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激しくて続かなかった。。
しなやかな体作りを目的にするとちょっと方向が違うかな。
もっと楽しんで飽きずにできる自分に合うモノを探そぅと思います(/_・)
通常版を行っていました。
時間がある時は継続したせいか
少しは効果がありましたが
忙しくておざなりになった途端
元通りになってしまいました
ハードな運動を継続できるタイプの人にはお勧めですね。
私と、高校生の娘とで、1週間実践しましたが、私は体重は全く減りませんでしが、ふくらはぎが、引き締まったのか、逆に筋肉がついて、太くなってしまいました。娘は1週間で、2キロ体重が落ちたみたいですが、ビリーズを止めたら元に体重が戻ったそうです。多分、ビリーズはずっと続けて意味があるみたいですね。かなり運動が激しいので、忍耐と体力は必須みたいです。
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⇒口コミを投稿してランキングを見る何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
家でできる宅トレで、真剣に取り組むとものすごい汗が出ます。1日やっただけで次の日…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
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一週間続けられましたが、時間も長いし、ハードなので一週間しか続けられず、結局ちょっと痩せてすぐ戻ってしまいました。。。私には無理でした