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コアリズム始めて４日目です。
初日はキックスタート、
２日目は基本プログラム
３日目はキックスタート＆基本、
４日目は基本やりました。
ダンス初心者ですが、よく分からないところは何となく動く感じで、常に動くようにしていたら、本当に物凄く汗も出ました！
体重はまだそれほど変化ありませんが、ウエストは何と-5ｃｍ！
食事療法で和食中心のヘルシーごはんも平行して実行していますが、元々太っていた＆運動不足ということもあり、効果が早く出たようです。（ちなみに運動前にはヴァームも飲んでます。）
腕とか腰とか太ももとか筋肉痛にはなりますが、踊るのも楽しいので、私には向いているようです。
ただ、前後に横に、と結構動くので、スペースは3畳くらいは必要かなと思います。あと予想外に足音響きますね。
でも効果は期待できる気がするので、これからも頑張って長く続けて、綺麗に痩せれたら良いなと思います。
やり始めてから２週間。。。
お腹と背中と二の腕のお肉が減ってきました☆
サンバは運動音痴の私にはちょっとキツイので毎日メレンゲで頑張ってますヽ(^o^)丿
やっぱりダイエットには運動が一番ですね！
体重の変化は緩やかですが、ウエストは細くなります。
ダンスセンスがないとちょっと難しいかもしれません。
友達の旦那は腰を痛めました。
私には合ってるようで、むしろ腰痛がなくなりました。
初めは腰の動きが判らなくて何回も何回もヘルプ機能を見ていて先へ進みませんでした（苦笑）なので初めの10分のヤーナの所を45分かけてやっていたのですけれど、それでも1週間続けたらウエストが8センチ減りました。そしてそれくらいになると基本の動きがヘルプを見なくてもできたり、ダンスのパターンを覚えてきます。そしたら楽しくなるんですが2ヵ月続けたらだいぶ下半身は引き締まりました。産後太りにはなかなか聞きました。辞めたらまた出てきそうです…（あああ）
約半年間、生理始めの2日間以外は毎日してます&iF995;
おかげでズボンのサイズが今じゃＳサイズ入ります&iF8EE;
最初はツライけど、無理せず気長に続ければ絶対効果ありです&iF99F;
やり始めて１週間です。
あまり期待はしていませんでしたが、クビレができました！！周りからも「痩せた？」と言われるようになりました。なので、これからも続けていこうと思います。
置き換えダイエットを本気でするなら、効果が有ります。 味は美味しいです。粉っぽさ…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
2015年頃、25歳前後の頃に数ヶ月使用してました。 今思えば当時は若かったので副作用…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
身体に良いものを置き換えているとは思いますが、今ひとつ効果は実感できていません…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
１週間で効果を出すのは厳しいと思いましたが、続ければやせると思います。お腹が締まってくるのが実感できます。