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やった分だけ効果はあると思います。
ただ最初はすごくつらくて、腰も痛くなる...
私は胃が一番痛かったです。
最近かなり太ってきたので、また始めるつもり。
三年半前から続けています。ジャンプはしんどいので地面に足をつけながらリズムをとるだけにしたり、体調を考えて調整しながら、とにかく辛くならないように続けようと、やっています。
数年前、流行った頃実践しました。３ヶ月から４ヵ月程度続けました。仕事が終わって家事労働が終わってから開始するので夜１１時頃からテレビの前で踊るようになります。コーポの１階に住んでいたので出来たのだと思います。続けている間は３キロ程度落ちました。４ヵ月目に入って風邪をひいてしまいやめました。正直言って５年ぐらい風邪をひいたことがなかったので久々の風邪です。主人に体力を消耗し過ぎたんだと言われて心配されたので、やめました。私には食べる量を抑えるダイエットの方が良いようです。
空腹感がボノラートよりも抑えが弱いですが、ココア味など濃い味のものを選べばゆっ…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
2年の間やめて飲んでを繰り返し、70キロから53キロまで落ちた。もう2度と飲まないと…
飲み続けましたが痩せませんでした。 体質があってなかったのかと思います。 やはり…
スープパスタを利用中。スープジャーを使って戻してます。 まだ日が浅いので効果は不…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
慣れてくるとしっかり汗をかけます。でもダンスが得意ではないので、最初はついていくのがやっとです。