もんげぇ
数年まえに続けていました。
両親の前でできない
できないステップがあるのでくじけやすい
などのデメリットもありましたが
続けていたときには、おなかのポッコリは
多少解消されていたと思います。
継続が大事なんでしょうね、、、。
まだ2週間ほどしかやってないですが(しかも毎日ではない)、下腹部のぽっこりがなくなりました!!
あと、子供の頃からの猫背が改善されてきたかも。
ハードですが、無理しない程度に続けていきたいです。
体重は始めて1月くらいで3kg程度減って止まりましたが、ウエストは5cmくらい細くなりました。やっていたのは上級プログラムです。
だんだん面倒になってしまい、やめたらリバウンドしました。続けていれば、減ったウエストをキープできていたのかも。
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