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身長163センチで59キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「加藤シルビア」「佐伯三貴」等がいます。
身長163センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 54.9kg |
| 20代 | 54.8kg |
| 30代 | 57.5kg |
| 40代 | 59.2kg |
| 50代 | 59.9kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、163センチ59キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（163センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 47.8kg |
| 美容体重 | 53.1kg |
| 標準体重 | 58.5kg |
| 肥満体重 | 66.4kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が163センチ59キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、163センチ59キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 49.2kg未満 |
| 普通体重 | 49.2kg以上66.4kg未満 |
| 肥満（1度） | 66.4kg以上79.7kg未満 |
| 肥満（2度） | 79.7kg以上93kg未満 |
| 肥満（3度） | 93kg以上106.3kg未満 |
| 肥満（4度） | 106.3kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「163センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は58.5キロであり、 59キロは標準体重よりも0.5キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
163センチ59キロの場合、
BMI＝59kg ÷ 1.63m ÷ 1.63m = 22.2
という計算により、BMIは22.2になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「59キロの女性」と、これより3キロ少ない「56キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1959kcal | 2284kcal | 2608kcal |
| 30-49歳 | 1942kcal | 2266kcal | 2591kcal |
| 50-64歳 | 1835kcal | 2136kcal | 2443kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
| 30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
| 50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 59kg→49kg
使用期間 未使用 使ってみようかと思いましたがみなさんのコメントを見ていると迷いますね。少し検討してみようかと思います。やはり簡単に痩せるのはあり得ないし食事は運動はもちろんですけど補助としてダイエット器具で少しでもキレイになれればお思うしどうせ買うならいいものを買いたいですよね★
体重変化 59kg→50kg
使用期間 3ヶ月 こちらの口コミをみて購入。 私にはすごく合い体重はするする落ちました 1日朝の1錠で食欲抑制、副作用は喉の渇きでした。 ご飯を食べずにいたため倒れかけました 1日1食はしっかり食べるようにしましたが 体重は増えることなく痩せました！ 後半は筋トレも取り入れ周りからは痩せた？！と言われるくらい痩せました。 やめたら少しリバウンド気味、、 また再開しようかな
体重変化 59kg→52kg
使用期間 2ヶ月 一年以上前ですが最初はボトルのタイプでした。取説通りに使用してました。皆さんと同じように昼間は口がカラカラになり夜中に目が覚める日が多くなり少し寝不足な感じが副作用のようで飲み終わった時は4キロ減ってました。その後は箱タイプのでしたが２箱で3キロ減りました。私は頭痛持ちなので吐き気なども心配でしたが全くありませんでした。これ以上の体重減少がなかったので、もう止めましたが今でも2～3キロ増減ありますがリバウンドしてません。
体重変化 59kg→52kg
使用期間 6ヶ月 転職し、体を動かす仕事になったのもあるとは思いますが、一カ月で1キロくらい痩せ、半年で7キロ痩せました。気付いたら痩せていて嬉しかったです。 それまでは便秘でしたが飲むようになり細い便がよくでました。飲まなくなったらまた便秘になりましたが、今は腹筋を鍛えてサプリに頼らない生活を目指しています！
体重変化 59kg→52kg
使用期間 6ヶ月 友人の紹介で購入。人によって効果の差はあるのかな？と思います！ただ、薬局とかで売ってるお茶等よりは確実に成果が出ました！ 体重の減りは、他のサプリ併用し始めてからグンと落ちたので記載までの変化は、モリモリだけの成果ではないです。 でも、会社の対応？はとても良く、出る効果もしっかりとあるので、便秘の方や他のお茶系のものを買うのを検討中であれば、購入した方がいいと思います！
体重変化 59kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 食欲は最初はなくなりますがやはりずっと飲んでいると耐性はつきました。 副作用に動悸、吐き気、目眩、ふるえ、気分の悪さなどあります。いかに体に負担をかけて食欲を無くしているかが分かりますがどうしても痩せたくて一瓶のみました。 一日２から３錠飲んで半年で43キロまで落ちましたが あっというまに50キロにリバウンドです。 あとエフェドラがどうも体に合わないらしく、腹痛下痢が使用初期にありました。
体重変化 59kg→52kg
使用期間 3ヶ月 美容外科で購入しました。副作用は喉の渇きくらいで、他は気になりませんでした。最初はびっくりするくらい食欲がなくなり、グングン体重が減ります。周りにも痩せた？？って聞かれるくらい。3ヶ月でやめましたが、最後の方はもう耐性がついて効き目が感じられませんでした。 またリバウンドしてきたので、半年ぶりに再会しましたが、前ほどの効き目は感じられません。 費用も高いですし、人生最後のダイエットと思って購入するのがいいかもしれません。
体重変化 59kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 腹持ちは良くなりましたが、適度な運動も含めての成果でした。ですが、飲みやすく味の種類も豊富なので無理なく続けられました！置き換えとして、始めましたが朝昼兼用でプロテイン夕食は炭水化物抜きで野菜中心にしました。
体重変化 59kg→53kg
使用期間 3ヶ月 その他の食事をバランス良く摂り、きちんと継続的に置き換えすれば痩せると思います。 私は甘いものも結構食べたし、プラスで何か食べてしまったりもあったので、もっと節制できれば早く痩せられるかな。 色々な味があっても飽きてくるし、やっぱりそんなに楽では無いです。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 1ヶ月 最初、5000円で２kg痩せられたらいいなと思って始めました。が、言われた通りにしていたら、途中からするする痩せ出しました！食事に対する意識が変わりましたし、先生方に励まされたからがんばれたのは大きいと思います。よく話を聞いてくれて、うまくいってない部分を責めたりされなかったのは、自分でもわかっていることだから、何気に嬉しかったです。血行もよくなって、体温も上がって、免疫力がアップした感じがします。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 2年前に服用していました。 毎朝2粒を水と一緒に飲むと、減退効果か昼食を抜いても空腹で辛くなることはなかったです。1日を通して摂取カロリーが減った影響か、3ヶ月で5kg落ちました。 副作用として、喉の渇き、口臭、便秘があったのと、半年後くらいからあまり効き目を感じなくなってしまったので、現在は服用していません。 今まで飲んだサプリメントの中で一番効果があったと思うので、短期間で痩せたい人にはおすすめですが、 服用を辞めれば当然食欲も戻るので、食欲減退サプリで痩せた場合はその後の体重維持が難しいと強く感じました。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 2ヶ月 色々なダイエットサプリを何度か試したけど、初めて痩せました！ リバウンドと耐性がつくのが嫌だったので、毎日ではなく週3くらいのペースで飲んでこの結果です。 朝飲むと夜まで食欲がわかないです。 2ヶ月後は少し耐性がついてきて、少し食欲が出てきたかな。 副作用などで特になし。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 2週間 テレビを見て購入 私にはあっていたそうで飲み始めてから2週間で5キロ痩せました。 でも食事制限やウォーキングも同時に始めたためこのサプリだけの効果とは一概には言えませんが。。。 実際にサプリの説明書にもただ飲んでるだけじゃ痩せないよって書いてありますしね 強制的に定期購入に持っていかれたらこちらの口コミに書いてあるように解約するのが大変そうなのを見ると少し怖いです。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 2ヶ月 いろんなダイエットを試しましたが、やはり運動が一番！と感じました。自分に合ったトレーニングを教えてもらえるので期間が過ぎた後も、自己流でスポーツセンターなどでトレーニング出来ます。食事も制限はあるもののサプリメントではなく食物で摂取できるので身体にもいいです！！ルーティーンが分かれば、期間が過ぎても続けられるのが魅力的です。ずっとぽっちゃり体型でしたがシェイプスのお陰で美容体重&サイズになれました。
体重変化 59kg→54kg
使用期間 3ヶ月 便秘だったのですがこのフルーツ青汁を飲んでから お通じが良くなり、朝がスッキリするようになりました！ Max体重から5キロ痩せましたが軽い運動や食事制限なども織り交ぜて実践しました！ よくあるスムージーなどよりはとても飲みやすく 私はオススメです(^^) ですが少し値段が高いかな..
体重変化 59kg→55kg
使用期間 2ヶ月 食べるのが大好きで、でもダイエットしたくて購入しました。 週6でジムに行って、カロリミットも毎日欠かさず飲んでいました。 確かに代謝は上がった気がしますけどそれは ジムのおかげな感じがします。 謳い文句のリバウンドしないというのも、ジムに行かないで普通の食事を2日間しただけでもリバウンドしてる気がします。 今は気休め程度にしか飲んでないです。
体重変化 59kg→55kg
使用期間 1ヶ月 こちらの口コミやTwitter等で好評だった為購入してみました！ 脂肪燃焼とあったので、それ以外の効果は期待してなかったのですが、KALOを飲み始めてから何故か食欲も抑えられてる感じです（笑）成分を見るとガルシニア系の成分があったので、それの影響でしょうか？ とにかく効果はあったのでしばらく続けてみます
体重変化 59kg→55kg
使用期間 3ヶ月 ちゃんと飲み方を守れば必ず痩せると思います。でも、やっぱり普通にお腹は空きますね。やっぱり楽して痩せられないです。空腹に耐えての四キロ減。止めたらやはり戻りました。何年も続けられる事をしないと、やはり痩せない。ただ、お値段は安いし、朝に飲んで昼まで仕事今なかもずで、六時半ギリです。寒いから店の中に入っていてね。まえだで予約しています。で我慢！てな使い方には良いとおもいますよ。
体重変化 59kg→55kg
使用期間 2週間 おなかがすいたらとにかく食べる！ 朝昼夜関係なく食べる！ 味は飽きてしまうのでトマト缶を入れたり入れなかったり(ポトフ味みたいな) たまにベーコンを入れたりも。 思ったよりいいペースで体重は落ちてくれましたが、食べなくなったらすぐリバウンドしました。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 59kg→68kg
全く効果なかったです。 腹筋ローラーを、しながら飲んだのですが、 全く、体重、体脂肪ともに効果なしです。 食生活は変えずにチャレンジしましたが、 サプリを飲んでも、汗がより出るわけでもなく、、 雑誌の後ろによく、載っていたため、 期待してたのですが、、、 3ヶ月は頑張ろうと、一度も欠かさずに飲んだのですが、効果がなかったです。いろんなサイトの効果を信じないわけではないですが、、、 単に私には合わなかったのかもしれません。
体重変化 59kg→63kg
使用期間 1ヶ月 体重が増加した時にダイエットのために購入。手軽に、身近な場所で、定期購入とかなしに購入できるのはとても良い。現状維持になるのかもしれないが、減りは感じない。あくまでダイエットのサポートサプリとして利用した。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 2ヶ月 夜ご飯のタイミングで置き換えをしてましたが、私は広告にあるほどの満腹感は感じませんでした。 あまり意味がないなと思ったので、すぐ解約をしました 解約自体はとても簡単でしたので、苦労することはなかったです。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 3ヶ月 毎朝飲んで食事も気を付けていたのに太ってしまいました。 体脂肪もどんどん増えて30を超えてしまいました。 本当に効果があると思い飲んでいましたが結果は散々です。 楽して痩せようなんて絶対無理ですね。 下痢は無かったです。
体重変化 59kg→61kg
使用期間 2ヶ月 広告を見て３袋購入しました。 ちゃんと毎日2～4錠しっかり服用しましたが、 痩せるどころか体重増えました(笑) これにお金を払ったかと思うと悲しいです。 糖質も気にしながら食事をしていたにも関わらずこの結果なので、最悪です。 広告を信じたのがバカでした。。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 6ヶ月以上 糖質制限中でも、パンが食べたかったのと、若干糖質控えめで栄養バランスが良いので続けてみました。満腹感はありましたが、モサモサした食感はあまり好きではありませんでした。体重の変化は感じられませんでした。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 5ヶ月 １年前に実施していました。朝の寝起きに飲みました。体重が増え続けて、すがる思いで始めました。 しかし、体重を落とすには効果が無かったです。 ただ、成分が女性に良いものと思って飲んでいたので、気分的にスッキリした日を送れていたのかなと思います。飲み味は甘くて酸っぱくて喉に残る違和感があり、最後まて慣れませんでした。解約は味でしたね。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 3ヶ月 今度こそ!痩せるかもと思い購入しました。見事に撃沈です。もともと、糖質を控えた食事をしていたせいか、サプリメントを飲み続けても、体重に変化なし、どころか、少し増えています。他のサプリと比べて、お腹をこわすという副作用はありませんでした。
体重変化 59kg→60kg
使用期間 2週間 人生最大の体重を更新し続けるのが怖くなり、飲むだけで痩せるという口コミと高いお値段を見て、もしかしたら効くかもと思い購入。 意識して以前より多少動くようになったのですが、筋肉量が増えているのか初めてすぐに1キロ増。 そこから全く減らずに高い買い物だったかもと後悔しています。 4ヶ月の縛りがあるので、減ることを信じてやり切って見ようと思いますが…
体重変化 59kg→60kg
使用期間 4ヶ月 すぐ便が固くなり、痔になりやすくおなかもぽっこりでてるので、ダイエットと腸内環境をよくするために購入しましたが、特になんの変化もなし。『１ヶ月続けたら効果がでます！』といいつつ、サポートに現状を伝えると『３ヶ月続けたら』と日延べされた。もうやめようかなと思ってます。
| 163センチ59キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 163センチ58キロ | 163センチ53キロ |
| 163センチ57キロ | 163センチ52キロ |
| 163センチ56キロ | 163センチ51キロ |
| 163センチ55キロ | 163センチ50キロ |
| 163センチ54キロ | 163センチ49キロ |
| 163センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 163センチのモデル体重 | 163センチの標準体重 |
| 163センチの美容体重 | 163センチの肥満体重 |
ダイエットを決意する際に特に足の太さが気になったので着圧の中で比較的安価だったこちらを購入。 これを履くだけで痩せるという訳では無いですが、適度な食事制限をした上で、ベルスキニーを履いてウォーキングや筋トレを行ったらより効果があったように感じています、半年で体重が減少しただけでなく、太ももとふくらはぎが綺麗に細くなり、友人達からもスタイルが良くなったと褒められることが増えたのでおすすめです。 現在も飲みすぎた後の浮腫取りなどで愛用しています。