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身長159センチで60キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「諸見里しのぶ」「ますみ」等がいます。
身長159センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 52.2kg |
| 20代 | 52.2kg |
| 30代 | 54.7kg |
| 40代 | 56.4kg |
| 50代 | 57kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、159センチ60キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（159センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 45.5kg |
| 美容体重 | 50.6kg |
| 標準体重 | 55.6kg |
| 肥満体重 | 63.2kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が159センチ60キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、159センチ60キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 46.8kg未満 |
| 普通体重 | 46.8kg以上63.2kg未満 |
| 肥満（1度） | 63.2kg以上75.8kg未満 |
| 肥満（2度） | 75.8kg以上88.5kg未満 |
| 肥満（3度） | 88.5kg以上101.1kg未満 |
| 肥満（4度） | 101.1kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「159センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は55.6キロであり、 60キロは標準体重よりも4.4キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
159センチ60キロの場合、
BMI＝60kg ÷ 1.59m ÷ 1.59m = 23.7
という計算により、BMIは23.7になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「60キロの女性」と、これより3キロ少ない「57キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1993kcal | 2322kcal | 2652kcal |
| 30-49歳 | 1974kcal | 2304kcal | 2634kcal |
| 50-64歳 | 1866kcal | 2172kcal | 2484kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
| 30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
| 50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 60kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 毎日とっていて、6ヶ月以上継続しています。1ヶ月ほど続けると腸内環境の変化にびっくり。毎日スッキリするし。 ないしないし、ないしサポートというCMが印象的です。ついつい思い出している。 次の健康診断の結果が楽しみです。
体重変化 60kg→47kg
使用期間 6ヶ月 半年間頑張ったので、痩せはしましたが味は微妙です。 金額が安いので続けていかれましたが、結局は置き換えダイエット。 毎日意識して１食置き換えれば、グローバルでなくとも痩せるかと思いました。 美味しさを改良できればありかと思います。
体重変化 60kg→49kg
使用期間 6ヶ月以上 浦和教室に通っています！ とにかく佐藤先生の明るさに、辛くても支えられて 2年ほど通っています！ 飲み会が週に３回ほどありながら、10キロ以上 痩せることができました！ このままでは一生お世話になってしまうかも？
体重変化 60kg→50kg
使用期間 5ヶ月 置き換えダイエットで試しました。 順調に成果も出て、頑張った甲斐あり、10㌔ほど痩せました。 ただしお金が続きません！高いんです。 痩せて、太って…の繰り返しだったので、半年ほど飲み続け… 結果は出たけど、総額は◯十万… 今考えてみると、そこまでお金払ってて痩せなきゃどうする？的な、自分の焦りもあって、本気で挑んだんだとも思いますね。
体重変化 60kg→51kg
使用期間 4ヶ月 ネットのランキングからお試しで購入。夕食後に4錠毎日続け、なだらかに痩せて行きました。でも食事制限も一緒にやりながらなので果たしてサプリのおかげかは不明。痩せてからしばらくしてから食事制限を緩やかにしていたら体重はそれなりに増えてしまったが、ダイエット前の体重には戻らずいます。なんとなく栄養素として安心材料として飲み続けていたが、こちらの口コミを見てやはりそろそろ解約する方向に傾きました。
体重変化 60kg→51kg
使用期間 6ヶ月 5-6年前位に体験で行った所、勧誘が酷く帰してもらえなくて１番安いコースで契約しました。 安いといっても50万位になるので、必死で通ったので、多くの口コミ通り体育会系な雰囲気で、うるさいです。食事制限と水分制限もあり、３回程、施術中に倒れました。 また、サプリメントやドリンク剤も追加購入を進められ、断っても断ってもしつこいです。 半年間の食事制限なのでこのくらい痩せて当たり前だとおもいます。最後は残りのコースの回数が少なくなってきたところ勧誘が酷くなってきて痩せるにはまだまだとしつこいのが嫌になり、残り数回残して行かなくなりました。 エステ初めてだったのですが、懲り懲りになってしまいました。
体重変化 60kg→52kg
使用期間 3ヶ月 同級会に向けてダイエットを決意しました。体を動かすダイエットなので大変ですが引き締まって痩せることができました。 私は1日30分毎日していました。 他にも間食をしなかったりサプリ飲んだりしています。 40キロ台を目指しています
体重変化 60kg→52kg
使用期間 6ヶ月 同級会に向けてダイエットスタート！ 1月から今日までで8キロ痩せました！ でも運動と食事制限もしたので何が効いたかいまいちわかりません。 私は朝一の何もお腹にない状態で飲みました。冬なのにいつもより寒くなかった気がします。
体重変化 60kg→53kg
使用期間 2ヶ月 朝飲むと食欲が抑えられ痩せました！ でもずっと飲み続けられるかと聞かれると難しい。 7mgだと月に2万円近くします。 やめるとリバウンドすると思うので今後どうするか悩みどころ。 将来的な副作用などあるのか心配ではある。
体重変化 60kg→53kg
使用期間 2ヶ月 万年下半身太り、万年ダイエッターの私ですが どうしても脚やせしたい！と通い始めました。 体験の2200円の広告を見て行き、体験初日は2時間くらいの拘束、1時間のカウンセリングと1時間の体験といった内容でした。 エリアマネージャーが担当についてくださって、どうして脚やせしたいのかとカウンセリングを受けてからいざ体験。着替えて全身写真を撮り、紙ブラ、紙ショーツにまたお着替え。 体験のコース内容は マッサージ PRセル マッサージ EMS（ヒートマットに入りながら） といったものでした。 本コースへ進む場合 EMSの後にリフィート独自で開発？された 脂肪の隙間を無くすものが使用されます。 本コースは マッサージ PRセル（コース料金によりカットされる場合がある） リンパ流し EMS リフィートのマシン ※人によっては圧迫かかる何かをシャワー浴びてから行ってる人もいました。 キャンペーンで契約して 足りずまたキャンペーンでの追加… 1ヶ月半で太ももマイナス6センチです。 最初はマネージャーがついてくれてたけど3回目からは 店長やまだ見習いのスタッフです。 部室のような場所で個室ではありません。 ベッドが同じ空間に並んでいて隣の人見えます。 私は見えてると「あの人細いなぁ、、頑張らなきゃ」って気になるのでいいんですけど、そうじゃない人にはお勧めできませんね。
体重変化 60kg→53kg
使用期間 3ヶ月 痩せる為にマラソンを始めまして、合わせてサプリを同時に試したいと思い購入しました。便秘気味だったけど、飲み始めてすぐにお通じが良くなりました。お腹が痛いとかもなく良く出てましたが、毎回粘土状の便が出て便器にこびりつくので下にティッシュを引いてました。運動とサプリを合わせれば効果があると思いました。
体重変化 60kg→54kg
使用期間 1ヶ月 糖質をカットしてくれるとのことでためしましたが、その分安心して食べてしまい太ってしまいました。 やはり糖質をなかったことにというのは難しいようです。 やはり医師の診断が必要な薬のほうがいいのかなとおもいました。
体重変化 60kg→54kg
使用期間 3ヶ月 ごはんが好きで食べないとイライラするので朝にしっかり食べて、夜はサラダとサラダチキン、味噌汁ですませて昼に置き換えで飲んでました。間食とコーヒーは止めました。 比較的味も良く、腹持ちは良かったんで効果はあるのではないでしょうか。
体重変化 60kg→54kg
使用期間 6ヶ月 産後体重が戻らず授乳中も飲めるとのことだったので購入。 毎朝炭酸水と割って飲んでいました。 ベルタ+糖質オフ+たまにエステで痩せましたが ベルタだけではないので何とも。。 ただ、高かったので効果を出したいとほかの事も頑張ったのでいいきっかけにはなりましたが。
体重変化 60kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 飲み始めると尿意が増えます。 おなかがすくと食べ物代わりに飲みます。 おもしろいように痩せましたね～ ただリバウンドもあるかも。 維持するには強い意志が必要かな 味は大変飲みやすいです。 プーアール茶を寒天で固めて固形にすれば腹持 ちがいいですよ
体重変化 60kg→54kg
使用期間 4ヶ月 またまたネットでみかけて買ってみました！ 水だけで飲めるのも楽だし、野菜ジュース買うのと金額も変わらないしと思って、会社の日のお昼はこれを飲むようにしてました。 ちょっとずつだけど体重も落ちたので、結構良かったと思います！
体重変化 60kg→54kg
使用期間 2ヶ月 色々試しましたが、置き換えの中では断トツに腹持ちがいいです。 なので続けやすく、続けている間は着実に結果が出ます。 お勧めは飲むヨーグルトと混ぜることです。カロリーは上がるけど、味と腹持ちが良くなります。 お高いので経済的に続けられなくなるのが難点です。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 6ヶ月 効果があったか無かったかと言うとあったんだけどまず2ヶ月目くらいから効いてくる感じ。勿論、運動や食事制限なしでね そうやっぱり漢方だからね この年齢だからでもあるのかな 若い方はもっと効果が早いかも。でも30代の娘も同じ結果だった 52kg→48kgでこちらは4ヶ月まで続けたらしいけど。
体重変化 60kg→55kg
使用期間 2ヶ月 痩せますが、体がだるくなり、体力が持ちません。 服用中は鬱っぽくなり、ネガティブな思考になりやすいです。 一日一錠、朝一番に飲まないと、夜眠れなくなります。 それでも痩せたい方には、近道だと思います。 私には続けるための気力と体力がないので断念しました。 でも確かに痩せます。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 60kg→66kg
使用期間 6ヶ月以上 病院で処方してもらい3年ほど飲んでいます。 コロナ禍で活動が減っているのが1番の原因とは思いますが、飲み続けていても体重増加が止まりません... 便通には少し良いような気もしますが、続けるべきか悩んでいます。
体重変化 60kg→64kg
使用期間 5ヶ月 高血圧・高脂血症・脂肪肝・メタボの改善を期待して飲み始め、５か月経過しましたが残念ながら効果は感じられません。 毎日5千歩～１万歩のウォーキングは続けてますが、食べることが大好きで摂取カロリーが消費カロリーを上回っているから仕方ないのかもしれませんが････。 サプリを飲んでいるからといって、食べたいだけ食べてれば効果が出ないのは当然ですよね。
体重変化 60kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットを目的として定期購入していますが、痩せはしません。飲み続けて3年位経つと思います。これのお陰かはわかりませんがお通じが良くなった気はします。また、いつも疲れることがなく、たぶん年のわりに元気です。
体重変化 60kg→63kg
使用期間 2ヶ月 お通じは良くなった気がしますが、運動後に飲んでいたら太りました。結構甘いので、糖質が多く運動後に飲んでいたら血糖値が上がったのかなと思います。 最初は痩せたと思ったのですが、便秘気味だったのにで腸にいる便がでただけなようです。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 4ヶ月 かなりひどいサプリ 辞めたいのにやめられないし 全然、効かないし、 休みたいと言っても一年とらないとダメと言われた。 かなら、最悪のサプリ こんなに辞められないなら買わなかったのに かなりひどいサプリです 辞めた方がいいですよ
体重変化 60kg→62kg
使用期間 4ヶ月 飲み始めてから4ヶ月になります。 期待していた効果はまだみられません。 食事制限や運動は、していません。痩せたいならそれなりに何か気をつけないといけないんだとおもいます。 ただ飲んでいるにはもったいないと思います。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 6ヶ月以上 以前、テレビショッピングを見て良さそうと思って購入しましたが、体重は全く変化がありませんでした。ただ、お肌の調子は良くなった気がします。ダイエット目的で使用するならあまりおすすめはできないかもしれません。
体重変化 60kg→62kg
使用期間 1ヶ月 会社の男性社員さんが利用していたのキッカケで初めて見ましたが、結果私には合いませんでした。 普段から便通も快調ですが、なんとなくこちらを飲むとかえって便秘になる気がします。 よって体重も減ることなく、むしろプラス… コーヒーやヨーグルトに混ぜて手軽にとれるのは気に入っていたのですが効果のなさに残念な結果に終わりました。
体重変化 60kg→61kg
使用期間 2ヶ月 便通がよくなるとSNSで載っていたのですが、よけいに便秘になってしまいました。 食前に飲んでいましたが、あまり効果が得られず‥。 金額も安くはないので、解約しました。 味はパイナップル味で飲みやすかったです。
体重変化 60kg→61kg
使用期間 1ヶ月 痩せやすいと聞いて、続けてみましたが、 あまり効果を感じられず、、、(´._.｀) 1ヶ月しか使用していないからなのかは 微妙なところですが、今現在では効果は感じられていません。 色々なサプリを試していましたが、 やはり、サプリでダイエットは無理なのか…
| 159センチ60キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 159センチ59キロ | 159センチ54キロ |
| 159センチ58キロ | 159センチ53キロ |
| 159センチ57キロ | 159センチ52キロ |
| 159センチ56キロ | 159センチ51キロ |
| 159センチ55キロ | 159センチ50キロ |
| 159センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 159センチのモデル体重 | 159センチの標準体重 |
| 159センチの美容体重 | 159センチの肥満体重 |
正直2カ月でこんな成果がでるとは思いませんでした！私の場合、朝はフルーツ、昼はお弁当、夜チラコルの置き換えで2カ月頑張りました。それに加え暇あればジムに行ってました。満腹感は感じませんでしたが体も肌も綺麗に痩せれたので大満足してます！