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数年前に使用しました。
かなりキツイが毎日続ければ効果を感じました。
初心者向きではないですが少しずつ始めれば慣れると思います。
ただキツイがゆえ、腰痛等あるかたは向かないかもしれません。
ビリーの応援は何気に嬉しかったです。
また再開してみようかな。。
食事制限が続かず、運動は嫌いじゃなかったので、だいぶ前に購入してほとんどやらずにお蔵入りとなったビリー隊長を引っ張り出して週4で続けてみました。
結果としては体重にほとんど変化なし…どころか増えましたが、くびれができてきました。ついでに腕の筋肉も心なしかもっこりと。
食事制限で痩せるより健康的なのでまだ続けたいと思います。
食事内容をしっかり見直せば痩せていくんでしょうねー。
毎年健康診断前にやります。
バンド無しで、1ヶ月ほぼ毎日やりました。（1〜3を各1週間ずつ、4は時間が無い時のみ）本当にキツイです。
食事制限も多少はしましたが、他人からは、体重より見た目が締まったと言われます。
やればやっただけ効果は出ますが
続けられません(^-^;
昔から、太りすぎると入隊していました。過去最高は１ヶ月で８キロ減！ただ、かなり食事制限していたので、相乗効果があったのだとおもいます。
食事制限無しでも、内容がなかなかハードなので痩せる(締まる)と思います！また近々入隊します
動きが激しくて自宅では難しかったです。下の階に響きそうで仕事からの帰宅後の時間帯で続けるのはためらわれたため続けにくく、また、部屋の広さもそれほど確保できなかったのであきらめました。環境が整っている場合は効果あるのではないでしょうか。
久しぶりにDVDと専用バンドを引っ張り出して試しました。
初日は気分が乗っているのできつくもたのしくできました。
初回の筋肉痛が強すぎるためか、2度目を行う気力がなかなかおきません。
筋肉体操のように短い時間だったらよかったのに。
やっぱりこれが効くと思います。隊長の勢いがないと続けられないようです。
ただ一時間と長いのと、筋肉が増えて体重がすぐに減らないので食事制限とあわせてやるのがよいと思います。
跳び跳ねる動作だけは騒音になるので別の動作に置き換えてやりました。
同時流行っていたときに友人に借りて、やってみましまが、ついていけたのは最初だけで、次の日は筋肉痛で動くと全身痛いという感じになり効果あるかもと思っていましたが、体重はそこまで減らず、飽き性の私には毎日は続けられませんでした。
とにかく痩せたくて購入。一心不乱に1.5か月は45分必死でついていきました。残りの1.5か月は腹筋と併せて行いました。結果、ぽっこり出ていたお腹にエクボのようなくぼみが出てきました！
二の腕も気持ち締まったようになりましたが、肩回りなど全体的にガッチリしてしまったので、食事制限などで一旦体重を落としてから行うのがベターだなと思います
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
当時話題だったので購入し使用していましたが、元々の体重が重かったので腰痛が非常…
今から10年以上前、産後のダイエットとして入隊しました。2ヶ月間、週5で続けたところ見事に減量しました。授乳中で消費カロリーが増えていたこともあるとは思いますが、身体が締まった実感がありました。体重以上に見た目体重は減っており、ジーンズのサイズも人生で1番小さかった！という記憶があります。
バンドは強度が強すぎると感じたので使ってませんでした。