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平日にコアはキツかったので、
土日のみしていました。
結果、おなかの肉が落ちました＼(^o^)／
腹筋運動と兼ねてしてたので、
腹筋が若干割れてきました。笑
キックスタート付きを購入しました。
最初はこれだけでも結構きつかったです
初めて1週間ですが、痩せるよりも便秘解消の方に効果がありました
これからも続けます
確かに痩せます！
が、頑張り過ぎると腰痛になります。
毎日たったの３０分・・・簡単そうでも継続するのは難しい。
やめたとたんに軽くリバウンドしちゃいました。
今はもうやめてしまいましたが
1ヶ月半ほど毎日、
基本編をやっていました
（後半はダンベルを持ちながら）
やり始めて2・3日で体重が１キロほど落ち、
その後数日間、体重が増えました。
かなり焦りましたがどうやら筋肉の増加？
だったみたいです；
それから毎日（たまにさぼる）
こつこつ続けていたら、
１ヶ月半で体重が４キロ落ちました。
ウエストも10センチくらい減りました。
かなり感動しましたが、
毎日はかなりキツかったです＾＾；
ちなみに、私はありえないくらい
痩せない体質で、便秘症です。
コアリズムのときは快便になって
本当に驚きました！
根性さえあれば、絶対痩せます。笑
しかも！いったんストップしても、
１ヶ月は維持できますｗ
私の場合もう３ヶ月放置してるので
少しずつ戻ってしまいましたが＾＾；
半年くらい前に購入し、毎日やっていました。
１ヶ月半位で５キロ痩せました。
食事の量を減らしたせいもあるとは思いますが、ウエストはくびれましたし、凄く効果があったと思います。
周りの人たちからも、ウエストと足が細くなったと言われました。
今はやっていないので、しっかり５キロ戻ってしまいましたが・・。
続ければ効果は出てくると思います。
初めて１ヶ月です。
体重の変化はないのですが;(*◇*);
引き締まってきました！
周りにも痩せてきたねって言われます☆
なにより楽しいので続けていきます！
これあイイ(・∀・)☆
食事制限も多少しましたが、3日でほぼ1キロ落ちましたよ♪
今1．6キロ減です&iF8F5;
上級プログラムに入れば早めに終わるし、楽しみながらやれるので向いてる人には向いてると思います(^-^)
下手なサプリより全然いいです&iF99A;&iF99F;
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元々週１でラテンダンスをやっていたからかエクササイズはすぐできたけどあまり効果はありませんでした(^^;
まったく運動してなかったひとがやればかなり効果は出そう。でもなかなかハードなプログラムなきがしました。