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ビリーやりましたが、痩せると言うよりも始めは筋肉がついて太りました（汗）
暫くすると代謝が良くなったのか、元の体重に戻りましたが、その後はトレーニングがきつくて続きませんでした。
継続するには厳しいかな。
ビリー隊長は優しいけどな！！
育児休暇中に7日間がんばり、あとは腹筋プログラムを中心にやってました。
ただ、休暇が終わると時間に追われて腹筋プログラムの30分すらやっていられず、リバウンド状態です
ここまで来ると、もう一度やる気にはなりませんね。
とにかく、半端なくハードでした。体は筋肉がついて締まりましたが、体重は１キロ減った位。しんどいのが苦になって、３週間足らずでリタイヤでした。体力と時間が必要ですね。私にはむいてなかったです。
部活引退と夏休みにはいったということで、お蔵入りしていたのをひっぱりだしてきましたω
ディスク一枚目のみと
ちょっとした食事制限(量や脂肪に気をつける)ややるまえに脂肪燃焼ゼリーを飲むなどをして
三日で1.2kgおちました∀!!
生理きたので三日ほどやってないですが嬉しいことにリバウンドはないです。
もともと運動は嫌いじゃないし、英語を空耳で変な意味に捉えたりして楽しくやってますV
夜寝る前にやってました。
やるとすぐわかるんですが、すんごい引き締まる。ウエストが。
生理終わったら再開です
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二ヶ月で
筋肉はつくけど時間もかかるので、長続きしまえんでした。
身体がムキムキになりました。
もうやりません。