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クチコミを参考にマットワークアウトを購入し、3ヶ月間、週に4回ほどを目安にフルで実施しました。
体重は4キロ減、脂肪でたるんでいた身体がひきしまりました。ただやはり続けないと身体はたるんできます。そして、1時間のワークアウトをトレーシー推奨の回数こなしていくのは、なかなか難しいものがあるかもしれません。短めのメニューもありますが、続けていくうちに飽きてしまうので、他のワークアウトも織り交ぜて長期間続けると、トレーシーのようにコンパクトで女性らしいシルエットのボディラインも、夢ではないと感じました。
地味ですが…
私にはあっていました。週に4～5回真面目に取り組みました。食事制限もしてたのもありますが、体のラインが綺麗になったのはトレーシーのお陰だと思います。次の日の筋肉痛はすごかったです。でも、効いてる証拠です。これからも無理せず、続けていきたいと思います。
腹筋プログラムを購入。
こんなに効果を感じたエクササイズは初めて！
場所も畳一枚分なので、狭い部屋でも大丈夫！
しかし、本当にキツイ。
とにかく辛い。
気合を入れてやる気を出して何とかやる。の繰り返し。
今は、辛さに耐えかねておやすみ中ですが、また再開する予定。
本気でやればかなり効果はあると思います。1ヶ月ほど続けましたが、見た目かなり効果が出たと思います。ヒップが上がりウエストにくっきりくびれができたのが分かりました。立ったままウエストを鍛えるエクササイズと椅子を使ったヒップのエクササイズがオススメです！
今さらながら、トレイシーメソッドの絶大な効果の口コミを数多くみて、私もと思い始めました。
ダイエット目的でしたが、初めて3回目くらいで体調が良くなり駅の階段の昇りおりも以前より楽になりと、日常生活に変化が出始めました。
ワークアウトは楽しいです！
解説が少なく不親切なんていう声もありますが、毎日事細かに指示を出されるレッスンDVDの方がむしろ飽きると思います。
左右対称の動きじゃないと言うのも、元ダンサーのトレイシーさんがアドリブをちょっと入れたり程度のことですし、アドリブがMAXキツい動きを少し楽にしてくれます。
体重は2、3キロ程度しか減っていませんが、スリーサイズの方は15年前よりもメソッドを三ヶ月行った今の方が良いです！
流行りに乗って購入してみました。とても美人でスタイルのいいトレーシーさんをみながらワークアウト。励みになりますね。
動きは、腕がきつい！
二の腕がやばめの私に持ってこいの動きがたくさんありますが、早い動きが多くて続きませんでした。
エクササイズDVDで痩せようと思って購入しました。コアリズムよりも激しくないので良かったです。椅子とか用意しなきゃいけない点は少し面倒くさいと思いましたが効果があるとおもいます。
時間が取れないので今はおしいれにあります。
5年前にトレーシーメソッドのマットワークアウトを購入しました。
正直かなり辛いトレーニングです。しかもトレーシー先生のペースについていけず何度も一時停止と再生を繰り返しながら動きを覚えなくてはいけないので、飽きっぽい人には不向きなきがします。
そして全てのワークアウトをこなした翌日の身体は自由が利かないくらいバキバキの筋肉痛になります。
但し、1ヶ月もすれば身体の変化に気付くことは間違いありません。
私は1人目の産後ストレスから9㎏増えてしまい、ぶよぶよになった身体とそれによって全てにネガティヴになった気持ちを変えたくて始めました。元々運動が好きで、スパルタ的な筋トレがさほど苦痛ではなかったので毎日の日課にしていくうちに汗をかく事が育児のストレス解消になりいつの間にか病みつきになりました。
2人目を産んだ後も続けた結果、MAX56㎏→47㎏まで落とす事ができました。
続けていけば、DVDを見なくても音楽とトレーシー先生の声掛けだけで動ける様になります。
その頃には身体に筋肉がしっかりついているので、食べ過ぎてしまった日でも太りにくくなり、家事や育児に追われても疲れにくくなりました。
久しぶりに会う友人から『子供を産むたびに綺麗になってる！』と驚かれると本当に嬉しくて、もっと綺麗になりたくて食事やランニングなど健康的なダイエットを心掛けるようになり、毎日が変わった様な気がします。
大袈裟かもしれませんが、私にとっては運命を変えてくれたDVDだと思います。
現在毎朝1時間、ローイング・マシーンによる有酸素運動の後に、トレーシーのビデオの中から下半身、ウエスト、二の腕引き締めの3つのプログラム（計34分)を選択して、週6日のペースで消化中です。
最初はキツいと思いましたが、10回くらい消化すると身体の方も慣れて来ます。
効果はかなりあって、ヒップとウエストが大分引き締まりました。まだ1ヶ月は経っていませんが、2週目から既にヒップが小さくなっている事を実感したくらいなので、正しい姿勢で行えば効果が出てくるのは早い方だと思います。効果が出ていないとすれば、姿勢が正しくない可能性があるので、そうなってしまうと頑張っている割には効果があらわれないかも知れません。姿勢が正しいというのは、エクササイズ中にピリピリと燃えるような感覚があれば正しい姿勢なんだと思います。トレーシーもビデオの中でそう言っていますので。それにも関わらず（私の場合はですが）筋肉痛が全くないので、毎日気持ちよく継続できて有難いプログラムだなぁ、という印象です。
ちなみに、現在運動不足でも以前何かしらのスポーツをしていた方であれば、2週目辺りにはある程度ついていけるかも知れませんが、運動自体をあまりして来なかった方ですと、いきなりのトレーシーはかなりキツいかも知れません。2週間くらい何らかの運動をして筋肉をあたためてから挑戦した方が良いと思います。
引き締めだけが目的であれば、トレーシーを毎日30分するだけで十分OKだと思いますが、体重減少の目標がある場合は、最初に最低でも30分程度の有酸素運動を行ってからトレーシーのエクササイズを消化した方が良いと思います。
個人的にはトレーシーの方法には大満足です
綺麗なボディラインが作れる気がしています。
トレーシーのエクササイズはシックスパックなどの
筋肉ムキムキにはならない様にデザインされているので、ダンベルを使ったエクササイズでも緩い感じの動きも確認できるので、いつも頑張りすぎて筋肉がついてしまい女性らしいボディライン作りに失敗していた私にはぴったりです
トレーシーを消化中のみなさん、
毎日が初日だと思って、
お互い継続してパーフェクト・ボディ・ラインを
手に入れるために頑張りましょう
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
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音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
毎日続けていると、少し引き締まったような気がします。
1.2を持っていますが、
個人的には1のがやりやすかったです。
脚のプログラムでは
背中から、腰にかけて引き締まったような気がします！
全プログラム通しで出来たことは
今まで一度もないですσ(^_^;)
全部できたらもっと効果が
現れるんだと思われますが、
中々きつくて運動苦手な私には
厳しかったかな、、、
食事制限も合わせて行うと
より効果的だわと思います！