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夏前になると引っ張り出します。足にはあまり効果ありませんが、お腹周りには効きます。
運動が大の苦手ですが、２週間位でなんとかついて行けるようになり、その後は身体が覚えてるのか再開した日から動けます。
メレンゲマニアでがんばっています。時間や体力に余裕がある時は上級もプラスで。
今年はウォーキングもプラスしていこうかなと思ってます(*^^*)
楽天の懸賞で当たり、夏前になると行っています。
一人目の出産後は汗もかき、くびれも出来て、効果ありました！
二人目の出産後、頑張りましたが、まず、エクササイズを最後まで続ける体力がない。毎日続けられない。つまりキツイ。体力が落ちているので、まずは基礎体力をつけてからのエクササイズになりそうです。
続くかどうかは別として、毎日やれば確実に痩せます。特に背中・腰・ウエストです。服を着た時のラインがきれいになりますよ。
私は以前 食事制限と、コアリズムを1日1回以上1か月間続けて8ｋｇ痩せました。
食事制限をやめコアリズムもやめたら元に戻りましたけど(笑)即効性はかなりあるので、結婚式まで2か月弱。再開しました。早速1週間で3kg痩せましたよ。
２週間ほど続けましたが、下腹部が少し引き締まってきたように思います。
ただ、動きについていけないうえに無理に動かして腰を痛めかけたこともあったので、最初は軽い気持ちでやったほうがいいかも・・
4ヶ月週3から5続けましたが、体重は変化なし。
けれどシルエットは明らかに変わったようで、久々にあった友人には「痩せたねー」と言われました。
体脂肪率は3%ほど落ちましたよ。
まず背中から効いてきて自分で触ってもぷにっとつまめたのがつまめなくなりました。ウエストはみぞおちの下あたりに少し縦線ができて、そのあたりの腹筋が鍛えられたようです。
飽きてやめてまたぷにぷにとし、体重も増えたので今はカーヴィダンスとスロトレはじめました。
楽しく汗をかけます！
そして週3回×1時間の2週間で、ウエストのくびれと腹筋の線が見えてきました(^-^)/。
ただ、やめるとやっぱり戻ってしまいます…(T ^ T)。
基本プログラムを1週間ほど続けたところ、お腹周りがすっきりしました。子どもが産まれてから時間がなくて実践していませんが、また再開したいです。広いスペースがあったほうが、体を十分に動かせて効果もあると思います。
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⇒口コミを投稿してランキングを見る10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
家でできる宅トレで、真剣に取り組むとものすごい汗が出ます。1日やっただけで次の日…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
学生の頃ダイエットしたいと思い某ブートキャンプをしましたが、キツすぎて断念、、 …
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最初はついていけませんでした。
内容もハードで心臓辺りが痛く、全身筋肉痛で腰痛…。
かなりの運動不足でしたからね( ˚ཫ˚ )
やはり、この手のダイエットは継続です。
4日過ぎたあたりから筋肉痛もおさまり、楽に動けるようになり、1週間ちゃんと続ければ見た目にわかります！
くびれが出来ます！
ウエスト腰回りに効くので下腹のぽっこりが凹むには時間がかかりそうですが…。
背中、腕の筋肉痛はすごかったです。
腹筋に意識してやれば下腹も凹みそうです。
カーヴィダンスもやりましたが物足りなく、効果の即効性はコアリズムの方があると思います。