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身長157センチで68キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
この体型に近い芸能人には「桂ぽんぽ娘」等がいます。
身長157センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.9kg |
| 20代 | 50.9kg |
| 30代 | 53.3kg |
| 40代 | 54.9kg |
| 50代 | 55.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、157センチ68キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（157センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.4kg |
| 美容体重 | 49.3kg |
| 標準体重 | 54.2kg |
| 肥満体重 | 61.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が157センチ68キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、157センチ68キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45.6kg未満 |
| 普通体重 | 45.6kg以上61.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 61.6kg以上73.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 73.9kg以上86.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 86.3kg以上98.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 98.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「157センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.2キロであり、 68キロは標準体重よりも13.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
157センチ68キロの場合、
BMI＝68kg ÷ 1.57m ÷ 1.57m = 27.6
という計算により、BMIは27.6になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「68キロの女性」と、これより3キロ少ない「65キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2258kcal | 2632kcal | 3006kcal |
| 30-49歳 | 2238kcal | 2612kcal | 2986kcal |
| 50-64歳 | 2115kcal | 2462kcal | 2816kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2158kcal | 2516kcal | 2873kcal |
| 30-49歳 | 2139kcal | 2496kcal | 2854kcal |
| 50-64歳 | 2022kcal | 2353kcal | 2691kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 68kg→51kg
使用期間 6ヶ月以上 運動も合わせてダイエットしていました。 食事する直前に4粒、毎食後に飲んでおりました。 匂いなどもほとんどなく飲みやすかったです。 1年ほどダイエットを続け、18キロ程痩せました。 運動はやはり必須ですね、、、
体重変化 68kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 ネットで気になり購入。 食事制限と併用したら痩せましたが、このサプリの効果があったのかどうかは不明です。 特に便通が良くなったり代謝があがったりなどの具体的な効果は得られなかったので、これだけでは痩せない可能性が高いと思います。 解約は電話でしたが、簡単に解約できたのでそれは良かったです。
体重変化 68kg→54kg
使用期間 2ヶ月 この前、大阪で行われたサマーフェスタに参加しました。和気あいあいの素敵な会で、皆さんこうして痩せるんだな！と実感しました。ここのお教室は大変さもありますが、みんなで頑張れるのが気に入ってます。結果はまだまだですが（笑）
体重変化 68kg→56kg
使用期間 3ヶ月 何度もダイエットしては、リバウンドを繰り返していたので通うことを決めました。 スタッフの方々はとても丁寧で優しく、親身になって接してくれるため、とても前向きにダイエットに取り組めた気がします！ 体重は-9kgも痩せられ、個人的にはとても満足です！
体重変化 68kg→58kg
使用期間 3ヶ月 生漢煎を半年分ネットで購入しました。 はじめに何ヶ月分かを決める時に、どうせなら安く購入できればと思い、半年分購入しました。 同時期に、オートファジーをしていたので、一概に生漢煎のおかげかはわかりませんが、やせました。 粒が小さく、苦くて飲みにくかったです。
体重変化 68kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 高校卒業のタイミングでダイエットを始めました。 母が買ってくれたサプリがスリムドカンでした。 最初飲んだ時は寝る前に体が燃焼しているような感覚がありました。その時はきつい食事制限と運動もしていたのでスリムドカンがどの程度の働きをしていたのかわかりませんが^^; ただ、下剤ようにお腹が痛くなったり下痢をしたりだったので飲まなくなったら便秘がひどくなりました。
体重変化 68kg→61kg
使用期間 2ヶ月 食欲がわかなくなるので食べる量が減ります。 私は一か月で7キロ痩せました。 二か月目からは体が薬に慣れてしまったのか変化ありませんでした。 薬を止めれば食欲は元に戻り体重もあっと言う間に戻りました。 自らの意思が強ければ体重キープできたのに食べる事が好きな人にはやめたらリバウンドは仕方ないのかな...。
体重変化 68kg→63kg
使用期間 3ヶ月 (健康やせジム)と(カーブス)を比較してみました！健康やせジムの良いところは、スタッフが優しい、サプリが色々ある、サウナがある。カーブスの良い点は、金額が安い、広告をよく見るので会社が大手で安心、近くて通いやすい。健康やせジムの悪い点は、勧誘が多く、コース料金が高い、交通の便が悪い、お水を飲ませない！です。 カーブスの悪い点は、サボると電話が来る。スタッフが親しくなるとタメ口になる。部屋が狭いです。
体重変化 68kg→63kg
使用期間 1ヶ月 購入したキッカケは口コミがよかったことで その時にちょうど生活環境が変わったことで 少し便秘になったため便秘も解消されるとのことで 最初はお試しで飲み始めました。 飲み始めてから便秘も解消され何より下っ腹が すごくへっこんでお腹周りが一番痩せました。 内臓脂肪に働きかけるとも書いてあったので 特にお腹周りは一週間ほどで効果を感じましたね。 効果を感じたので定期にし飲み続けています。 飲み続けているのと飲んでいないとではやはり お腹周りが違うように思えます。 内臓脂肪はなかなか落ちないし、あると危険だし これからも続けていこうと思っています。 どれも効果がある人、ない人、体質が違うので 確実に差はあると思うのでお試しの980円のものから 試して効果があれば定期にがオススメだと思います！
体重変化 68kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 お試し千円から始めてリピートしました。 運動は朝夕１時間のウォーキングのみ。 夕食前に３粒飲むだけで、カロリー制限はしませんでした。 便通・体温の変化は特になかったです。 ５ｋｇ減量しましたが、ウォーキングの効果かも知れません。 高カロリーの食事をする際の免罪符にはなりますね。
体重変化 68kg→63kg
使用期間 6ヶ月 ファスティングで初めてこの酵素をつかってしました。 お腹すいたタイミングで飲むので三日間のりきれました。 その後も一回飲んだらと食事制限運動を続けています。 人間ドックの血液検査で、一年前より酵素の量がかなり増えていて成分が間違い無いと思います。
体重変化 68kg→64kg
使用期間 1ヶ月 数年前にこれを飲みながら雪の中徒歩で通勤したら1ヶ月で4kg落ちました。 今はやめてしまって当時の体重よりも増えてしまいましたが、飲んでいると体重の増加が緩やかになった感じはするので少なくとも運動とこのサプリを併用すれば痩せる気はします。
体重変化 68kg→64kg
使用期間 3週間 食欲減少 効果絶大です。 使ってもう10年になります。これが一番効果あります。ただ一番最初に使った時2ヶ月で10キロ減って、その後５キロ減った。 薬があっていつでもダイエット出来ると思うから失敗ばかりで10年。 また始めたけど、やっぱり凄い効果。
体重変化 68kg→64kg
使用期間 1ヶ月 飲む前は２日に１回程のお通じでしたが、飲み始めて２日程でお通じが毎日になり、日によっては１日に2〜３回という事もありました。食事量にも気をつけていましたが（腹八分目）１ヶ月程で４キロ体重が落ちたのにはビックリしました。運動はこれといって特にしていませんでした。仕事で１日２時間程小走りしてますが…。このまま続けていく予定です。
体重変化 68kg→64kg
使用期間 3ヶ月 こちらの口コミが良く購入、副作用の心配はありましたが、以前、米製強力サプリを飲んでいたせいか特にありませんでした。今年の異常な暑さプラスで食欲減退、減量の成果はでてきたものの、飲まなければ食べてしまう、サプリに慣れてくると普通にお腹もすく、飲み続けると体への負担、費用などふくめ、短期間で減量するにはいいかもしれませんね。 副作用かはわかりませんが、夜、熟睡できず何度も目が覚めます、それも最初だけでしたが…
体重変化 68kg→64kg
使用期間 3ヶ月 太り過ぎ、このままではヤバいと思っていた時偶々DMを見て購入。4時間おきに炭酸水で割ったものを、飲むと言う、ファスティングで1週間で3キロ減りました。それから夕食のみ置き換えに切り替え1週間で１キロ、トータル4キロ減でしたが、止めたら直ぐに戻ってしまいました。 期待していた便通も、元々酷い便秘だからかあまり効果も感じられず…私には合っていなかったと思います。でも、合う人には良いのかもしれまけん。
体重変化 68kg→65kg
使用期間 1ヶ月 友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタイミングがあるので友達と面白がってやってました。 汗がたくさん出て、何回かやるとサラサラした汗が出て老廃物が流れる感覚がしました。 友達が腰を痛めたのでやめてしまいましたが、ちゃんと痩せたのでおすすめです。
体重変化 68kg→65kg
使用期間 6ヶ月 天然成分でできていて安心感がありました。最初の10日くらいはあまり効果なかったですが、だんだんと減り始め、今マイナス3キロくらいです。食欲もなくなりますが、食べようと思えば食べることはできます。継続します。
体重変化 68kg→65kg
使用期間 1週間 このサイトで評価が高かったので購入しました。毎朝一錠。飲み始めは特に何も起こらず、食欲も変わらずありました。1週間くらい飲み続けた頃にお腹が緩くなり、急に便意が起こりトイレに駆け込むことが多くなりました。しかも、便器にはラー油の様な油みたいな物が浮く様になりました。海外の薬なだけに少し怖くなりました。ただ、お腹の中は空っぽになった感じがして、とてもスッキリしました。それ以降にドカ食いする事が無くなったので体重が落ちた気がします。ダイエットのキッカケにはなりましたが、効果があるかと言われたら少々疑問に思います。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 68kg→75kg
使用期間 2ヶ月 まったく効果が感じられませんでした。 飲みやすいですが飽きてくる味ですし、置き換えには不向きだと思います。 定期契約で2ヶ月欠かさず飲みましたが結果は変わらず。。。 簡単に痩せる方法はやはりないことを実感しました。
体重変化 68kg→71kg
使用期間 6ヶ月以上 痩せずに増えました 本気度がたりないのか、、、、 なぜか増えたのは理由は分かりません。 どうしたら良いのでしょうか、、、、、 次は何を飲もうか考えしまいます。 なにか良いのがあれば教えてください。 よろしくお願い申し上げます。
体重変化 68kg→70kg
使用期間 1ヶ月 基本的にはあまり効果なく、残念ながら終わってしまった もし飲むなら、長い期間飲まないといけないのだろうか？ 飲んでいると言う気休めで、精神的な落ち着きがあるが、効果がないとだんだん、気持ち的にも焦りが出てくる
体重変化 68kg→70kg
使用期間 1週間 生理前で食欲が増し、体重が増えてしまって、生理が終わっても戻らなかったので飲んでみました。 でも、3キロくらいは落としたかったのに体重減りませんでした。 詳しい飲み方など書いてないので使いづらかったです。
体重変化 68kg→70kg
使用期間 1ヶ月 公式サイトを見てこれなら続けられるかもと購入。 確かにポカポカというか暑くて汗はかくものの全く効果なしでした。 胸のパットも頻繁にズレるし、立体的ではないので胸が押しつぶされてしまってアウターを着た時にラインが崩れてしまいます。
体重変化 68kg→70kg
使用期間 6ヶ月以上 広告を見て、安いこともあり、購入しました。 最初のうちは、便秘も解消して1～2㎏痩せたので続けようと思って飲んでました。 続けるうちに、体重が減るどころか増えて減らなくなりました。 やめようと思っていたけれど、なかなかやめれなく飲んでいましたが、やっとやめました。
体重変化 68kg→69kg
使用期間 1ヶ月 飲んでみたけどいまいち効果は実感できず運動もしなかった。やっぱり運動をしないと効果は実感できないのだと思います。もともとお通じは良過ぎるくらいなのですが腸内環境を整えながら痩せられたらと思いましたが残念です。
体重変化 68kg→69kg
使用期間 2週間 動画サイトなどでサプリの検証動画があり、効果が出ていたようなので購入してみました。毎日2回飲んでいますが、みなさんが書いているような便から油が出るということが感じられません。空腹感も変わらず、私には合わなかったようです。ただ、便秘が少し解消したかなという程度です。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 2ヶ月 華原朋美さんが痩せたとか、自分にあった成分を発送するとかあって興味が湧き、お試し1000円だったので1回やってみるのも良いかなと思い申し込みました。 届いたものの、忙しくて封も開けないままそのままにしていたら、なぜか2回めが送られてきました。 即開封したら、定期便になっていました。 しかも2回は7000円近くの請求が。 今までの商品はお試したのんだら、1回だけですんだので、まさか定期便になってるとは気が付かず。 すぐ電話しましたが電話番号が分からない。 ネットでウエイトレス 解約 どこ とかで調べてなんとか電話番号見つけましたが、電話しても全く繋がらず。 電話代もこちら持ちなので何回もするとかなりお金かかります。 また番号探し直して、なんとか繋がりました。 なぜ定期便？と聞きましたが、規約ですの一点張り。 かなり小さくどこかに記載されていたらしい。 私も気が付きませんでした。 勉強代として諦めることにして、とりあえずサプリ自体の安全性は大丈夫ですか？ と聞きましたら、良いとも悪いとも言わず曖昧な反応。 まだ飲んでいなかったので、そんな会社のサプリ飲んで大丈夫なのかと心配になりました。 メルカリでも被害者が多いのか売出しが多く安値でも売れないので、仕方なく勿体ないので今飲んでますが、特に変わりません。 腸活とビタミン剤のプランだったので、便は出るようになったし、お肌は良いような気もしますが、7000円の価値があるのかな？ 同じ腸活とビタミン剤ならファンケルとか安全明朗会計な会社のサプリ飲んだ方が、安心して飲み続けられると思います。 安いし、勝手に定期便になることないし。 次からはおためし系、芸能人広告系は良く見ないと。 というより、しばらくはもうそんなの買う気にもならない。 疲れました。
体重変化 68kg→68kg
使用期間 2ヶ月 食事前に飲んでます。これを飲んだからと言って今のところ痩せる感じは特にありません。ただ、たくさんの栄養素を含んでいるため栄養健康補助食品としても良さそうなので、今後も増加は防げると信じて飲み続けてみようと思います。
| 157センチ68キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 157センチ67キロ | 157センチ62キロ |
| 157センチ66キロ | 157センチ61キロ |
| 157センチ65キロ | 157センチ60キロ |
| 157センチ64キロ | 157センチ59キロ |
| 157センチ63キロ | 157センチ58キロ |
| 157センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 157センチのモデル体重 | 157センチの標準体重 |
| 157センチの美容体重 | 157センチの肥満体重 |
酵素が身体に良いと聞いたので試しました！運動前や運動後に主に飲んでましたが無事痩せました(o^^o)ダンササイズやカーヴィダンスと合わせてダイエットに取り入れましたが綺麗に痩せれてよかったです（＾ν＾）