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157センチ72キロ女性の
見た目・BMIを徹底調査

身長157センチで72キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満(1度)の体重」です。

目次



 

157センチ女性の平均体重は?

身長157センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

157センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 50.9kg
20代 50.9kg
30代 53.3kg
40代 54.9kg
50代 55.6kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

157センチ72キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、157センチ72キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。


見た目と体重の関係(157センチの場合)
モデル体重 44.4kg
美容体重 49.3kg
標準体重 54.2kg
肥満体重 61.6kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

157センチ72キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、157センチ72キロの方は下表のように「肥満(1度)」であることが判明いたしました。肥満(1度)は不健康なほど体重が重いと言えます。

健康に関する体重(157センチの場合)

名称 体重
低体重 45.6kg未満
普通体重 45.6kg以上61.6kg未満
肥満(1度) 61.6kg以上73.9kg未満
肥満(2度) 73.9kg以上86.3kg未満
肥満(3度) 86.3kg以上98.6kg未満
肥満(4度) 98.6kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「157センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.2キロであり、 72キロは標準体重よりも17.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

157センチ72キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

157センチ72キロの場合、
BMI=72kg ÷ 1.57m ÷ 1.57m = 29.2
という計算により、BMIは29.2になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「肥満体重」「肥満(1度)」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満(1度)のBMIは「25以上30未満」とされています。

 

72キロの女性が69キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「72キロの女性」と、これより3キロ少ない「69キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

72キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2391kcal 2787kcal 3183kcal
30-49歳 2369kcal 2765kcal 3161kcal
50-64歳 2240kcal 2607kcal 2981kcal

69キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2291kcal 2671kcal 3050kcal
30-49歳 2271kcal 2650kcal 3030kcal
50-64歳 2146kcal 2498kcal 2857kcal
 

157センチ72キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

よしの 様
  (女性/20歳/157cm)
 
体重変化 72kg→64kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2016年11月14日 05:50
 

運動なし、夜はプチシェイクに置き換えて1カ月3kgペースで落ちました。初めの3日間は辛かったですが徐々に慣れました。味も美味しいし。ですが、夜ごはんを控えると必然的に痩せる気がするのでプチシェイク以外のものでも代用できると思います。

にこ 様
  (女性/47歳/157cm)
 
体重変化 72kg→65kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2017年1月15日 22:38
 

オルビスの化粧品をつかっていて、あといくらかで送料無料になるので、口コミもよかったから試しにプチシェイクも買いました。効果は期待していなかったのですが、多少の空腹感はありますが味はおいしいし、色々な味があるので飽きないし、効果バツグンでした。 私は夜だけプチシェイクに置きかえしました。

しょうママ 様
  (/39歳/157cm)
 
体重変化 72kg→65kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2016年2月2日 14:49
 

38歳妊娠時が65㎏。出産前には77㎏、出産後72㎏。その後、体重が減らず、授乳をやめてから、酵水素をはじめました。はじめは黒糖の飲むタイプ。定期的に飲むことができず、1本で断念。おまけについてきた生カプセルが飲みやすかったため、そちらに変更。体重は60㎏をきるかと思うところまでいきましたが、酵水素のおかげというより、ストレスで減ったような気がします。身体によさそうなのと、体重維持で今も飲み続けています。

あき 様
  (女性/51歳/157cm)
 
体重変化 72kg→68kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2021年2月18日 07:26
 

飲み物に溶かして飲むだけなので簡単。少し飲み物にトロミがつく感じがします。これを飲むと便の量が増えます。おならも増えるのでそこはちょっと困りもの。これを飲めば痩せるってわけではないけど、便の調子がよくなるので少しスッキリします。

にょ 様
  (女性/35歳/157cm)
 
体重変化 72kg→68kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 リデュース
評価なし
2019年10月5日 23:53
 

自分では食欲を抑えられないので、通販で安かったので購入。 朝一にのんで、夕方くらいまではほとんど何もいらない感じ。食べようと思えば食べられるけど、味の付いた水分とるともう満足な感じです。 副作用と書いてある口渇は確かに結構感じたし、動悸もした。あと耐性なのか少しずつ食べたい欲求が強くなって言ってて、今は一旦お休み中。 でも本当に痩せるので、また始めるつもり。

ななし 様
  (女性/30歳/157cm)
 
体重変化 72kg→69kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2017年7月12日 02:29
 

健康面でも筋肉付けたいと思って開始。 まだ契約の途中だけど効果はあると思う。 糖質制限とカロリーを抑える様に言われて、調味料にも結構口を出されるから、食べられるものはかなり限られてくる。 筋トレの経験者なら自分でできるかもしれないけど、サボリがちな人はいいのかも。(ただしリバウンドしないかはすごく不安) サプリの売り込みがウザイけど断れなくはない。

miim 様
  (女性/50歳/157cm)
 
体重変化 72kg→70kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ボノラート
★★
2023年1月12日 10:06
 

口コミが良かったので2袋購入し低脂肪乳か豆乳に溶かして朝か夜に飲みました 飲んだ時は少し痩せてもやめたらすぐ戻るので、半年に1度くらい購入してますが結局あまり痩せていませんw 粉が溶けづらく味は美味しくありません…

匿名希望 様
  (女性/46歳/157cm)
 
体重変化 72kg→70kg  使用期間 2ヶ月
★★★★
2022年5月25日 17:52
 

気軽にドラッグストアでも買えるので購入。炭水化物が好きなので、食事前に飲むようにしています。もうずっと体重が変わらずいましたが、ゆるーく減りました。通勤に片道10分程歩いているくらいで、特別運動はしていません。生活リズム、食事内容は変わってないですが、ちょっと減って嬉しいです。これからも飲み続けようと思います

にゃあ~ 様
  (女性/44歳/157cm)
 
体重変化 72kg→70kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2020年8月15日 23:19
 

楽天で偶然、見つけて購入。最初は昼食前と夕食前に2錠ずつ飲んでいましたが、あまり効果を感じられず寝る前に2錠飲むように。しばらくは何も変わらなかったけれど、3ヶ月をすぎた頃から翌朝の便通は良くなったように感じています。

りちゃん 様
  (女性/27歳/157cm)
 
体重変化 72kg→70kg 
使用商品 ワンダーコア
★★
2017年10月25日 20:32
 

めんどくさがりさんには向かないです!! 最初は便秘もなくなりよかったのですが、次第にやらなくなってきて使わなくなってきました。効果はあまりないです!続けていけば効果はあるかもしれないですが、途中で辞めちゃったため変化はなかったです

ちよん 様
  (女性/24歳/157cm)
 
体重変化 72kg→70kg  使用期間 1ヶ月
★★
2017年4月4日 21:30
 

運動とファスティングでやっと2キロ落ちました。それから続けてますが、あまり太りにくくなった気がします!下痢などの副作用もなく味がすこし気になるくらいでした。食べ過ぎた時は強い味方というかお守りとしてすこし多めに飲みました!

ぴっぴ 様
  (女性/32歳/157cm)
 
体重変化 72kg→70kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2017年1月18日 18:40
 

置き換えになるので、もとの食生活に戻ればリバウンドします(>_<)腹持ちも良くないので、すぐお腹がすいてしまいました。腹持ちが良ければ長く続けたいかなぁ、私的にはマンゴー味がおすすめです(* ̄▽ ̄)ノ~~ ♪

どんすけ 様
  (女性/41歳/157cm)
 
体重変化 72kg→70kg 
★★★★
2017年1月12日 23:20
 

お昼の弁当代わりに利用しています。 弁当持参するのも面倒だし、コンビニとかで買うとなんだかんだで買いすぎちゃうので(笑) 牛乳だと全くといっていいほど腹持ちしないので、無糖のヨーグルト+ドライフルーツやナッツを混ぜて食べてます。 味は問題なく美味しいです。

むぅ 様
  (女性/29歳/157cm)
 
体重変化 72kg→70kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 生酵素
★★
2016年8月21日 22:37
 

率直な感想は痩せない!でした。 しかし、ほかの方も言ってるように朝の目覚めが良かったり、体力が長持ちするようになった気がします! 痩せるための筋トレやランニングをするにあたって体力がもつようになるのはメリットかも知れないなぁとおもいます。 今は健康のためにのんでます。

ぴぃ 様
  (女性/31歳/157cm)
 
体重変化 72kg→70kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 コッコアポL錠
★★
2016年6月21日 16:50
 

コッコアポで10キロ痩せた!という友人の勧めで飲み続けてきましたが、最初のうちはお通じがちゃんちゃんと出ていたけれどそのうち効き目が薄れてきて、今では効果をほぼ感じられません。 なにか他のダイエット法と併用するならいいのかなぁと思いました。

匿名希望 様
  (女性/40歳/157cm)
 
体重変化 72kg→71kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2023年4月5日 15:05
 

痩せるのも目的ではありますが主に運動不足の解消に購入し、ゆっくりやっています。できない日があったりしても責められることもなく、やりすぎないようにアラートもあり親切でやりやすいなと感じました。 食べ物も気にしての減量ではあるのですが、まず「体を動かした」という自己評価から上げられるしいいものだなーと思います。メニューも選べていい感じです。ゆっくり続けたいと思います。

レモ 様
  (女性/41歳/157cm)
 
体重変化 72kg→71kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2022年2月14日 14:39
 

ゲームなので、楽しみながら筋トレ出来て良いです。 ついつい楽しくてやり過ぎるので、その後の筋肉痛が辛く、負荷を軽くしてみたり、時間を短めにしてみたり。 まだ減ってないけれど、途中で仕事が忙しかったからやれなかった期間もあったり、筋肉が増えているのだと思って、続けたいです。

るか 様
  (女性/37歳/157cm)
 
体重変化 72kg→71kg  使用期間 1週間
★★★
2021年10月14日 20:23
 

オルビスは化粧品をしている為、購入しました。牛乳や豆乳、ヨーグルトなどと混ぜる置き換え食。手軽にできるし、どの味も美味しい!1日に必要な栄養も1/3とれるという点では良いのですが、結局は置き換える事をやめたら元に戻りました。運動も併用し、継続できる方なら良いのかもしれません。

匿名希望 様
  (女性/49歳/157cm)
 
体重変化 72kg→71kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2020年1月31日 17:50
 

運動しないでただ飲むだけでは全く効果はありません。筋トレ前にとか散歩前の体を動かす前に意識して飲むようにしました。 運動量がたりないのかまだ今一つ実感がないです。でも、まとめ買いしたので、飲みきるまで頑張りたいと思います。

パワーウ… 様
  (女性/40歳/157cm)
 
体重変化 72kg→71kg  使用期間 2週間
使用商品 デュアスラリア
★★★
2016年5月17日 18:34
 

朝と夜に分かれてるので、効果に期待していましたが、2週間なのでなかなか効果は出なかったようです。もっと長く続けたら効果が出たのではないかなとは思いますが、やっぱり40代になると痩せるのは難しいのかとも思う。

 

157センチ72キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

らぼ 様
  (女性/52歳/157cm)
 
体重変化 72kg→77kg  使用期間 6ヶ月以上
★★
2022年5月20日 21:20
 

糖質制限してる方が痩せる。 多少は効果あるのかもしれないが、好きな物好きなだけ食べてたら全く効果ない。 痩せたと言ってる人は食も運動も気をつけている人でしょう。 痩せるサプリというより現状維持のために使うのがいいのでは? 痩せようと思って飲んだ私には全く効果ありませんでした、高いしね

匿名希望 様
  (女性/39歳/157cm)
 
体重変化 72kg→76kg  使用期間 2ヶ月
2017年11月19日 22:58
 

2ヶ月飲み続けていますが、仕事のストレスで過食に走ってしまって増えました。お通じは前から悪くなかったので効果は分かりません。ただ、昼間のトイレに行く回数は増えました。水分が出ていたのかな?でもむくみは解消されていません。寝る前に二粒、白湯で飲んでいます。まだ一袋あるのでなくなるまでは飲みます。

こり 様
  (女性/28歳/157cm)
 
体重変化 72kg→74kg  使用期間 5ヶ月
★★
2019年1月8日 21:51
 

子供を一人出産するごとに 10キロずつ増えてしまい、 3人目を出産後 さすがにヤバイと焦って 初めてダイエットサプリを購入して みましたが、、、 あまり効果を感じられるず 太る一方でしたm(._.)m 元々便秘知らずなので、消化に ついても変化を感じることもなく、、、 残念です。

匿名希望 様
  (女性/47歳/157cm)
 
体重変化 72kg→72kg  使用期間 1週間
2024年1月19日 20:57
 

ゲームの途中にでてきた とにかく味がまずい 解約のため電話したが年末年始で祝日となり4日に電話したら次のを配達してますから無理です。 また届いてから解約の連絡をしてくださいとのこと。 なかなか届かず、届いた日に解約しました。

ゆみり 様
  (女性/51歳/157cm)
 
体重変化 72kg→72kg  使用期間 1週間
★★★★
2023年9月21日 03:42
 

飲みやすい。 以前は普通のカロリミットを飲んでおり痩せはしなかったが、たくさん食べた時も体重が増えることもなかったので期待を込めてこちらに変更してみることに。 3袋購入したので続けてみたい。値段がもう少し安いしと続けやすいのになぁ・・

きなこ 様
  (女性/37歳/157cm)
 
体重変化 72kg→72kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2022年7月30日 18:03
 

朝食の代わりと、いつものコーヒーの代わりにカフェオレで飲んでましたが変化なしでした。 味には特に問題はありませんが、お通じが良くなるとか、むくみが取れるとか、トイレが近くなるなどの変化も全くなく、とても残念でした。

なな 様
  (女性/49歳/157cm)
 
体重変化 72kg→72kg  使用期間 6ヶ月以上
使用商品 ヤクルト400
評価なし
2022年6月5日 08:09
 

会社にヤクルトレディが来ることがきっかけで腸によいからということで始めました。 空腹時でも良いですか?と尋ねると、興福寺でも構いませんがなるべく食後の方がいいです。と言われたので食後に飲むようになりました。私の場合、朝はあまり食べず、昼は会社のため、晩ごはんの後に飲むことにしました。 確かに飲み続けて長いですが便通はよくなりました。風邪も引きにくくなったと思います。ただ、やはり冷蔵保存とカロリーは気になってしまうので、日中の方が良いのかも。 味は甘いです。

ナンカレー 様
  (女性/55歳/157cm)
 
体重変化 72kg→72kg  使用期間 1ヶ月
★★
2022年4月29日 07:50
 

ドラッグストアでお手頃価格だったため購入し、1ヶ月でちょうど1袋飲み切りました。 1日6粒で、食べる前のブロッカーと表記されてたので、毎食前に3粒ずつ飲んでいましたが、体重の変化はまったくありませんでした。 食事はいつも通りで、特に運動などもせず、ただ食前に飲むだけでした。 効果を感じられなかったので、続けて購入することは無いです。

ぴょん 様
  (女性/23歳/157cm)
 
体重変化 72kg→72kg  使用期間 3週間
★★
2022年3月24日 14:41
 

痩せないといけないと言われ痩せようとしたんですどじぶんのちからでは無理だと思いサプリ、運動、食事で行おうと思いました。体重の変化はほとんどなくラクビをやめて運動と食事制限だけで10㌔も落ちました。サプリメントはほぼいみがないかと。

匿名希望 様
  (女性/46歳/157cm)
 
体重変化 72kg→72kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2022年3月9日 17:24
 

元々ダイエット目的で買ったわけではないので体重減少は気にしていませんでした。少し血圧が下がってきたように思います。 元々お腹がゆるい方だったんですが、さらに出やすくなりました。 味はレモンや青リンゴは美味しかったです。コップで混ぜると少し粉っぽかったりダマになって味もプレーンはイマイチに感じましたが、シェイカーで混ぜるとマシになります。

 

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157センチ69キロ 157センチ64キロ
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157センチの見た目に関する体重ページ
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157センチの美容体重 157センチの肥満体重
 

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