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まだ実行していないのですが、
友達が「ウエストが引き締まった」と行っているのを聞き、すごく興味があります!アマゾンでDVDが視聴できたので、１の方を買ってみようかなーと思います!「どんなのかなー?」って方は一度視聴して見ればどうでしょう?
マットワークアウト編を３カ月続けてみました。
有酸素運動と組み合わせて・・・ということだったので、３０分～１時間のウォーク＆ラン後トレーシーを３０分～１時間やりました。（平均して週３～４回）
結果４㌔減
・ブラ下のハミ肉（段）が解消した
・お腹周りがすっきりし、ベルト穴２個分締まった
・ジーンズの太もも部分に余裕ができた
・「やせたね」と言われるようになった
感想
どのエクササイズも時間が短めなので、最初のうちは最後までできなくてもそのうち出来るようになった。
エクササイズによって曲調が違うので飽きにくいと思う。
ハードな動きではないが、汗はダラダラになる
（特に立ってやる腹筋のエクササイズやイスを使う足のエクササイズ）
注意点
解説があまり丁寧ではないので、自分で力を入れる部分を意識しないと効果的にできない気がする
テレビからの距離＋足を前後左右に動かす距離が必要なのでテーブルとかがあると邪魔。ある程度の空間が必要。
って感じです。
胃の周り（上腹？）がたるんでるので、下腹と合わせて引き締めたいです
ずっと興味があって、１と２どっちを買うか迷っています。
お腹、ウェスト周りをメインに考えていますが、脚や二の腕も引き締めたいのですが、２のほうも、有酸素運動というかウォームアップなどは入っているのでしょうか？
どなたか２をやられている方、教えてください。
5日目ですが、効果を実感!
お菓子を食べ過ぎた日の翌日、お腹が出てるかと思いきやへこんでいてびっくりしました。体重も変化なし(=^▽^=)
ビリーをしていてもへこまなかったお腹だったので本当にびっくりしました!
他にも細くはまだなっていませんが、腕やふくらはぎの筋肉が明らかに増えました。特に腕は力を入れると筋肉が分かるぐらいに!(笑)腕は特に大変な部分ですが、頑張ってよかったです!
きついわけでもないのに(体が痛くはなりますが笑)この効果なので続けていけそうです!トレーシーによると有酸素運動が必要らしいのでビリーと組み合わせてやってます&ezF488;
やってみて一週間
キツイ
少しだけ絞られてきたかなって感じ
ゆっくりとした動きだし場所もとらないのでやりやすい
運動不足解消の為にも続けたいです
１と２、両方ＧＥＴしました。
普段使わない筋肉を使うので、死ぬかと思いましたが（言い過ぎ？）効果が出たのか「痩せた」と聞かれることが増えました v(^o^)v
体重はそんなに減ってないのですが、腹回りがコート１枚分は減りましたよ
トレーシーメソッド２を産後の引き締めに買いました。かなり産後太りがやばめなのです。
腹筋中心なのでキツいです。
初めて三日目ですが、筋肉痛に耐えながらやってます。
効果の程はまだ分かりませんが、しばらく続けようと思ってます。
地道にがんばります。
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友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
昔にDVDを購入して時々やっています。 お腹をぎゅ～と引き締めてエクササイズするこ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
音楽が圧倒的につまらない。 動きも単純で楽しくダンスしながら痩せたいという私の希…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
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はじめまして☆
昨日トレーシーデビューしました！
感想は｡｡｡
効く！！！
今までのストレッチでは、
辛いって感じたことはあるけど、
動かせないって感じたことはありませんでした。それに筋肉を伸ばしてほぐすのがストレッチだという感じでしたが、
このトレーシーは動きが進化しながら繰り返し繰り返し同じ筋肉を刺激して、それがどんどん辛くなる感じ。約5～10分間は腕あげっぱなし。
で、降ろした時には、もう上げられないって状態まで負荷がかかります笑☆
でも、ムキムキになるのではなくて、
ほどよく筋肉が付くかんじなんだろうなー♪
健康的に痩せたいあたしはこのコンセプトは重要です♪
ストレッチをする中で、
イスと、1.5キロ程度のダンベルが必要です♪
後は床に寝転んでのストレッチ☆
効く部位は、とくに腕、おしり、足。
腹筋は筋肉を意識すれば効くのかな？
まだ一日目なので力の入れ方をマスターできてませんが｡｡｡
不安な方は、2を購入してもいいかもしれません♪
効いてるという実感が継続するには必要なので、これは期待大です♪
一ヶ月後また、コメントしに来ます（●＾o＾●）