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私は母とやってましたが、結構キツくて気分が悪くなることが多々ありました。でも調子いい時は最後まで踊りました。いっぱい汗出るし続けて一週間くらいで-2㎏しました。
ジムなどでヨガなどの経験がある私でも、腰の動かし方に慣れるまで時間がかかりました
確かに続けていれば引きしまります。
でも腰の動かし方のマスターにちょっといらいらします。あまりにも早すぎたり、あと極端じゃない
ってくらい腰が動いているので、そこまでやらないと
になると腰を痛めます。
自分のできる範囲、動く腰の範囲でやって下さい。
昨日からコアリズムをはじめました。
昨日は朝夕２回、キックスタートの1～3を１時間やりました。
今日も朝やったのですが、腰が痛い…筋肉痛ですかね？
口コミを見ると腰を痛めたりすることもあるようなので、気をつけてやりたいと思います。
姿見鏡を目の前に置いて、お手本どうりに動けているか自分の動きを確認しながらやっています。
とりあえず１ヶ月頑張ってみたいと思います！
去年ジムで有酸素運動を４５分ほどやった後に上級編２０分をやってました。やり始めは５分も経たないうちに汗だくでしたが、だんだん動きにも慣れてくると意識する筋肉とかも分かってきます。ウエストはみるみる細くなりました！！ただ、太ももなどには他の運動が必要なようです。
最初は動きについていけない部分もありましたが、慣れると出来るようになるものです。ただ継続が難しい！毎日頑張れば、ウエスト、お腹周りはかなり引き締まると思います。
ダンス好きの私にはとても相性が良いです。
始めはかなりハードに感じますがだんだん慣れてくるので少しずつでもこなせる時間が伸びていくことに喜びを感じます。
ウエストに集中したエクササイズですが体全体を動かすので全身に効果を感じられます。
ただし、私もそうですが腰痛持ちには注意が必要。
腰の状態を見極めながら行わないと逆に腰痛悪化を招いてしまいそうです。
基本的に食べる事が大好きなので運動で痩せようと始めました～。ビリーは辛すぎて二日でリタイア。コアリズムは始めて一週間ですが楽しく続けられています。私は今二十代後半で、学生の頃はバスケ部で運動は好きな方です。コアリズムはダイエットというか私はダンス気分でやってます。なので皆さんがおっしゃってる通り難しい動きもあるのですが日に日に自分の動き(ダンス)が上達してる気がして楽しいです！！ただ、飽きてくるかもしれませんね。
今のところ一週間で一キロほど痩せました。お腹と二の腕が痩せた感じします！ただ、下半身が痩せた感じはありませんね。続けてみます！
私が初めて成功したダイエットです。
当時わたしは毎晩のように飲みに誘われていて、気付けばビール腹…
元々上半身はやせ形でくびれもあったのにと思い、週３程度で１ヶ月続けてお腹はもとのくびれ以上にくびれました。
まだ二週間くらいだけど腹筋できてきました&ezF7B2;下半身が痩せないという意見がありますが、ヒールを履きながらか爪先立ちでやると足にも効きますよ&ezF7EE;
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⇒口コミを投稿してランキングを見る数か月頑張ってかなり痩せた。久しぶりに会った知人にも別人に思われることもあり方…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
2015年頃、25歳前後の頃に数ヶ月使用してました。 今思えば当時は若かったので副作用…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
朝食の置き換えでチャレンジしました。味は美味しかったですが、腹持ちがイマイチで…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
学生の頃ダイエットしたいと思い某ブートキャンプをしましたが、キツすぎて断念、、 …
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
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１週間位前からコアリズムしています。と言っても、友人からもらった吹き替えではないものなので、いまいち動きが分からず効果が出ていない気がします(*_*;
ちゃんとやれば効きそうなのですが。。