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1ヶ月程続けて、ウエストはかなり引き締まりました。
でも、体重はあまり減らず・・・最近さぼっていたら、またすごい勢いでお腹が出てきてしまったので(^_^;)、再開しようか検討中です。
ただ、私はかなりダンスが苦手なので、適当に動いてることが多々あります(笑)
見本のダンサーの方の動きは、とてもじゃないけどできません(笑)
はじめて3週間で3kg減★
まだ基本編ですが、徐々に確実に痩せてく感じが楽しい♪お腹の調子もよくなったし!!
クワバタさんの本も買い、自分を励ましながら続けてます。45日で-20cmは無理そうだけど、半年くらい続ければきっと♪♪
汗かきたい人向け。踊れる(どたばたできる)環境がないと難しいです。
暇が出来た時と、
食べ過ぎた日だけ
やるようにしてます☆
体重よりゎ
見た目が変わりますね(*^^*)
毎日とかじゃないんで、
今年で続けて３年目です!!!
だいぶ上手くなりました(笑)
上級者プログラムを
四日間続け、
２日サボってしまい、
また再開しましたが、
産後のぼよぼよなお腹周りが
少しずつ、減ってきてます!!
時間も長くないし、
踊るのも好きだし、
最高です&iF8F5;
半年前食事制限と一緒に
１ヶ月くらい続けてました。
結果は－６キロ！
環境のせいもあったけど
全体的にスッキリしました♪
今は戻ってしまったので
また頑張ろうと思います！
あたしも、２ヶ月ほどほぼ毎日やっていました。
初級編と上級編。
続けていたらおなか周りは細くなったけど、
やめたら戻りました。。
そして、私の場合やりすぎて飽きてしまいました（＞＜）
続けるのが大事ですね！
他の方々も書いているように、短期集中で腹部周りのお肉を落とすのにいいと思います。
トレーニングというよりも、ハードなダンスという感じで、１回やって「もう二度とやりたくない」という感じではなく、しばらくたったら、再開できるような感じです。（音楽が頭の中に流れてくる感じです。）
１週間に４日間程度行い、２週間で体重は余り落ちませんでしたが、あきらかに引き締まってきて、ベルトのサイズを1サイズ落として、満足して、はや半年・・・。元に戻りました。
かなり息があがります。（上級編はまだしたことがありません。）
このDVDに言えることは「継続は力なり」です。
高３の時１年続けました。
やり始めは汗だくになって
毎日やるのが辛かったですが
３ヶ月ぐらいになって
慣れてきて頑張りました。
体重は１年間で10キロ
痩せることが出来ましたが
コア辞めた途端体の筋肉が
落ちてしまいましたm(_ _)m
続けなければ意味がない
まさにそんな感じです★
今はたまにしかやらず
当たり前にリバウンド
してしまいました&ezF7CE;
置き換えダイエットを本気でするなら、効果が有ります。 味は美味しいです。粉っぽさ…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
2015年頃、25歳前後の頃に数ヶ月使用してました。 今思えば当時は若かったので副作用…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
身体に良いものを置き換えているとは思いますが、今ひとつ効果は実感できていません…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
出産で体のたるみが気になったので久々にやりました！1ヶ月続けて来ましたが、体重は…
3年ほど前にコアリズム基本編、ウォーキング、食事制限で1ヶ月ほどで-6キロしました。ドタバタするのと場所が結構必要なので、集合住宅では…気を使います&ezF7CE;
また、少し太ったので今は、チョンダヨンのDVDと気分で使い分けてます。やっぱり、お腹ヤセに効きます&ezF37E;