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ぽっこりお腹をどうにかする為にしました
結果は、２週間ほどで、お腹がスッキリ引き締まったと思います。
(計測してないのですみません。)
ただ、体重はほとんど変わらなかったです。
皆さんのコメントにあるように、続けれるなら、もっと効果があるんでしょうが、私は無理でした
3ヶ月、毎日、40分続けました。
やってる時は体重が3㌔落ち、ウエストも締まった感じはしましたが辞めたら元に戻りました。
私には継続が難しかったです。
出産で体重が増えた私には無理な内容でした。２０kgも増えてしまったので筋肉が無くなってしまったようで・・・アキレス腱をいためてしばらくは普通に歩くのも痛くてたまりませんでした。
もう少し簡単な動きのものからがんばりたいと思います。
はじめのほうはがんばってやっていたんですけど
仕事から帰ってきてすぐしよう！という気にもなれず
ご飯をたべたあとだとおなかが痛くなる・・
なので早めにご飯をたべて2時間以上あけてお風呂にはいる直前にコアリズムしてました。
効果は・・一ヶ月でいい感じでくびれはでました！
ですがはやり持続の問題ですね。
あとくびれ以外は効いてはいますが劇的にわかるのはやはりくびれですね。
ステップについていって持続性がある方にはオススメなのではないでしょうか？
１ヵ月続けましたが、変化はありませんでした。
腰、膝を痛めているので、やめましたが、もっと続けたら効果があったのかも知れません。
そんなにハードな動きではないけれど、しっかり汗もでるので、いい運動だと思いますし、なんでもすぐに止めてしまう私が１ヵ月続いたのは、結構楽しかったからだと思います。
でも、効果がでないとな。。。
踊るのは楽しいですが中々暇が無くて続きませんでした。
コアマッスルを意識して鏡を見ながら出来る環境なら効果が現れると思います。
あまり汗をかかないタイプの私でも汗だくだったので、お風呂前がオススメです
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動きについていけません(x_x)
「やるぞ」って心構えが必要ですしリズム感の無い私には半分もついていけず数回で断念しました
下手に動くと腰を痛めそうだし。
続ければくびれはできると思います