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引き締まります。但し、毎日根気強く筋肉を意識しながらやらないと効果は半減します。
私は初級と上級で１時間やって簡単なストレッチを30分やってます。他にも食事にも気をつけてます。やはり根気強くが何より大事かと。
続きません。
子供がいるので特に30分程度の時間を作るのがむりでした。
無理に子供が起きている時間にやったらストレスがたまり、どか食い。
意味ありませんでした。
リズム感と運動神経の乏しい私には少し唖然となる動きもありますが、楽しく運動できると思います。
マンション住まいなので、あまり激しくは出来ませんが；；
クワバタさんを見てすぐ10枚全て購入し、1ヶ月しましたが
腰を痛めただけ(￣∀￣;)
クワバタさんは、コアだけでなく、プロのエクササイズ、食事療法、アクアビクスを併用したそうです。
コアだけでは痩せないー！！！
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毎日続ければ絶対に引き締まります
でも、なかなか毎日は・・・
私は思いついたとき(週２～３回)を１ヶ月程してますが、体重は１．５キロ減。
でも、かなり引き締まりました
半身浴や、マッサージなどもセットですると、もっと効果があるかもですね？
かなり汗はかきます