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162センチ70キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長162センチで70キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。
この体型に近い芸能人には「安藤うぃ」等がいます。

目次



 

162センチ女性の平均体重は?

身長162センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

162センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 54.2kg
20代 54.1kg
30代 56.8kg
40代 58.5kg
50代 59.2kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

162センチ70キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、162センチ70キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(162センチの場合)
モデル体重 47.2kg
美容体重 52.5kg
標準体重 57.7kg
肥満体重 65.6kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が162センチ70キロ前後の女性芸能人

体型が162センチ70キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

162センチ70キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、162センチ70キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(162センチの場合)

名称 体重
低体重 48.6kg未満
普通体重 48.6kg以上65.6kg未満
肥満(1度) 65.6kg以上78.7kg未満
肥満(2度) 78.7kg以上91.9kg未満
肥満(3度) 91.9kg以上105kg未満
肥満(4度) 105kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「162センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は57.7キロであり、 70キロは標準体重よりも12.3キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

162センチ70キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

162センチ70キロの場合、
BMI=70kg ÷ 1.62m ÷ 1.62m = 26.7
という計算により、BMIは26.7になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。

 

70キロの女性が67キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「70キロの女性」と、これより3キロ少ない「67キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

70キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2324kcal 2709kcal 3094kcal
30-49歳 2303kcal 2688kcal 3073kcal
50-64歳 2177kcal 2534kcal 2898kcal

67キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2225kcal 2593kcal 2962kcal
30-49歳 2205kcal 2573kcal 2942kcal
50-64歳 2084kcal 2426kcal 2774kcal
 

162センチ70キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

moca 様
  (女性/37歳/162cm)
 
体重変化 70kg→55kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 リデュース
★★★★★
2022年8月19日 18:50
 

全くお腹が空かなくなりました。 ですが、身体は壊したくないので3食はちゃんと食べてました。 炭水化物は控え、スープ・サラダ・フルーツなどをメインに。 1ヶ月5キロずつ計15キロの減量に成功。 3ヶ月の使用中に効かないと思ったことはアルコールを摂取してる時だけでした。 アルコールを飲む予定がある日は、薬が勿体ないので飲まない方がいいと思います。 減量後、喫煙をやめて15キロリバウンド。笑 自力で5キロ落としましたが、それ以降落ちないので 再減量のため10シート購入。 もう一度お世話になります。

あかんき… 様
  (女性/43歳/162cm)
 
体重変化 70kg→55kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2017年7月31日 18:51
 

4年前にプロテインダイエットで激やせしましたが、 やめたとたんに元通りに。 リバウンド率すごいです。 生活習慣自体を見直さないとキープは難しいです。 ただ、置き換えダイエットやれば痩せるという事実を経験してしまうと、いつかスタートすれば痩せる。という変なお守りみたいなものになってしまいます。

ありこ 様
  (女性/31歳/162cm)
 
体重変化 70kg→59kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2017年2月19日 10:20
 

朝ごはんを食べない+昼もゆっくり食べれないので夜ドカ食いするタイプでしたが近所にダイエットのサロンが出来て1回500円なので行ってみました。 ダマされたつもりで始めましたが私には合ってたみたいで1ヶ月ぐらいで8kg痩せました。 その後妊娠出産を経て続けていますが朝コーヒーのみ、昼菓子パンのみの食生活よりはマシだと思います。 サプリも勧められましたが月の予算を伝えて断っていますし友達を紹介して等の勧誘もされた事がありません。 サロンでストレッチや1日に必要なたんぱく質量、栄養素の話を教えてくれたりするので人によるのかもしれませんので強くオススメはしませんが…。

きらねこ 様
  (女性/39歳/162cm)
 
体重変化 70kg→59kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2016年5月8日 01:49
 

もう19年程前になりますが、2カ月使用しました。味は少し粉っぽいですが、当時は気合だけで2カ月続けました。 晩御飯を置き換えました。結果10キロ程痩せましたが、グローバルが良いというよりは気合でやり遂げたという感じです。 若かったからできたのかもしれないですね。意思が堅くて絶対やってやるという気持ちがあれば成功するんじゃないかな。 ただ、それを言うとグローバルじゃなくてもいいじゃんって話になってしまいますが…。

りん 様
  (女性/40歳/162cm)
 
体重変化 70kg→60kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2022年1月28日 01:05
 

食事制限と運動との併用ではありましたが、効果があったと思います。 キャンペーンページからの購入だったのでそれほど費用はかからなかったし、解約もすんなりできました。 ただ、サプリを飲むだけのダイエットはしていません

ama 様
  (女性/22歳/162cm)
 
体重変化 70kg→60kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 お嬢様酵素
★★
2016年8月8日 12:49
 

お嬢様酵素。 2か月で10キロ減りました。 ただし、 プラスウォーキング、 プラスコアリズム プラス高温反復入浴をしたけっかです。 そりゃやせますよね笑 味は普通においしかったです! 炭酸水で割って飲んでました! これなら他のものでも代用はできるかな?

しゃた 様
  (女性/34歳/162cm)
 
体重変化 70kg→62kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 Hellas(ヘラス)
★★★★
2022年12月11日 16:02
 

知り合いに勧められて購入。 初回のみオンラインで医師の診察があり、追加購入はLINEで対応いただけます。 飲み始めるとびっくりするくらいお腹が減らなくなり、食べても2-3口で満腹になります。食べない分3ヶ月ほどはするする体重が落ちますが、だんだん体が慣れてくるのか空腹感が増えたり、食べる量が増えたりしてきます。 服用中は喉の渇きがすごく、動悸が激しくなり不整脈のような症状がでたため一時休止。リバウンドし始め、残っているものの服用を再開すると、同じような症状がでたため、継続購入は悩んでいます。 この漢方が痩せさせてくれるというよりは、単純に食べなければ痩せるという感じました。

あき 様
  (女性/47歳/162cm)
 
体重変化 70kg→62kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2022年1月29日 10:01
 

朝食と昼食のがわりに置き換えしてました。 甘いものが苦手なので少しつらかったけど、満足感はなかなかあって空腹感はあまりかんじなかったです。 晩御飯は炭水化物は控えめにしてましたが、普通に食べてたので効果はかなりあったと思います。

はる 様
  (女性/27歳/162cm)
 
体重変化 70kg→62kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2020年11月24日 16:34
 

チョンダヨンさん本人が痩せてるだけあって結構地味にきつい運動が多いです。でも十分ついていけるのしドンドンうるさくすることもなく、きちんと続ければ体型から変わってきます。ただ同じ動きが多いから飽きることもあり。

かなかな 様
  (女性/42歳/162cm)
 
体重変化 70kg→63kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2019年7月27日 16:52
 

運動が苦手なので、置き換えでやってみた。確実に体重は減るが、金額がついていけない・・止めると体重も戻っていくので、慣れるまでの長期継続と、止めた後の食生活を改善していくのを考えないとすぐ元通りになる。

匿名希望 様
  (女性/46歳/162cm)
 
体重変化 70kg→64kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2023年5月28日 20:13
 

2年ほど使用 食事前に服用 軽い腹筋 肩回し等の簡単な運動を1日15分くらい併用 白ごはん大好きだが、食べ始めてから白ごはんにいきまいタイミングを3回我慢してから…等、食事の時の順番も意識して行った はっきりすぐに効果が出たわけではないが、飲んでると安心感がある

ムーミン 様
  (女性/32歳/162cm)
 
体重変化 70kg→64kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 ゼナドリン
★★★
2016年5月10日 17:46
 

友達から進められ試してみました、ゼナドリンの服用と一時間のランニングで見た目で分かるくらい痩せましたが、お風呂はにはいっている時など、心臓がバクバクしたり、息切れ、目眩など体には不安な症状がありましたので⭐3つ。

えり 様
  (女性/33歳/162cm)
 
体重変化 70kg→65kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 内脂サポート
★★★★
2022年9月26日 14:12
 

Twitterで広告を見かけたのがきっかけで購入しました。カロリー制限ダイエットと並行しながら服用していたため、全部が内脂サポート単体の効果ではないかもしれません。ですが1日3粒をいつでも飲んで良いことや特に副作用もなく飲めたので、気に入っています。

コロリ 様
  (女性/45歳/162cm)
 
体重変化 70kg→65kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★
2018年5月5日 15:52
 

私は、最初あっていたのか、飲んでからまったく食欲がわきませんでした。1ヶ月すぎてから4.5キロやせました。副作用は酷く頭がフラフラし、 胃が痛くて立ってられなくなりました。 痩せるのは痩せましたけど何度も飲んでいたら慣れて来てお腹すくようになりました。 短期的なダイエットに良いかも知れません。

saki 様
  (女性/39歳/162cm)
 
体重変化 70kg→65kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★★
2016年8月31日 23:06
 

楽ではなかったですが、痩せました。 やはり、置き換えが辛い、、、(;o;) その当時、痩せる目的があったから頑張れましたが、その目的が無くなるとやっぱり辛い、、、(;_;) でも、他の置き換えよりは確実に効果があったと思います。 頑張ったことを差し引いても、他の商品で頑張っても同じ効果は得れなかったと思います。 長年、様々なダイエットを試した上での感想です。 今も、体質改善の効果があると信じて続けています。

こころ 様
  (女性/41歳/162cm)
 
体重変化 70kg→65kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2016年7月15日 00:24
 

年々体重が増えていき、これではまずいなと初めてみました。 夕食に置き換えて5キロ減りましたが、もう少し美味しかったらもっと続けられるのになぁって感じです。 飲むタイプの方が続けやすいのかな。 でも一番成功したダイエット方法でした。

ういすぱー 様
  (女性/42歳/162cm)
 
体重変化 70kg→65kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2016年6月22日 12:07
 

産後太りがものすごくて手っ取り早くプロティンダイエットをしてみました。置き換えダイエットなので、夕食に飲むようにしました。もちろん一日の総カロリーは減るので痩せます。でもおなかがすくので、結局やめました。 やめると確実に戻ります。 1週間だけ痩せたい!という方には本当におすすめ。 持続するにはお金がかかるので結局は無理ですね。

匿名希望 様
  (女性/30歳/162cm)
 
体重変化 70kg→66kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 メタバリアEX
★★★
2023年1月14日 17:00
 

糖質制限をしている時に飲んでいました。 他のサプリと併用していたので、これ単体の効果は正直わかりません…。 また、飲んでいる時はお腹にガスが溜まる気がして個人的に難点だと思いました。オススメできるかと言われると微妙です…。

かっぱ 様
  (男性/45歳/162cm)
 
体重変化 70kg→66kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2022年4月15日 23:48
 

もともと身体を動かすのが好きなので一度ダイエットを始めると自力で体重を落とせるのですが、必ず便秘になります。そこで口コミとかで便秘解消に効果があるとフォースコリーを始めました。 飲みはじると直ぐに便秘は解消しました。 脂肪燃焼などの効果は分かりません

ゆうゆう 様
  (女性/51歳/162cm)
 
体重変化 70kg→66kg  使用期間 3週間
★★★★★
2022年2月15日 14:34
 

年齢が高くなると食事制限だけではなかなか痩せにくくなるのだがフォースコリーを併用すると3週間でマイナス4キロ減量成功しているのでかなりいいと思う。トイレの回数は増える。4錠まとめて飲むのではなく時間をあけて1錠ずつ飲むようにしてる。

 

162センチ70キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

しー 様
  (女性/44歳/162cm)
 
体重変化 70kg→75kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2019年3月20日 00:54
 

ダイエット目的で飲み始めたが、筋トレするとあっさり筋肉になってしまうため、脂肪が減らないまま筋肉がついてゴツくなってしまった。飲むだけでは余り効果ないかも。人によると思うがお通じは良くなる。お腹弱い人は2粒ずつに分けるとか、一気に飲まない方がいいかもしれない。

ダイエッ… 様
  (女性/40歳/162cm)
 
体重変化 70kg→75kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2018年3月31日 13:39
 

ドラッグストアで見かけて購入。毎食前に飲んでました。ダラダラ続けてけっこう経ちましたが、大きな変化はなし。 飲んだから太った訳ではないけれど、酒量と間食が多い自分には気休め程度でしかなかったようです。糖質オフはサプリではなく食事でやらないとダメそうですね〜。

綾 様
  (女性/43歳/162cm)
 
体重変化 70kg→75kg  使用期間 6ヶ月
2016年12月14日 18:34
 

ダイエット目的で購入しましたが、便秘もそんなに効果なく逆に太りました! 続けていただけに残念です。 腸内環境をよくする商品なら他にもいろいろあるので、ラクビを続けていくのはやめようかと思います。 痩せなきゃ意味が無いので。

匿名希望 様
  (女性/51歳/162cm)
 
体重変化 70kg→74kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 BISERA(ビセラ)
2022年4月1日 07:47
 

ネットの広告を見て一年以上量も多めに服用しましたが全く効果ありませんでした。信じた気持ちとお金が無駄だったとかんじました。魅力的な広告にころっとやられました。 服用をやめ、少しずつ筋トレして筋肉量を増やし、基礎代謝をあげる。食事の内容と量を見直したら痩せてきました。 地道で時間がかかっても摂取カロリーと消費カロリーを見直すのが一番効果があると思います。

りゅ 様
  (女性/40歳/162cm)
 
体重変化 70kg→73kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 防風通聖散
★★
2018年6月17日 18:09
 

病院で処方して飲みました。便通も良く代謝も上がっているのが、暑くて何度か着替えたりしたので、痩せてきたのかと思っていたら、食欲が今まで以上に増えてしまい(TT)逆に増えてしまいました。きっと代謝は上がるので、食欲さえ抑えれたら良さそうです。

匿名希望 様
  (女性/55歳/162cm)
 
体重変化 70kg→72kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 シボラナイト2
2024年1月13日 04:21
 

お試し980円と何度も宣伝されるとちょっとやってみようかと試したらやはり縛りあり最初の1ヵ月は1.2㌔減ったがそれから続けても元に戻る一方 反対に増えてきた 毎月9千円以上払って太るからメールでキャンセルしたのにポイント引いてまた発送してきたのでメールではっきり高いし効果無しって送ったらやっと解約できました 最近東大の名前使って売り込みしてる会社増えてるので注意です

プラッテ… 様
  (女性/56歳/162cm)
 
体重変化 70kg→72kg  使用期間 1週間以下
2023年9月29日 16:31
 

ダマになってのみづらい!プロテインだけ注文したのに強制的にサプリメントを送ってきた! 解約するのは無料ではなく料金を要求してきたし、嫌なら4回まで送ると言ってきた! 結局、サプリメントは返品できるが770円を払うように言われた。 みんなの口コミも非常に評判悪いですよね。絶対注文しちゃダメです‼️

匿名希望 様
  (女性/43歳/162cm)
 
体重変化 70kg→72kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 ナップルGD
★★★
2022年4月24日 02:43
 

お通じには良いとは思うが、変化が見られない 飲むりょうが多い 劇的な変化もない 結局は脂肪燃焼をさせるために運動が必要なのかも。 ドラッグストアで大きめに派手に宣伝しているわりには効き目がないように思われる。

カップ 様
  (女性/50歳/162cm)
 
体重変化 70kg→72kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 セブンケトー
★★
2021年8月17日 19:30
 

注文をしたら、割とすぐ届きました。毎食食事の前に1錠ずつ飲んでいます。 これからかもしれませんが、今のところ効果なしです。食欲変わらず、熱量?熱くなる感じとかないです。運動をあわせてやらないとダメなのかな?

しま 様
  (男性/39歳/162cm)
 
体重変化 70kg→72kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 フォシーガ
2021年3月29日 13:48
 

毎日朝飲んでいたのですが、何にも変わらなかったと思います。 順調に少しづつ増えていきました。 金額も高いのでやめることになってしまいました。 尿が泡だつのとことでしたが、飲んでいない今でも泡だつことに気づきました。

 

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