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すごく汗が出て、気持ちよかったです。
ただ仕事から帰ってくるのが遅いと、あれだけの動きをするのが辛く、
次第にしなくなっちゃいました。
ちゃんとやったら、痩せると思います。
しんどいですが楽しくできます。
しかしダンス未経験だと一番重要な「腰の動き」がうまくできないように思います．
私は2週間ほどでたらめな動きでやっていて、運動神経のいい友人に教えてもらって初めて正しくできました(笑)
二ヶ月真剣に一日1回と寝る前に１回やりました。たまに２回とかあったけど毎日必ずやってたら、７キロ痩せました。食事はいつもと変わらず、夜だけ控えめにしたました。
辞めた途端徐々に。。。リバウンドした。悲
ビリーズブートキャンプ、ヒップホップアブス、樫木エクササイズ、コアリズム試しましたが、コアリズムが一番お腹がきれいに痩せました。すべて最低一か月は毎日しました。でも、毎日続けるのはどれも痩せたい気持ちが必要ですね。
やり始めて一ヶ月程で鏡に映した時に
わかるぐらいの結果が出ました。
ウエストだけは確かにくびれました。
前から見た時より横から見た時の方がわかりやすかったです。
左右の減りはまぁまぁなかんじで出ていたお腹が凹んだというかんじでした。
コアして確かにくびれが出来たって言われたけどもともと腰痛もちだったから余計悪化してからはやめました&ezF6BF;やり方間違えてたのかな&ezF65B;&ezF7CE;
初めて一か月半でウエスト7センチ減りました。
その前は夕飯を炭水化物抜きにしていましたが、それも止めて3食しっかり食べてました。
最初にトライした時に力を入れる所が分からなくて腰を痛めて一度休憩しました。
その後経験者の書き込みでやり方が分かったらどこも痛めないでスムーズに痩せるし楽しいしで今でも継続してます。
１ヶ月ほど続け五キロほど痩せました。
でも、ウォーキングに食事制限もしてたので、コアだけの効果とは言えないかな。
みなさんおっしゃってるように動きが難しいです。一回さぼるとそれ以降しなくなりました。
産後太りがひどいので再開しようかと思います。問題は継続できるかですね。
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⇒口コミを投稿してランキングを見る10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
家でできる宅トレで、真剣に取り組むとものすごい汗が出ます。1日やっただけで次の日…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
学生の頃ダイエットしたいと思い某ブートキャンプをしましたが、キツすぎて断念、、 …
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動きは難しく、合っているかわからないけど続けると10分位で汗がかなり出てきます。
私は、食生活もレコーディングダイエットで書き出して気を付けたため、1か月で3kg痩せました。
でも、ハードなため、続けるのは大変です。頑張れば成果が出ると思いますが、今はやってません。