りせ
楽しく身体を動かす事が出来ると思います。あと何秒!!とかわかるのもモチベーションを保ちやすいのかも
やる気が出ない日も20分コースを行うと自然と もう少ししたくなるエクササイズです。
効果は・・・サボらなきゃ出ると思いますよ
これは効きました!
半年で4キロ痩せ、体を動かすのが好きになりました。
気分が乗らない日は20分や腹筋プログラムをしたり、土日は休んだり、気長に続けました。
動きも簡単で覚えやすく、お勧めです。
最近さぼりがちで体が重くなってきたので、また再開しようと思ってます
3年間で30kg落とし、現在は標準体重。
食事ももちろん、いろいろ気を使っていますが、
脂肪燃焼系のサプリを運動前に服用し、
2年間、ほぼ毎日続けてます
時間のあるときは、カルディオ+腹筋。
それか、20分+スカルプト
時間のない時は、20分+腹筋。
もともと体を動かすのが好きなので、
私には合ってるかも
これ大好きだった&ezF3F1;
毎日じゃないけど1年位続けられました。
キツいけど女性向きだからビリーよりは軽い。
シャーリーンやメンバーも魅力的で、オススメ&ezF37E;
今は仕事忙しくて時間なくてやっていないけど&ezF7CE;
ビリーに挫折したあと、女性らしい体作りには最適と聞いて輸入版で挑戦してみました。シャーリーンもステキで、ビリーよりは楽しめましたが、運動強度がモノ足りないような気がしています。短い時間で根気良く続けられれば、効果はあるのかなと思いますが、私があきっぽいのか、実感できるほどつづけられませんでした。
カルディオパーティ(激しく踊って45分弱)をしないとカロリー消費はあんまり期待できないかもしれない。
ターボスカルプト(ダンベルを使って40分)を続ければ少しずつ筋肉が着いてくるし、あまりにもきついわけじゃないから毎日続けれます。私はビリーは二週間で除隊しましたが、シャーリーンは半年続いてます&sFB55;
シャーリーンがつねに頑張ろうって言ってくれるので結構励みにもなります。
ただ、痩身には…どうかな?ってなりますが…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産2回(2回とも帝王切開)と子宮筋腫の切除手術など…
運動嫌いの私でもできたので 良いと思いますが、 このDVDを流すと親が飛び入り参加し…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
毎日行えば確実に効果出ます!3ヶ月継続した時は腹筋が割れました。引き締まって下半…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30~40分…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました!1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
筋肉をつけたいけど、きついのはイヤ、というワガママな考えの私が出会ったスロトレ…
真面目にやれば効果はあります。私は昨年3ヶ月で4.5㎏痩せました。
やり始めは楽しいので、はまって海外版を手に入れるほどでしたが、やはりDVDだと飽きがきてしまい、ある日突然見るもの嫌になってパッタリやめてしまいました。
当然やめるとリバウンドしますよ~。