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159センチ61キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長159センチで61キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「ますみ」等がいます。

目次



 

159センチ女性の平均体重は?

身長159センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

159センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 52.2kg
20代 52.2kg
30代 54.7kg
40代 56.4kg
50代 57kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

159センチ61キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、159センチ61キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。


見た目と体重の関係(159センチの場合)
モデル体重 45.5kg
美容体重 50.6kg
標準体重 55.6kg
肥満体重 63.2kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が159センチ61キロ前後の女性芸能人

体型が159センチ61キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

  • ますみ (天才ピアニスト) (158センチ 60キロ)
 
 

159センチ61キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、159センチ61キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(159センチの場合)

名称 体重
低体重 46.8kg未満
普通体重 46.8kg以上63.2kg未満
肥満(1度) 63.2kg以上75.8kg未満
肥満(2度) 75.8kg以上88.5kg未満
肥満(3度) 88.5kg以上101.1kg未満
肥満(4度) 101.1kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「159センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は55.6キロであり、 61キロは標準体重よりも5.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

159センチ61キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

159センチ61キロの場合、
BMI=61kg ÷ 1.59m ÷ 1.59m = 24.1
という計算により、BMIは24.1になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

61キロの女性が58キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「61キロの女性」と、これより3キロ少ない「58キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

61キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2026kcal 2361kcal 2697kcal
30-49歳 2007kcal 2343kcal 2678kcal
50-64歳 1898kcal 2209kcal 2526kcal

58キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1926kcal 2245kcal 2564kcal
30-49歳 1909kcal 2228kcal 2547kcal
50-64歳 1804kcal 2100kcal 2402kcal
 

159センチ61キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

Kei 様
  (女性/24歳/159cm)
 
体重変化 61kg→50kg  使用期間 3ヶ月
★★★★★
2018年1月27日 22:13
 

値段が半端なく高いのでかなり悩みましたけど、 実際買ってみてよかったです。値段の事だけあって ちゃんと痩せましたから。いつもは3千円とか 5千円くらいのでダイエットをやってましたけど 全然痩せませんでしたね。やっぱりこのくらいの 値段を出さないと実際ダメねなんですね~。

はみま 様
  (女性/41歳/159cm)
 
体重変化 61kg→52kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2024年1月3日 07:59
 

出産後の体重増加によりこのままではやばいと思い、決意を固め軽運動と食事制限を始めました。だけどストレスは溜めたくないので、1週間に1,2度外食をする際や、甘いデザートを食べる前にカロリミットも飲んでいました。これだけでダイエットしていた訳ではないので何ともいえないですが、飲む事で安心材料になり心の栄養的にはよかったんではないでしょう。

やまはん 様
  (女性/27歳/159cm)
 
体重変化 61kg→53kg  使用期間 2ヶ月
★★
2016年6月13日 23:01
 

夜だけ置き換えで一週間に一度は夜も好きな食べてもいいという独自ルールで試しました。 どんどん痩せましたが、体調を崩して辞めてしまいました。 値段もはりますが、辞めたらすぐに戻ってしまったので、あまりオススメはできません。

みぬ 様
  (女性/27歳/159cm)
 
体重変化 61kg→55kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2017年12月6日 21:52
 

10キロ太ってしまって慌ててこちらのお嬢様酵素を1本購入しました。夕飯に置き換えてましたが、お腹空くので野菜など食べました。そして週一度ウォーキング1時間で二ヶ月すぎたくらいから体重が減りはじめこの結果でした。しかし冬になって運動とお嬢様酵素を辞めてしまったのでリバウンドしました。続けて飲んでいればリバウンドしなかったのかな? 次の年、お嬢様酵素JEWELを試しましたが、体が軽くなって、むくみが取れました。でも空腹が耐えられませんでした。体重は変わりませんでした。二度としたくないと思いました。

匿名希望 様
  (女性/17歳/159cm)
 
体重変化 61kg→56kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2023年8月24日 01:46
 

効いた!というような実感はありませんが飲むと安心感があります。 ここまで体重が減ったのは間食を無くし、飲み物をお茶と水に変えたり、ご飯の量を並以下にしたり色んな事をしだしたからかなと思います。元喘息持ちで走れないので運動はしてません。バイト先に片道徒歩40分で行くくらいです。 あるとないとでは安心感が違うのでカロリミットは続けたいと思います。

はなこ 様
  (女性/34歳/159cm)
 
体重変化 61kg→56kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2016年10月21日 22:35
 

どこでみたのか忘れましたが口コミがよく購入しました。朝青汁だけを飲んで昼夜は普通に食事。やはり朝食べてないだけに昼お腹がすいてしまい、食べ過ぎてしまうこともありました。ですが体重は徐々にダウン。なだらかに落ちていきました。無理せず痩せる事ができましたが、少し値がはるため、2カ月だけの使用で中止しました。また少し体重が増えてきたので、またもう少ししたら使いたいと思っています。

まつつ 様
  (女性/22歳/159cm)
 
体重変化 61kg→56kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2016年7月2日 18:01
 

毎日1時間のランニングとカロリーを1日1200kcalに抑えるのと並行したら3,4kg痩せました。排出がしやすくなるサプリメントです。 食中に飲みました。無味無臭。飲みやすいです。 今後ももうちょっと続けようと思います。

たた 様
  (女性/27歳/159cm)
 
体重変化 61kg→57kg  使用期間 1週間
★★★
2017年7月24日 09:15
 

2人目出産から体重戻らず、ダイエット開始するも、停滞期が辛かったので購入。正規サイトから買うのが一番安いです! 朝ご飯は割と普通に。お昼は置き換えドリンク。夕飯時に服用。ツンツン体操など軽いエクササイズを併用。夕飯時に炭水化物は食べていません。 停滞期から脱出できたかな?という感じです。 1日一回飲むだけでいいので、ラクです! 錠剤で粒も飲みやすいので、苦がなく 続けられます。

らむー 様
  (女性/31歳/159cm)
 
体重変化 61kg→57kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 デュアスラリア
★★★
2017年1月27日 16:01
 

2ヶ月で4キロ落ちました。 ただ夜食後はものを口にしないなどもやっていましたので、正確な効果はわかりません。 気持ちの問題ですね。 ほどよい運動もしていましたし、ただまったく効果がないとは思いません。 まだしばらく飲み続けようとは思います。

ik 様
  (女性/38歳/159cm)
 
体重変化 61kg→58kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2021年12月30日 00:44
 

産後太りが止まらず、チョンダヨンさんのスタイルに憧れて随分前に購入したものを引っ張り出しました。最初は気合いで1ヶ月、ゆるゆる2〜3ヶ月続けて-3kg。体重よりも見た目が引き締まりました。ですが、引き締められると分かっているものの、なかなかモチベーションを保つのが難しいので、続けられたらもっと効果を感じると思います。

user 様
  (女性/20歳/159cm)
 
体重変化 61kg→58kg  使用期間 3ヶ月
★★★★★
2019年3月29日 07:07
 

運動すると飲まないときと比べて体がすぐにアップしやすくなりました。 具体的には体が熱くなって血行が良くなってくる感じです。 以前、アミノ酸の燃焼アップ飲料を飲んだときと似ています。 有酸素運動をするときに飲むと運動効果が上がりそうです。 やせるというか運動が楽になって快適にできるので結果的に痩せられたという感じです。 運動は今後も続くものですので継続して飲んでいくと思います。余ったら休止して足りなくなったらまた再開しようと思います。

しろくま 様
  (女性/19歳/159cm)
 
体重変化 61kg→58kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2017年1月4日 13:27
 

父が購入していたので、私も一緒に飲み始めました。夜にしっかり食べてしまう生活だったため、夕食を置き換えたところすぐに効果が出ました。 種類が多く、結構美味しいのですが、500㏄くらいあるので飲んでいるうちに飽きがきます。そのため結構お腹は満たされるのですが、心情的には物足りなさがあるので、そこで我慢するかどうかが結局のところ鍵だと思います。

ねぇね 様
  (女性/40歳/159cm)
 
体重変化 61kg→58kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2016年8月18日 22:36
 

手軽に食事置き換えダイエットができると思い、購入。 確かに使用している間は体重が減るけど、空腹感がすごい、、、 それと、味のバリエーションも少なく、飽きる。 使用中は痩せるけど、止めたらすぐリバウンドしました。

山田ねこ 様
  (女性/44歳/159cm)
 
体重変化 61kg→59kg  使用期間 2週間
★★★★
2022年1月14日 20:48
 

在宅勤務で運動不足なので、乗るだけで運動と同等の効果があり、痩身効果・マッサージ効果などがあるということで購入しました。 乗ると全身の肉がブルブル揺れて、ちょっと楽しいです笑 軽い筋肉痛みたいになります。 気持ちお腹に力を入れると、さらに効いているような気がします。 1日10分×2セット、ウルトラウエーブの他にpao(口にくわえる顔の筋トレの道具)をやったり、食事制限(肉や揚げ物を取らず、雑炊や豆乳・水・甘酒だけで過ごす)をしていたので2週間程度で2キロ痩せました。 長く続けて目標体重に近づけたいと思います。

まぁこ 様
  (女性/33歳/159cm)
 
体重変化 61kg→59kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2019年3月19日 22:21
 

SNSで気になり購入。履くのは大変だけど、履いてしまえばさほど気にならないので、お風呂以外は履くようにしていました。痩せたかと言われると正直よくわからないところです。せっかく買ったのでもう少し履き続けでみようと思います。

みゆ 様
  (女性/24歳/159cm)
 
体重変化 61kg→59kg  使用期間 1週間
★★★★
2018年2月12日 11:21
 

1日1食置き換えしました。あと食欲に負けて間食しそうになったときに飲んでいました。水で割って飲んでいたのですが味は美味しかったです。便秘が解消しました。やはり努力は必要だと思いましたが、続けたら痩せそうな気がしました。

とんとん 様
  (女性/44歳/159cm)
 
体重変化 61kg→59kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2017年7月29日 21:33
 

ダイエットに成功した50代の方に勧められて飲みはじめました。食べ物に入れても味は変わらず温いくらいの温度でさっと溶けてくれるので取り入れやすいです。一日三回くらいに分けてコーヒーやお味噌汁に加えています。体重は落ちていますが食べる量も減らしているので効果はわかりません。私の場合は軟便になるより便秘気味になってしまいましたが暑くて脱水ぎみの影響かなと思っています。

たらチャン 様
  (女性/47歳/159cm)
 
体重変化 61kg→59kg  使用期間 4ヶ月
★★★★
2017年6月26日 21:49
 

1粒飲むだけなんで、続けやすい! 味やにおいはないし、気に入ってるサプリです。 私は一か月ではあまり変化なかったですが、一か月過ぎたくらいから、お腹が下ったりしなくなってきて、便も健康的になってきました。 そしてそのあたりから体重が減りやすくなって、今はこの結果。 もっと結果出したいので、続けています。 腸が整えられたせいか、風邪もひきにくくなったと思います。

み 様
  (女性/34歳/159cm)
 
体重変化 61kg→59kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2017年6月21日 00:08
 

良くもなく悪くもなく。体重は少し減りましたが、同時に食事量を減らしたからかもしれません。これを購入したことでダイエットに意識がいったという点においては良かったと思います。 味は私は気にならず普通に飲めました。 むしろ美味しかったかも? 楽天で1点だけ購入したので、みなさんの仰るようなトラブルには見舞われませんでした。

えむこ 様
  (女性/40歳/159cm)
 
体重変化 61kg→59kg  使用期間 3週間
★★★★
2017年4月14日 15:26
 

美味しいしドリンクタイプの置き換え食にしては腹持ちも良いので続けられそうです。 ショコラとミルクティーの二つを飲んでますが味の好み的にはショコラの方が好きです。豆乳やアーモンドミルクで割るともったりした感じになってさらに腹もちが良いような気がします。

 

159センチ61キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

たろりん 様
  (女性/35歳/159cm)
 
体重変化 61kg→66kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2017年3月21日 12:35
 

朝の目覚めよかった以外ないです。 解約電話も一年半続けた客に対する対応じゃないし(怒) 成分もたくさんあるのはいいけど、量が記載されてないからよくわかりませんね。 ちょっと客の事を考えてない感じの会社に感じました。

けんたまま 様
  (女性/47歳/159cm)
 
体重変化 61kg→64kg  使用期間 3週間
使用商品 なかったコトに
★★
2018年9月10日 10:08
 

このような商品を服用しても、自分自身の食生活をはじめ、生活全般を見直さないと、効果は出ないのかもしれません。 3週間続けましたが、服用前より太ってしまいました。 効果も出ている人がいるので、商品がだめというよりも自分の生活を改めようと思いました。

chiori 様
  (女性/48歳/159cm)
 
体重変化 61kg→64kg  使用期間 1ヶ月
2016年8月16日 00:36
 

朝食のみ置き換えにました。味は3種類くらいあったので飽きなかったのですが、甘すぎる感じがあり、朝から太ったような感じでしたね。 満腹感もしっかりありました。 私の体質は筋肉質の上に脂肪が乗っかったタイプ。 プロテインは合わなかったようです。 増え続ける体重に恐怖を感じて中断。 味は良かったです。

syzママ 様
  (女性/39歳/159cm)
 
体重変化 61kg→63kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 内脂サポート
★★
2021年9月8日 07:41
 

継続して飲んでいますが、私には効果がありませんでした。 仕事を辞めたのも一因だと思いますが。 動く量と食べる量と質を改善した上で、お守り程度で飲むものかなと。 効果がでた人が羨ましいです。 電話問い合わせをした時に、朝食後に飲むことがオススメだそうです!

ちゅらうみ 様
  (女性/40歳/159cm)
 
体重変化 61kg→63kg  使用期間 3ヶ月
★★
2016年9月28日 22:19
 

ネット上の過剰な宣伝にひかれました。 3ヶ月根気よく飲み続けましたが、何も変わりませんでした。 お肌の調子も良くなるとのことでしたが、 全く変化はありません。 まだまだ続けないと効果が出ないのかな?と色々迷いましたが、 宣伝内容との違いが多過ぎてリピートはしませんでした。

さんじゃ 様
  (女性/59歳/159cm)
 
体重変化 61kg→62kg  使用期間 5ヶ月
使用商品 ラクトフェリン
評価なし
2017年10月10日 21:32
 

宣伝に踊らされた気がします。余りの効果なさにライオンに苦情のTELしました。サプリメントに効果がでなくても責任はとれない。的な応答。以来、、、 我が家の台所、風呂場、洗面所からライオン製品が消えました。

コロン 様
  (女性/54歳/159cm)
 
体重変化 61kg→62kg  使用期間 6ヶ月以上
評価なし
2017年5月9日 11:39
 

まったく変化なく効果を感じられない。 こちらから連絡するまでストップをお願いしたが、2か月目にまた送ってきた。 キャンセルの電話をするが、10分待たされたあげく、態度が悪い。 なんでも簡単に申し込んではいけないと実感。 大手ではない分気を付けよう。

匿名希望 様
  (女性/40歳/159cm)
 
体重変化 61kg→62kg  使用期間 5ヶ月
★★
2016年3月19日 17:26
 

1日1食(飲み会の日は朝食を、普段は夕食)を置き換え、徒歩(片道25〜30分)通勤に切り替え、甘い飲み物は飲まず、フォースコリーも合わせて飲んでいました。5ヶ月続けましたが、多少の体重変動はあるものの痩せず。味にも飽きてしまいやめました。

タムタム 様
  (女性/56歳/159cm)
 
体重変化 61kg→61kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2023年2月24日 23:40
 

むくみは減ります。しかし食間飲用がめんどくさく忘れます。苦いし飲みづらいし、食間が継続不可で挫折しました。便通は良くなるような気がしました。しかしそんなにすこぶる良くなる気はしません。 むくみは減るので正座がしやすくなりました。続ければ違うのかもしれませんが、漢方系は私には飲むタイミングが難しく、長く続きませんでした。合う方には良いのかもしれません。

ののも 様
  (女性/30歳/159cm)
 
体重変化 61kg→61kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2022年12月23日 12:52
 

おまじない的に食前に飲んでいましたが、効果はよくわかりませんでした。特に副作用もありませんでしたが、こうかがないので、続けるかどうかは悩んでいます。 ただ、度々飲み忘れもあったので、そのせいで効果が十分でなかったのかもしれません。

 

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