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身長159センチで62キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「宮川花子」等がいます。
身長159センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.2kg |
| 20代 | 52.2kg |
| 30代 | 54.7kg |
| 40代 | 56.4kg |
| 50代 | 57kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、159センチ62キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（159センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 45.5kg |
| 美容体重 | 50.6kg |
| 標準体重 | 55.6kg |
| 肥満体重 | 63.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が159センチ62キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、159センチ62キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.8kg未満 |
| 普通体重 | 46.8kg以上63.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 63.2kg以上75.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 75.8kg以上88.5kg未満 |
| 肥満（3度） | 88.5kg以上101.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 101.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「159センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は55.6キロであり、 62キロは標準体重よりも6.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
159センチ62キロの場合、
BMI＝62kg ÷ 1.59m ÷ 1.59m = 24.5
という計算により、BMIは24.5になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「62キロの女性」と、これより3キロ少ない「59キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
| 30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
| 50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1959kcal | 2284kcal | 2608kcal |
| 30-49歳 | 1942kcal | 2266kcal | 2591kcal |
| 50-64歳 | 1835kcal | 2136kcal | 2443kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 62kg→48kg
使用期間 4ヶ月 始めは糖質制限がきつかったですが、慣れれば問題ないです。毎日の食事記録をつけていると、自分がいかに食べ過ぎていて、食生活にだらしなかったかがよくわかりました。筋トレも楽しくできて14キロ痩せました。継続コースで現在はゆるくやっています。糖質制限も解除しましたが、リバウンドはありません。
体重変化 62kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 この酵素ドリンクを飲むだけで栄養が採れるそうなので食事の用意をしなくてすみ、楽ちんです！運動なしで体重を減らせました。最近買ってなかったのでリバウンドしました。いつも生活の一部に入れておくべきですね。
体重変化 62kg→55kg
使用期間 4ヶ月 やっぱり薬なのでやせます。 朝イチで飲んでお昼まで食べませんでした。 お腹があまり空かなくなります。 3ミリから7ミリにしたら痩せるスピードが速くなりました。 値段が高いのでこれから飲まなくなってもキープできるかがカギです。
体重変化 62kg→56kg
使用期間 2ヶ月 立ち仕事なので浮腫防止と ダイエット中だという自分への意識に購入！ これだけで痩せるかと聞かれたら それは無理だと思いますが、 フラフープと食事制限と併用して 現在1ヶ月半で6.5キロ減です！ そして嬉しいのが なにをやっても痩せなかった足が 細くなってきていること！ これはメディキュットさんを 併用して履いていたからだと 思ってます！ Lサイズが緩くなってきたので Mサイズを購入しようと思ってます！
体重変化 62kg→56kg
使用期間 1ヶ月 いいと思います。1ヶ月で6キロほど落ちました。 今まで、知らないうちに67キロまで太っていました。フーディアは空腹を抑えてくれ、無理なく減量できると思います。周りから、痩せたね、と言われます。ジーパンや服が合わなくなりました。 副作用特にないです。
体重変化 62kg→56kg
使用期間 2ヶ月 １週間で痩せると書いてあったので興味本位で購入してみたところなかなか痩せれられなかったので辞めようと思ったけど少し頑張ってみようと2ヶ月夜の置換えをしてみたらいつの間にか痩せていた。そんな短期間で痩せようという甘い考えを辞めようと思いました。途中１日2日でもちゃんとつまみ食いせずに置き換えを続けることが大切だと思います。
体重変化 62kg→56kg
使用期間 6ヶ月 漢方薬というのはすぐに効果が見られるものではないので、約半年間服用しました。 結果として6キロ痩せましたが、これは薬と並行して食事制限も行なったためと考えます。軟便が見られましたが、気になるほどでは無かったです。 また、普段薬を服用する習慣がないため、1日3回の服用は非常に面倒に感じました。 飲みにくいと感じられる方は先に口に水を含んでから薬を服用すると飲みやすく感じるかもしれません。
体重変化 62kg→57kg
使用期間 1ヶ月 これだけやってではないのですが、筋力ついて代謝は良くなってると思います。 テレビ見ながら20〜30分。汗がポタポタ落ちるくらいです。 1番きつい角度でウォーキングシューズ履いてやってます。 暑い寒いなくやれるので気に入ってます。
体重変化 62kg→58kg
使用期間 1ヶ月 産後ダイエット用に購入。 妊娠してから便秘癖がついてしまったのかお腹の張りがなかなか解消されず、こちらの商品を購入。 一回量6粒がなかなか辛いですが、効果は絶大。就寝前に飲むと翌朝すっきり爽快。 脂肪を落とす効果などはありませんが、宿便を出して腸内環境を整え代謝を上げると言う意味では効果ありかもしれません。 実際導入してから副作用もないまま4キロ落とすことができました。
体重変化 62kg→58kg
使用期間 2ヶ月 食事のあと、2錠飲んだり4錠飲んだり、朝飲んだり、夜飲んだり、けっこう気まぐれに飲んでます。一緒にヨーグルトや納豆を食べる機会も増やした結果、2カ月で4キロ減です。ただ、私の場合、お通じはいまいち。もう少し、続けてみます。
体重変化 62kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 美やせが発売されたくらいの時期に、口コミで評判が良かった部分やせを購入。 真面目にやっていた時期に半年ほどで62→58まで落ちました。 大きな体重変化ではありませんが、周りから痩せた？とよく言われたので、ボディラインが変わったのだと思います。 その後、めんどくさがってやらなくなってからリバウンドしたので、先月末から再開しました。 平日は毎朝1〜2プログラムで10〜20分前後、休日はDVD1〜2枚を時間を分けて通しでやっていて、少しずつ引き締まっているのを感じます。 三日坊主な性格なので飽きないように、DVDは今年発売の新作まですべて揃えて、気分に応じて使い分けています。 樫木先生の明るい声かけは私にはとても合っています。 個人差はあると思うので、サンプルをご覧になることをオススメ。 全身が写る移動式の鏡はないので、雨戸を閉めてガラスを鏡代わりにして動きのチェックをしています。 以下、各DVDの所感。 【即やせ】一番ダンス要素が強く、難しいけど背中とお腹にとても効く。アプリ版があるので、出張時等に便利。ストレッチプログラムをやると全身の疲れが取れる。 【部分やせ】即やせより動きがゆるやかで、初めてでもやりやすい。カーヴィー入門には一番かと。あまり話題に出ない遊んでカーヴィーも、全身をよく使えて良い。 【楽やせ】ゆったりな動きでもじわじわと体幹に効いてきて汗をかく。バランス感覚を鍛えるのにも良い。体の歪みが気になるので、歪みの矯正に効いている気がする、 【美やせ】有酸素系、体操系等、様々なプログラムを気分に合わせて使い分けられるし、どれもじわじわ汗をかく。好きなプログラムを２つ組み合わせて流せる機能が便利。ふわふわカーヴィーの曲が全カーヴィーシリーズの中で一番好み 【メンズ】一番筋トレ要素が強く、カーヴィーの中ではハード。効果音や映像効果が多かったり、男性ゲストがいたり、好みは分かれそう。普段カーヴィー以外の運動をしない人間が全編通すと、軽く息が切れるほどの運動量。 【効きやせ】美やせの延長線にあるイメージ。効かせる部分がわかりづらい動きがあって、何回か繰り返す必要があると感じている。これからうまくできるようになっていきたい 【健康カーヴィー】カーヴィーシリーズの中では一番ゆったり。しかしながら効かせるポイントがわかりやすく、DVDを通しでやると汗がしたたってくる。これをやった後、他のカーヴィーはもちろん、日常動作での身体の動かし方の意識が良い方向に変わった。 今回こそはMサイズの服が楽に入るようになるぞ！
体重変化 62kg→59kg
使用期間 2ヶ月 朝だけにしてました。昼までにお腹は空きますが、まーもってるほうかと。飲みやすいし、味は好きです。私はそのまま口に含み、水で流し込んでました。手違いでお届けが止まってしまったので、再開しようか考え中です。
体重変化 62kg→59kg
使用期間 1ヶ月 副作用がキツく飲んだあとは手の震え動悸がひどく寝込むことや嘔吐もあった。食欲が落ちるためあまり食べなくても過ごせるがこれを飲まないと反動がすごい。飲んでる間は体重も落ちだがやめた途端リバウンドし元に戻った。
体重変化 62kg→59kg
使用期間 2週間 メディキュットだけの効果ではなく、 食事制限やフラフープなどもやってますが、 10日ほどで3キロ落ちました(*´∀`*)！ 何が良かったかって、ほんとにむくみが なくなりました！そして足が楽！ 旦那にも始めてすぐシルエット変わったね！ と言われました！！ そしてもう一つが、程よい締め付けがあるので ダイエット中だぞ。と自分への意識向上になるし 履いていて気持ちいいです。 立ち仕事をしてるので 昼間用のも履いてますが 何度も言うようにほんとむくみは なくなった気がしてます。 今後も履き続けてダイエットに 励みたいと思います！ 履きすぎてダメになったら またリピートするつもりです！
体重変化 62kg→59kg
使用期間 3週間 味は正直苦手でしたが、効果はあったかなと思います！飲むと体の中からポカポカしてきて、熱くなって、汗がいっぱい出てきます。お腹もそんなに減らなかったです。もう少し値段が安ければもっといいな、と思います！
体重変化 62kg→59kg
使用期間 2ヶ月 体重増加により、膝が関節炎になりました。病院では、使い過ぎだと。 でも、これは、体重増加のせいではないかと思い、いろいろ、ネットで探しており 呑んで見ようかなと思い購入。 二週間ほど呑んでみて、体重も2キロ減。 良いのはわかるんだけど、美味しいものを食べるのが大好きで、仕事上、いろんな料理を作り味見しなくてはいけない私には 続かなかった。
体重変化 62kg→60kg
使用期間 4ヶ月 同時にジムに通い始めたので、このサプリのお陰で痩せたかは正直微妙です。 1日1回、気づいたときに飲むスタンスでした。 やめてから太ったら、また始めようか悩もうと思います。 今のところ可もなく不可もなくでした。
体重変化 62kg→60kg
使用期間 3ヶ月 仕事上、夕食の時間が遅いため…せめて少しでも。と思い購入。 3ヶ月続けても、2kgしか減らず。しかも、夕食が遅いため、朝食を食べない16時間胃を休める事も実施。これで、2kg減ったのではないか？と思っています。
体重変化 62kg→60kg
使用期間 1ヶ月 わたしはききました。いままできいているか不安でしたが、1ヶ月で2キロほど痩せました。お通じが出るようになったことも関係するかもしれませんが、これからも続けようと思います．ただ個体差はあるかもしれません。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 62kg→72kg
使用期間 2週間 使用しはじめたら、食欲増進していまい、結果的に、1週間で、10キロ太ってしまいました。 全額返金保証と、記載されていましたが、年間コースでは、無いので、無理です！と、言われました。 結果的に６万弱支払う事に、なりました。 サ◯に、あった気分です。
体重変化 62kg→69kg
使用期間 6ヶ月 きっかけは産後太りが戻らずサイトでいろいろ探した結果 酵素がいいと…飲むタイミングや量を変えて6ヶ月試しましたが全く効果がなく 以前より太ってしまったので 辞めさせてもらいましたが 美容には良かったかなと今 思います
体重変化 62kg→65kg
使用期間 6ヶ月以上 半年以上続けています。 金額はそう高くありませんが、私には全く効果なしです(笑) しかしながら、便秘は解消されてるように思います。 せっかく半年以上続いてるんで、もう暫くは頑張って見ようかと思います＼(˙◁˙)／
体重変化 62kg→64kg
使用期間 5ヶ月 広告みて値段につられてました。 かなりの便秘なので６錠飲んでてなくなったから次のを早くください、というと「送ります。ですが２錠でないと身体に良くないです」といわれましたが便秘には２錠じゃ効かない。 生理近いと全く効かない。 でも最初は効いた気がしてたので期待を込めて３月毎に３袋まとめて送ってもらう定期便にしました。 痩せない。 とうとう解約を決意。 ホームページで解約したい、とおくるとフリーコールにかける様メールがきました。 引き止められるのが目に見えてたがフリーコールかけまくったがつながらなく、またメールで。 ・昼から何度もかけるが繋がらない ・仕事の定時内なのでこれ以上何度もかける事はできない ・この連絡をもって定期便停止としてほしい ・今後、商品が届いたら着払いで送りかえします と送ったらなんなく通りました。 当時ここまでの口コミは無かったので良くわかってなかったですがしかし効かねーなどれもこれも。 便秘に効くのはないのか サプリに頼るのがいかんのか
体重変化 62kg→63kg
使用期間 2週間 ネット診察で処方してもらいました。 とりあえず2週間飲みましたが、食欲はなくなりませんでした。 仕方ないので間食は抑え、指示通り筋トレやウォーキングをしましたが、副作用？の便秘になりました。 おやつを食べるのは抑え、食欲はなくならないのに便秘になり体重が増え、本末転倒だな。と思い2週間ですが飲むのをやめました。高いので7ミリは無理かなと思います。
体重変化 62kg→63kg
使用期間 1ヶ月 LINEの広告をみて1,000円以下で試せるのならと思い購入 届いた説明書？を読み３ヶ月は続けてほしいとあったので3ヶ月は飲んでみようと思ってます。 取りあえず１ヶ月経過、食事制限はしていないし運動もしていないです。１ヶ月で1㎏増・・・ 飲み方が悪いのかと思い 朝食前に３錠飲んでいたのを ２袋目からは毎食前に変更してみました。 体重が、増えたので 寝たまま出来る簡単な運動を取り入れてみようと思って動画検索中です。 ずぼらな私に出来る運動があるかな～？
体重変化 62kg→63kg
使用期間 1ヶ月 合わせて毎夜2キロほどのランニングをしていましたが、体重を減らす効果は感じられなかった。摂食はあまりしなかったのが悪かったのかな。手軽にドラッグストアで買えるのは良かったけれど、ひと月で目に見える効果がないと、私は続けられませんでした。
体重変化 62kg→63kg
使用期間 1ヶ月 Web広告に釣られて飲み始めましたが、たしかに浮腫みは良くなるような気はしました。 ですがそれ以上にキツイ便秘になってしまい、飲むのをやめました。便秘の副作用の方が美容には悪いと分かりきっていたので。 回数縛りの契約だったので、残りは捨ててしまいました…
体重変化 62kg→63kg
使用期間 4ヶ月 初回が500円で購入できるという広告に惹かれ注文したのですが、便秘は多少はスムーズにできるくらいで、出ない日もあります。2回目からは6倍くらいの値段だったと思います。ですが4ヶ月は解約できないし、体重は減らないし。これからは口コミをちゃんと見てから注文したいと思います。
体重変化 62kg→62kg
使用期間 6ヶ月 あれこれとサプリメントを試して、漢方なら痩せるか！？と期待をこめて飲み続けたが、私の身体には何の変化も起きませんでした。元々良かったお通じがさらによくなったくらいでは、たったの1キロも痩せなかったです。
| 159センチ62キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 159センチ61キロ | 159センチ56キロ |
| 159センチ60キロ | 159センチ55キロ |
| 159センチ59キロ | 159センチ54キロ |
| 159センチ58キロ | 159センチ53キロ |
| 159センチ57キロ | 159センチ52キロ |
| 159センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 159センチのモデル体重 | 159センチの標準体重 |
| 159センチの美容体重 | 159センチの肥満体重 |
効果その①ハードワーク時にスタミナ維持効果を実感しました。 効果その②ダイエット生活では糖質と脂質を控えながら緩やかに体重がおちていきました。１年で７㌔スローペースで落ちました。１０㌔減の大台までは平行線が数ヶ月。しかしこの期間にあれれ？ドカ食してもリバウンドがありません。これがサプリ効果だと実感しています。ここから定期購入をスタートしダイエットに気合。気合といってもサプリの継続です笑 継続しやすかったのはハードワークをのりきらなければならなかったためです。大台の１０㌔減へは１年半で到達。その後また停滞期には落ちないけどリバウンドなしが続きここでも気合で飲み続けます。いよいよスパートのダイエット生活では日２万歩～＋複式呼吸でやさしい運動を３ヶ月。この間３ヶ月で４キロ減。２万歩生活はここで打ち切り食事工夫のみでその後また緩やかに３キロ。 緩やかに８００ｇ～１０００ｇ／月 が落ちていった感じでしょうか。食事を取らない日やハードワーク時は栄養補給に活躍してくれましたしドカ食時はリバウンドを抑えてくれたおかげでダイエット大成功です。現在も愛飲中です