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続けられる方には、有酸素運動としてよいのかもしれませんがワタシにはそんな根性と忍耐がありませんでした...。
ただ、補足としてお伝えすると...
知人のトレーナー曰く「全くのシロートさんが、いきなり実践するとケガをする」レベルではあるそうです。
ビリーに久々に入隊しましたが、やっぱりきつい。続けるのが苦痛です。ただ、続ければ効果はあるのだと思います。そこまで行き着くことができるかが分かれ目ですかね。好き人はハマるのではないでしょうか。
1日少しずつ続けられるよう、今は10分くらいをワンセットにしてます。
初めて間もないですが、汗がたっぷりでて「痩せるだろうな」と思える商品です。
引き続き頑張って続けてみます(*^^*)。
ただ初日は吐き気とめまいが止まらなかったですが、ビリー隊長がひたすら明るく盛り上げてくれるので、続けていこうと思いました。
めっちゃキツいけど痩せる。毎日続けることが肝心。家の中でできるから、外を走るよりも安全。自分の鍛えたい部分の筋トレの仕方もわかるようになる。ビリーさんとかがテンション高く励ましてくれるから、以外と楽しい。
結構しんどかったですが、ずっと続ければ効果が高いかも。
はじめは休み休みでも、続けることが大切かと。
場所と根気と忍耐が必要なトレーニングだと思います。
私にはあってると思うのですが、まだ、目に見えた効果は出ていません。でも、がんばります。
なにか運動しなければと思い、家で出来るブートキャンプを買いました。内容はやはりだいぶきついです。
でも、30分でもいいからやろうと週に3～4回続けると2ヶ月で13キロも痩せました。
基本プログラムのみやり続けてもこの効果なのでやはり運動は効果があります。
注意しなければならないことは、スクワット運動があるので姿勢を正しく膝を傷めないようにすることです。
かなりの気合いが必要でした。
食事制限、1日1回のビリー隊長とのセッション。
これをすればかなり効果はあります‼︎…がこれを続ける精神を維持するのは至難の技…
若ければ出来るけど、歳をとるとなかなか…
しかも、激しい動きもあるので賃貸では周りを気にして思うようにできないのがつらいです。
最初の１ヶ月が毎日がしんどかったですがそのごの二ヶ月も毎日行いましたが々に体もなれ自然と大丈夫も落ちてきました。
食事もいつもよりかは減らしてしてました。
プログラムは一週間後とに変えて行ってました。
何事も継続ですね。
痩せると思い購入したが、内容はとてもハードでテンポも早いのでメニューをこなしきれません。
隊長から遅れていくとやる気がなくなってきて続けらなくなってしまいました。しっかりやれば汗もかくので痩せられるんじゃないかなぁと思います。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
当時話題だったので購入し使用していましたが、元々の体重が重かったので腰痛が非常…
昔流行ったのを思いだし購入しました。
とにかくきついという印象だけは
強く覚えてましたが、変わらずキツイの
一言です。ただ続ければ必ず成果はでる！
1カ月続けて2キロほど落ちました。
それプラスお腹の脂肪は減り筋肉が
うっすらついたように思います。
ただやっているうちに飽きてしまい
私は辞めてしまいましたヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3