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これをもとに、しっかり動いて食べるのを控えれば確実に痩せますね。
だたし無理をすると体をいためます。
最初は基本プログラムを一度に行うことさえできませんでしたが、一週間も続ければ、遅く不恰好ながらも通してできるようになると思います。
食事制限と併用して実施しました。
体重はこれだけでは変化はありませんでしたが、見た目が引き締まったと言われることが増えました。
翌日の筋肉痛はとにかく辛いです。
毎日やる！とか意気込むと続かない可能性大なので、1日おきとか、ゆるく続けるのが良いと思います。
急ぎで痩せなければいけなかったため食事制限と一緒に毎日やりました！始めはキツいですが段々と慣れてきて楽しく出来ました。結果はお腹回りが小さくなりキツかったズボンも入るようになりました！体重は5㎏減りました！
ビリーに入隊…３日後、ひどい筋肉痛で動けなくなりそのままタンスの肥やしです。
やる気があれば絶対やせれるとおもいます。
やる気と根性！ただ、ただ、これだけです。
これから入隊をかんがてる方は頑張って下さい！
流行った時に購入し、その後暫くお蔵入りしていましたが、産後、最後の３キロが中々落ちず数年前ぶりに入隊。
サウナスーツを着て、腹筋プログラムと応用プログラムを交互にやりました。
最初のうちはめげてしまいそうになりましたが、無理をしなければ最後までやり通せます。
腹筋はそこそこ割れてついてきました。
ビリーのエクササイズは初心者には始めのうちキツイかと思いますが、同じテンポで動かなくてもいいので、しっかりと体を動かせば筋力とシェイプアップにつながると思います。
時間なく続ける事ができませんでした。頑張って時間をつくって続ける事ができる人は効果があるのだと思います。
十日ぐらいたったときになんとなく、お尻がスッキリしたような気がました。その後やめてしまったので元に戻りました。
やれば痩せるがきつい。続けるのも難しくたいへんだ。続けないとリバウンドする。実際痩せるがきつい事や時間がかかるし、家の中で行うのは難しい。
日本人向きではない。
うるさいしマンションだと苦情が来そう。
周りを気にしてダイエットしないといけない。
以前流行っていた時に手に入れ、しばらく真面目に頑張ると5キロ減りました。しかし、きついので長続きしませんでした。
あの運動量を頑張れば、効果は出ると思いますが、筋肉痛は避けられません。
また久しぶりに、がんばってみようかな。
2週間、毎日頑張りました。
初日を終え、翌日の筋肉痛がハンパない。全然動けない。
2日目は軽めに、3日目からフルに頑張った…。
とにかく、続けるのが大変。
2週間たって2キロ痩せたけど、止めたら即リバウンド。
運動があまり好きじゃない人は、かなりキツイです。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
当時話題だったので購入し使用していましたが、元々の体重が重かったので腰痛が非常…
太ってきた時に親から勧められました。
1~2日目のトレーニングをしましたが、一言で言うとキツイ。
運動が好きな人も苦しいんじゃないかな、というくらい大変です。
けれどその分痩せるのだと思います。
他の評価の低いクチコミの方を見ても分かると思いますが、個人差はあれど体が引き締まるのは間違いないハズです。
休憩を挟んでもいいから毎日こなせば必ず効果が出ると思います。
あとは自分との闘いですね笑
痩せるのか、ツライと挫折して再び諦めてしまうのか。
続けることが大事です！