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楽しく身体を動かす事が出来ると思います。あと何秒！！とかわかるのもモチベーションを保ちやすいのかも
やる気が出ない日も20分コースを行うと自然と もう少ししたくなるエクササイズです。
効果は・・・サボらなきゃ出ると思いますよ
これは効きました！
半年で４キロ痩せ、体を動かすのが好きになりました。
気分が乗らない日は20分や腹筋プログラムをしたり、土日は休んだり、気長に続けました。
動きも簡単で覚えやすく、お勧めです。
最近さぼりがちで体が重くなってきたので、また再開しようと思ってます
3年間で30kg
落とし、現在は標準体重。
食事ももちろん、いろいろ気を使っていますが、
脂肪燃焼系のサプリを運動前に服用し、
2年間、ほぼ毎日続けてます
時間のあるときは、カルディオ＋腹筋。
それか、20分＋スカルプト
時間のない時は、20分＋腹筋。
もともと体を動かすのが好きなので、
私には合ってるかも
これ大好きだった&ezF3F1;
毎日じゃないけど1年位続けられました。
キツいけど女性向きだからビリーよりは軽い。
シャーリーンやメンバーも魅力的で、オススメ&ezF37E;
今は仕事忙しくて時間なくてやっていないけど&ezF7CE;
ビリーに挫折したあと、女性らしい体作りには最適
と聞いて輸入版で挑戦してみました。シャーリーンもステキで、ビリーよりは楽しめましたが、運動強度がモノ足りないような気がしています。短い時間で根気良く続けられれば、効果はあるのかなと思いますが、私があきっぽいのか、実感できるほどつづけられませんでした。
カルディオパーティ(激しく踊って４５分弱)をしないとカロリー消費はあんまり期待できないかもしれない。
ターボスカルプト(ダンベルを使って４０分)を続ければ少しずつ筋肉が着いてくるし、あまりにもきついわけじゃないから毎日続けれます。私はビリーは二週間で除隊しましたが、シャーリーンは半年続いてます&sFB55;
シャーリーンがつねに頑張ろうって言ってくれるので結構励みにもなります。
ただ、痩身には…どうかな？ってなりますが…
評価が低い商品を選ぶと、
お金も時間もムダにしてしまいます…
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⇒口コミを投稿してランキングを見る学生の頃ダイエットしたいと思い某ブートキャンプをしましたが、キツすぎて断念、、 …
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
家でできる宅トレで、真剣に取り組むとものすごい汗が出ます。1日やっただけで次の日…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
昔にDVDを購入して時々やっています。 お腹をぎゅ～と引き締めてエクササイズするこ…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
ヨガ初心者にはいいですよ。 先述の方の通り、難しいポーズはないので(ただし私の場…
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真面目にやれば効果はあります。私は昨年3ヶ月で4.5㎏痩せました。
やり始めは楽しいので、はまって海外版を手に入れるほどでしたが、やはりＤＶＤだと飽きがきてしまい、ある日突然見るもの嫌になってパッタリやめてしまいました。
当然やめるとリバウンドしますよ～。