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職場の多目的ホールを借りて同僚数人と週に二回だけですが、やってる時期がありました。
みんなでこれなら続けられそう、と腹筋プログラムだけを続けていましたが、それだけでも効果ありました。
やる回数が少ないのでみるみるうちに…ではなかったですが
それなりに引き締まっていきました。
だんだんとめんどくさくなり参加しなくなりましたが…
やっぱり体を動かすことが一番って実感しました
時間的な余裕がなくやめました。週3〜4日やってましたが忙しくなってきた頃にサボりがちになりそのままリタイア。当然かもしれませんが食事にいついても節制しないと痩せないと思います。ハードな運動なので継続すれば身体は引き締まるのではないでしょうか。
週3くらいで一ヶ月やってました、
ハードなだけにウエストは－3cmほど痩せ引き締まりました！
ですが、太ももは特に変わらず。
体重も変化はありませんでした。
時間に余裕が無くなったので辞めてしまいましたが、余裕がある人は継続して続けると効果があるのではないかと思います。
はじめて入隊したのは10年近く前で、その時ビリーと食事コントロールで8キロほどやせました。身長が低いのでまるで別人になり、おしゃれも楽しくなりました♪
以来毎年1月から4月くらいまで、冬場の運動不足解消と体型キープのために入隊し、毎日とはいきませんが、週三回ぐらいのペースでエクササイズしています。
DVDも少しづつ買い足して10巻ぐらいありますが、流石に先日ビリーバンドが劣化してちぎれてしまいました(^_^;)
私にとっては一番確実で即効性のあるダイエット法です！
以前から気になっていたので、ネットで購入しました。
家の中でDVDの順番通り、3週間ほどやっていましたが、特に変化はありませんでした。
運動することは嫌いではないので、汗もかけるし楽しかったです！
でも自分に厳しくないとちゃんとできないし続かないと思います。
わたしは続けられなかったです笑
結果的にはとくに体重も見た目も変わらずでした。
ただ、ストレス発散にはなるかな。おわったあとはスッキリします。
すごいキツイけど、達成できたら痩せると思います。
プログラム自体は効果的に鍛えられ、有酸素と筋トレみたいなのもはいっているので、ついていけたら効果はでるんではないかな、と思います。
ただモチベーションを保てるかがキーです。
少しずつ太ってきていたので、ダイエットと運動を兼ねて2週間集中で頑張りました。辛いことは一気に片付けたかったので、1日に2セット連続してやっていました。しかし、あんなに汗をかいて必死にしたのに体重は減らず。もう少し続けたら効果はあったかもしれませんが、気力続かず止めてしまいました。
運動不足だった為、はやっている時に購入。
初めはまじめに取り組んで、ハードだったけどすぐに効果が出ました。ただ、時間が無かったり、疲れていたりすると、あのハードさと３０分以上のエクササイズはきつく、しばらくお蔵入りしています。でも、時々鍛えたくなると「腹筋プログラム」のみ復活して取り組んでいます。
体力をつけたくて購入しました。まじめにやると、すぐに効果が出てきます。その分、とてもハードです。
時間が無かったり、疲れていたりすると、あのハードさと３０分以上のエクササイズは継続が難しく、しばらくお蔵入りしていまいたが、時々鍛えたくなると「腹筋プログラム」のみ復活して取り組んでいます。
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
当時話題だったので購入し使用していましたが、元々の体重が重かったので腰痛が非常…
現在の年齢は50歳ですが、ビリーズブートキャンプで減量した時は45歳でした。
当時は巷で流行しており周囲でも購入者も多数いましたが、誰も3日ももたなかったようでした。私の場合、人間ドックで筋力が無さすぎると指摘を受け、減量より筋力アップが目的で始めましたが、結果体脂肪が5%、体重が4kg減りました。
もちろん、きつかったです。。。週2~3回おこなっていましたが、筋力が付いてくると苦痛感は少なくなりました。
その後、暴飲暴食して体重が増加してもすぐに減るようになりましたが、この5年間は何もおこなわなかったため、また5kgも増えてしまいました。しかも更年期世代に突入。。。
ダイエットサプリだけでは痩せないと実感しましたので、今年もビリーズブートキャンプに再入隊しようかと思っています。