1週間に3回ほど実践しました！最初は難しくなかなか同じようにうごけめせんでしたが、徐々にコツをつかみ真似て動くことができるようになりました！毎日もしくは、回数をもっと増やせば痩せそうだなと思いますが、毎日は出来なかったです。

2ヶ月で5キロ痩せれました。
最初はDVD通りにやるのは難しかったのですが、やっていく内に楽しくなりスムーズに踊れるようにｗ
あと5キロ痩せたいのですが現在停滞期なのか痩せません。
もう少し頑張ってみようと思っています。

リズムに合わせて体を動かすだけで、ダンサーの真似をすれば良いだけなんですが、張り切りすぎちゃったのか、腰や膝を痛めまして継続することができず、あきらめちゃいました。大きな鏡を見ながらなら、自分が見るな体制になっているのを気付けたのかな。結局効果出るまでやれませんでした。

いい感じに汗かきます！手を抜かずにやるとかなりキツい。さらに、久々にやったので筋肉痛になり運動不足を実感しました。続けることが大事ですね(>_<)頑張って続けてシェイプアップボディにならないと(;´д｀)

コアリズムとビリーズブートキャンプを週３、自宅腹筋１５～２０回をワンセット、自宅スクワット３０回程、ジム通い週２～３をしながらやっていました。初めの２、３回目位はキツイですが、徐々に体が慣れてきます。しかしながら汗は沢山搔きます！
一か月位すると目に見えて効果が分かります（横に割れていたお腹も縦に割れてきます（笑）
でも、このスケジュールをずぅ～っと続ける事は出来ませんでしたlol　コアリズムだけでも続けると（週３以上）そこそこの効果はあると思います！

これは有酸素運動なんでしょうが、細かいステップが多いため手を抜きやすく、あまり汗もかきませんでした。慣れればもっと動きにメリハリつけたりして効果的になるんでしょうけど･･･そこまで行く前に飽きてしまった。
腰使いが多いのでクビレは出来ましたが、その他の引き締めはあまり期待薄かな？

初日はかなりキツく、踊りを覚えること自体にまず時間がかかりましたが、毎日続けているとだんだん踊りも覚え、腹筋を意識できるようになり、楽しく踊れるようになります。まだダイエット途中なので評価は星３つにしましたが、引き続き継続して続けていきたいです。

運動苦手な私ですが、ゆっくり丁寧な解説で楽しくすすめられました。初日は後半に汗ばむ程度でしたが、２日目からは始めて３分くらいで汗がぽたぽた。ウエストとふとももと二の腕に効果がありました。毎日ではつらいので１日おきくらいがベストですよ。

最初は普通のコアリズムを購入。
動きについて行けず、腰が痛くなったので断念したのですが
諦められずこちらにしてみると･･･
とてもゆっくりでわかりやすく、短期間でウエストがすっきり。

ただDVDモノって飽きるんですよね。
最後にはセリフも覚えてしまい、声も聴きたくなってお蔵入り。

とても分かりやすく、これだけでも うっすらと汗をかきます。
私には合っていました。