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二ヶ月真剣に一日1回と寝る前に１回やりました。たまに２回とかあったけど毎日必ずやってたら、７キロ痩せました。食事はいつもと変わらず、夜だけ控えめにしたました。
辞めた途端徐々に。。。リバウンドした。悲
ビリーズブートキャンプ、ヒップホップアブス、樫木エクササイズ、コアリズム試しましたが、コアリズムが一番お腹がきれいに痩せました。すべて最低一か月は毎日しました。でも、毎日続けるのはどれも痩せたい気持ちが必要ですね。
やり始めて一ヶ月程で鏡に映した時に
わかるぐらいの結果が出ました。
ウエストだけは確かにくびれました。
前から見た時より横から見た時の方がわかりやすかったです。
左右の減りはまぁまぁなかんじで出ていたお腹が凹んだというかんじでした。
コアして確かにくびれが出来たって言われたけどもともと腰痛もちだったから余計悪化してからはやめました&ezF6BF;やり方間違えてたのかな&ezF65B;&ezF7CE;
初めて一か月半でウエスト7センチ減りました。
その前は夕飯を炭水化物抜きにしていましたが、それも止めて3食しっかり食べてました。
最初にトライした時に力を入れる所が分からなくて腰を痛めて一度休憩しました。
その後経験者の書き込みでやり方が分かったらどこも痛めないでスムーズに痩せるし楽しいしで今でも継続してます。
１ヶ月ほど続け五キロほど痩せました。
でも、ウォーキングに食事制限もしてたので、コアだけの効果とは言えないかな。
みなさんおっしゃってるように動きが難しいです。一回さぼるとそれ以降しなくなりました。
産後太りがひどいので再開しようかと思います。問題は継続できるかですね。
最初はついていけませんでした。
内容もハードで心臓辺りが痛く、全身筋肉痛で腰痛…。
かなりの運動不足でしたからね( ˚ཫ˚ )
やはり、この手のダイエットは継続です。
4日過ぎたあたりから筋肉痛もおさまり、楽に動けるようになり、1週間ちゃんと続ければ見た目にわかります！
くびれが出来ます！
ウエスト腰回りに効くので下腹のぽっこりが凹むには時間がかかりそうですが…。
背中、腕の筋肉痛はすごかったです。
腹筋に意識してやれば下腹も凹みそうです。
カーヴィダンスもやりましたが物足りなく、効果の即効性はコアリズムの方があると思います。
空腹感がボノラートよりも抑えが弱いですが、ココア味など濃い味のものを選べばゆっ…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
体重は10キロ以上痩せた。でも身体が慣れるまでは具合悪くて吐き気とめまい。でも食…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
以前、違うメーカーのドリンクで痩せたことがあった〔若い頃〕ので購入してみました…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
しんどいですが楽しくできます。
しかしダンス未経験だと一番重要な「腰の動き」がうまくできないように思います．
私は2週間ほどでたらめな動きでやっていて、運動神経のいい友人に教えてもらって初めて正しくできました(笑)