ウエストは細くなります。
二の腕も引き締まります。
何となく全体のブヨブヨ感が減ります。
ですが、私は太ももがパンパンになりました…
スクワットのような動きが原因だと思うので、調整すればとてもいいと思います。
以前試してみましたが、かなりキツいです。
さすが米軍仕込みといったカンジです。
運動不足の私には無理でした。
基本プログラムの1も最後まで出来ませんでした。
ちゃんと出来れば、体も引き締まり痩せると思います。
もう8年近く前になりますが、結婚式前に、毎日汗だくになりながら3ヶ月続けました。最初はキツすぎて途中休憩を挟みながらの運動でしたが、気づいたらヘロヘロになりながらもついていけるように。
一番驚いたのは、くびれ。人生で一番くびれました。また、太ももやお尻も効果があったので、スキニーパンツを履くのが嫌でなくなりました。止めた途端すぐに戻りましたけど(笑)
がんばっただけ、成果は出ますよ
結婚式前にゆるく7日間脂肪燃焼スープと一緒に頑張りました。ビリーは1日越しにやりましたがキツかったけどテンポが早いのでやれたと思います。反対にトレーシーなどゆっくりな方が続けれませんでした。1時間くらいあるのでもう少し短ければいいのに^^;キックボクシングとか好きな人にもオススメです。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
当時話題だったので購入し使用していましたが、元々の体重が重かったので腰痛が非常…
一ヶ月間使用しました。週に3日を目標にしました。仕事の後だったので、かなりキツかったです。ビリーの励ましや周りのお姉さんなども盛り上げてくれるので、とても楽しくできました。しかし、思ったほど体重が落ちなかったことと、時間がもったいないと感じた為にやめてしまいました。やめるとすぐにリバウンドしてしまったので、やり続けないといけないようです。