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続けばきっときれいに引き締まった体になるんでしょう。
私は家で一人では続けられませんでした。
音楽に乗ってやるので楽しいっちゃ楽しかったですが、
部屋も狭いし、イスを使う運動があるけど
イスにキャスターついてるから動いちゃってやりづらいし！笑
２、３週間で挫折して本棚に眠っております…。
週５~６回、この約一時間のＤＶＤプラス有酸素運動をすれば痩せるということを、ＤＶＤの中で説明してますが、どんなダイエットでもこのくらいトレーニングすれば痩せると思います…
トレーシー1を始めて1週間経ちます。最初はキツかったですが今はだいぶ慣れました。体重の変化はまだないですが引き締まりそうです★頑張ります(^^)
トレーシー始めて３日目です。
体全体的にむっちりとした筋肉がついている＋脂肪で
完全なぽっちゃり体系になってしまいました。
留学して体脂肪率が２３%から２９%になってしまったので。。
これはまずいと思い購入しました。
とにかくきついんですが、音楽にのせてダンスするようなイメージで楽しくやっています。
特にまだ変化はありませんが、腕に筋肉がついてきたように感じます。
とりあえず１か月、続けてみたいと思います。
去年買いました。ウォーミングアップから始まって、全部のコースが終わるのに約１時間くらいで、ウォーミングアップの時点ですでにキツイと感じました。楽しい項目もあればキツイ項目もあり、私はお腹のダンスとか足のやつは割と好きでしたけど、腕のトレーニングとマット運動なんかはヒーヒー言いながらやった記憶があります。イスを使ったりダンベルを使ったりヨガマットを使ったり、なんやかんやで小道具を使うのが面倒で、１ヶ月くらい？でやらなくなっちゃいましたけど、けっこう身体は絞まりました。というか筋肉がつきました。太ももとか力入れたら見えるくらい。なので続けられる人にはいいのかも。私は飽きてしまいましたが…動き自体は早くないし、数回見れば内容覚えちゃうんで、やってる時間に退屈を感じました。
1ヶ月半ほどマットワークアウト使用中です。
ウォームアップとクールダウンは飛ばす場合ありますが
気合で通して使用してます。
残念ながら体重の減少は見られませんが、二の腕は多少
しまってきた気がします。
もうちょっと頑張ってpart2に挑戦しようかな。
私はpart3を持っていますが、挫折しました
ダンスの振り付けが難しい…
いい運動にはなりますが、飽きっぽい人間には
向かなかったようです
あと、かなり激しいのである程度体力がなければ
実践出来ないと思います
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きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
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20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
コスパ悪いです。 6袋くらい買ってちゃんと飲み続けましたが効果なし。 デスクワーク…
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期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
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毎日行えば確実に効果出ます！3ヶ月継続した時は腹筋が割れました。引き締まって下半…
ＤＶＤを見ながら全部通しで３日間やりました３日目には何の苦痛もなく出来ました。
ふと鏡を見ると、肩に筋肉が付いてたので効き目があるんでしょうけど、マッチョになりたくなかったので止めました。