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１年前１ヶ月毎日続けて
５キロ痩せました!
でもそれからは
忙しくて続けられなくなり
リバウンド(´;ω;｀)
継続するのは大変ですね&ezF396;
１年間、週２回自分のペースで続けてみました。腹筋がないので30分もやれば筋肉痛です。筋肉を意識しながらやるとより効果的ですし、すぐ筋肉痛がくるので、やった感もあっていいと思います。
去年の夏、毎日続けていた頃は背中や腰を中心に効果が現れていたと思います。二の腕やお腹は筋肉痛になって少し引き締まったくらいでした。どこの筋肉を使っているか意識して行うと効果が出やすいと思います。
最近再開しました！
以前は筋肉がうまく使えなくて初めは効果がなく、出来るようになった頃には飽きて辞めたんですが…
今回は1、2週間程で半身浴もやって効果でました！
ウエストは
－４cm
アンダーバストは
－３cm
体重は変わらず；
夏まで頑張るつもりです！
コアやってる方々頑張りましょう！笑
産後太りの解消にと思って、コアリズムを始めました。色々なサイトで見て、"これをやらないとなんだか落ち着かない"とあり、また、肩こりにいいとあったので実践してみました。確かに、いい運動にもなり、一週間続けてみると、癖になったのか？！やらないと体がムズムズする感じがしました。腕をまわすエクササイズも、肩こり解消に良かったです。
一週間で、キモチお尻が引き締まった気がします。
だた、産後すぐに始めたせいか？足のエクササイズで、股関節を痛めた感じがするので、お腹や二の腕のエクササイズに絞って続けています。
産後で開いた骨盤には良くないかも…
私は効きました。
はじめてから一週間くらいからウエストラインが引き締まったのがわかりました。太もももしまってきました。
ただ、基本のプログラムは私には長すぎると思ったので、いつも上級プログラムを踊りました。
時間があれば1日に2回踊ったり、疲れたときは途中まで踊ってやめたり。とにかく、ちょっとでもいいから毎日踊りました。2ヶ月で5キロぐらい落ちました。半年で3キロぐらいリバウンドしてきたので、現在また踊り始めました。今回は以前より早く引き締まってきた感じがします。一度ついた筋肉はそう簡単には落ちないのでしょう。これからは2,3日に一度踊るようにすれば維持できるかなと思っています。
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⇒口コミを投稿してランキングを見るいわゆる置き換え、ダイエットです。1日1食もしくは2食をマイクロダイエットのシェイ…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
2015年頃、25歳前後の頃に数ヶ月使用してました。 今思えば当時は若かったので副作用…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
身体に良いものを置き換えているとは思いますが、今ひとつ効果は実感できていません…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
学生の頃ダイエットしたいと思い某ブートキャンプをしましたが、キツすぎて断念、、 …
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コアは二年前に二ヶ月しました。
初めから頑張ると、体がおかしくなるって聞いて……旦那から。
初日は、ワンステップだけ。
それを一週間。
次の週は、次のステップまで進みました。
てな具合にしたら、腰も肩も楽に。
体重も初めの一ヶ月②キロ位痩せました。
二ヶ月目は⑤キロ
ただ、二ヶ月目には初級上級とやってましたが。
二年経った今、ストレスでリバウンドしたので、また始める予定です。
また、少しずつ進めます。