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157センチ61キロ女性の
見た目・BMIを徹底調査

身長157センチで61キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。

目次



 

157センチ女性の平均体重は?

身長157センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

157センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 50.9kg
20代 50.9kg
30代 53.3kg
40代 54.9kg
50代 55.6kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

157センチ61キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、157センチ61キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。


見た目と体重の関係(157センチの場合)
モデル体重 44.4kg
美容体重 49.3kg
標準体重 54.2kg
肥満体重 61.6kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

157センチ61キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、157センチ61キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重(157センチの場合)

名称 体重
低体重 45.6kg未満
普通体重 45.6kg以上61.6kg未満
肥満(1度) 61.6kg以上73.9kg未満
肥満(2度) 73.9kg以上86.3kg未満
肥満(3度) 86.3kg以上98.6kg未満
肥満(4度) 98.6kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「157センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.2キロであり、 61キロは標準体重よりも6.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

157センチ61キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

157センチ61キロの場合、
BMI=61kg ÷ 1.57m ÷ 1.57m = 24.7
という計算により、BMIは24.7になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

 

61キロの女性が58キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「61キロの女性」と、これより3キロ少ない「58キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

61キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 2026kcal 2361kcal 2697kcal
30-49歳 2007kcal 2343kcal 2678kcal
50-64歳 1898kcal 2209kcal 2526kcal

58キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1926kcal 2245kcal 2564kcal
30-49歳 1909kcal 2228kcal 2547kcal
50-64歳 1804kcal 2100kcal 2402kcal
 

157センチ61キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

匿名希望 様
  (女性/40歳/157cm)
 
体重変化 61kg→49kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 サクセンダ
★★★★
2021年6月1日 22:44
 

痩せないかとおもっていたけど思いのほか効果があり、びっくりしました。 やはり効果がないと続けられないので、これは良かったです。 これからも今の状態を維持しながら頑張っていきたいと思います。 ダイエットは長い道のりです。

さとりん 様
  (女性/42歳/157cm)
 
体重変化 61kg→51kg  使用期間 6ヶ月
★★★★
2018年4月15日 09:35
 

卒乳後10kg太ってしまい購入。土日以外の夕食を置き換えていました。ちょうどスポーツジムにも通いだしたので、代謝が上がっていたのかどんどん体重は落ちました。でも目標体重に達したからやめたのですが、やめてしまうと少しリバウンドしました。習慣づけしてしまえば、空腹感は感じないと思います。

nan 様
  (女性/46歳/157cm)
 
体重変化 61kg→52kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★★
2017年6月28日 22:04
 

エステで勧められたのですがネットで調べたら半額ぐらいで買えるところがあり、通常より安く、ビジネスにも関わることなく取り入れることができました。 夜は好きなものを食べていたのでゆっくりなペースでしたが確実に減量でき、体脂肪率も下がって健康に痩せられたと思います。味もいろいろ混ぜたりして飽きなかったです。 ただ、それでも結構高額なので続けるのは結構大変で、止めるとキープするのが難しいです。

匿名希望 様
  (女性/42歳/157cm)
 
体重変化 61kg→52kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2017年1月30日 20:44
 

合わない人は行かなければいいと思います。どこのエステも勧誘はあります。自分に合うコースを選べばいいこと。ここの特長は東洋美容なので、じっくり効果が出るみたいです。時間がある限り通います。技術はほどほどですねー。

サツコ 様
  (女性/35歳/157cm)
 
体重変化 61kg→53kg  使用期間 6ヶ月以上
★★★
2019年7月3日 22:59
 

夕食の置き換えで1日1本食べていました。立ち仕事や遠距離自転車通勤でかなり体を使っていたため、SOYJOYのみの効果とは言い切れないのですが、いろんな味があって飽きにくい点は良かったと思います。全種類1本ずつのセットも通販で見かけるので、そちらで味見する事をお勧めします。

ゆい 様
  (女性/20歳/157cm)
 
体重変化 61kg→53kg 
使用商品 骨盤枕
★★★★
2016年8月30日 01:07
 

スマホの待ち受けを好きな芸能人やアイドルに設定することです!! ただ好きな画像を設定するのではなく、 「痩せろ」や「これ以上食べたらもっと見苦しくなる」など画像編集でコメントを書いて待ち受けにしていました!! おなかが空いた時や、甘いおやつを食べたい時にスマホを見て、よし我慢だ!って行っていましたね。

うい 様
  (女性/38歳/157cm)
 
体重変化 61kg→53kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2016年7月7日 14:42
 

ショッピングモール内のクリニックで見かけた「耳つぼダイエット」。 「耳つぼ」はあくまでおまじない程度です。 酵素とプロテインとサプリメント数種類、そして食事管理が主でした。 週1通ってゲルマ浴(肘下と足)で汗を流し、体重BMI値体脂肪の測定、すべての食事の記録の提出などなど。 まあ、これだけやって担当者さんに見張られていれば痩せれないわけないですので3か月で8キロ落としました。 終了後もクリニックにリンパマッサージなどで通いながら担当者さんに見てもらってましたので行っている間はキープしていましたが行かなくなってから2年くらいで徐々にリバウンド。 当時の食事量や意識を思い出してやり直せばまた減らせるのでしょうが・・・ 確かにやっている間は体調も良く体質改善されていたと思います。

みな 様
  (女性/16歳/157cm)
 
体重変化 61kg→55kg  使用期間 1週間
★★★★★
2016年7月29日 15:26
 

朝は 豆乳とバナナ 昼は おかずほんの少し 夜は クレンジング酵素 で1週間でこれだけ減りました。 ただ、自分の食事が少なすぎたため、フラフラの毎日でした。 夜のだけ置きかえるのがベストだと思います。 味はぶどうの味なのでとても飲みやすいです。

匿名希望 様
  (女性/20歳/157cm)
 
体重変化 61kg→56kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 リポドリン
★★★★★
2019年7月30日 10:08
 

どうやっても60キロ代から抜け出せず、 思い切ってリポドリンという初めて副作用のおそれがあるサプリを使いました。 いや、すごいですこれ。チョコ好きなんですが、体に悪そうなものに見え、食欲が一気に失せます。笑、一緒に食事制限もして(間食はたまにしました)1200キロカロリーに1日抑えてでの結果です。 ただ2ヶ月使ったら体が慣れてくるので、また二ヶ月後に服用する予定です。 母とはじめたのですが、母のが1日1000キロカロリーに抑えて、外食なども、滅多にしていなかったおかげで、12キロ痩せて未だにキープしてます笑 とてもおすすめです、、!副作用は最初だけ吐き気がしたくらいでした!

もも 様
  (女性/22歳/157cm)
 
体重変化 61kg→56kg  使用期間 1週間
★★★★
2018年8月23日 03:06
 

1週間断食でコレだけ飲んでました。味はあまり好きではないですが効果あり。ファスティング中下手な酵素ドリンクだと良くないと聞いてたので買いましたが正解でした。その後もスルスル落ちていったので成功です(^^)

るーるるる 様
  (女性/21歳/157cm)
 
体重変化 61kg→56kg  使用期間 3週間
使用商品 リポドリン
★★★★
2018年6月1日 17:51
 

朝ごはんに毎日1日分の野菜ジュースと一錠、昼ご飯はおにぎりとサラダチキンとかと一錠、晩御飯はバイトの賄いがあれば食べる服用なしという感じで飲みました。バイトの頻度は週3.4回、ない日は食欲もあまりないので食べてもヨーグルトとかでした。 わたしには合っていたみたいで食欲はなくなり、食べない分体重も落ちて行きました。 筋トレはゆるーく腹筋50回、スクワット40回くらいを目安に… 副作用ですか吐き気と悪寒、だるさ腹痛などがありました… 食欲あるなー効果があんまりかなーと思う日にはカフェインを少し取るとだいぶ効果が増しましたが、あまり取りすぎるとかなりしんどいので気をつけてください。

あい 様
  (女性/37歳/157cm)
 
体重変化 61kg→56kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 スルスルこうそ
★★★
2016年9月13日 11:46
 

朝2粒、就寝前2粒、外食前2粒飲んでます。 エステに食事制限等いろいろしているので、これだけの成果かはわかりません。 でもそれだけのことをして動かなかった体重が気づけば落ちていたので、もしかしたらこれのお陰かもです。 お値段も安くはないので、もう少し様子を見てから続けるかどうかを決めようと思います。

ダイエッ… 様
  (女性/22歳/157cm)
 
体重変化 61kg→56kg  使用期間 3週間
★★★★
2016年8月15日 22:32
 

私はそんなに副作用がありませんでした。食欲が抑えられるので食事制限がしやすく、運動はしませんでした。今まで炭水化物ばかり食べ、食べたい時に好きなだけ食べていましたが食事バランスが取れるようになったため体調もよくなりました。ただ耐性はついてくるので、食事の習慣を整えるくらいに思った方がいいと思います。効くからといって何も食べないのもオススメしません。

ミル 様
  (女性/33歳/157cm)
 
体重変化 61kg→56kg  使用期間 2ヶ月
★★★
2016年6月8日 08:24
 

食事制限をしながら、食べていたのでなんともいえませんが置き換えや、小腹が空いたときなどに食べるとよいと思います。 ただ、普通の食事に戻すと体重も戻りますね。 味は、普通で食べやすいと思いました。ずっと食べていると飽きますが。

かん 様
  (女性/46歳/157cm)
 
体重変化 61kg→57kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 リベルサス
★★★★
2022年8月6日 09:03
 

飲み始めて1か月経ちました。 体重-4㎏、体脂肪は-5%です。 食欲落ちました。 朝食は残り物をつまむ程度ですが、昼食食べてないことに気付いて慌ててプロテイン飲んだりしてます。 ランチしたときは夕食食べなくても良かったりします。 毎日夜にウォーキングはしていました。 むくまなくなりましたが、便秘になりました。 とりあえず3㎎のまま、ウォーキング以外の運動に力をいれていきたいです。

キャンドル 様
  (女性/30歳/157cm)
 
体重変化 61kg→58kg  使用期間 1ヶ月
★★★★★
2019年5月23日 20:35
 

カリスで一箱購入し、 1ヵ月の間服用してみました。動悸が少しありました。 毎日するする体重が落ちていくのが楽しかったです。 サプリがなくなって、服用を止めるとリバウンドしました。 たしかに飲んでいた間には痩せました。 また注文しようと思っています。

ジル 様
  (女性/46歳/157cm)
 
体重変化 61kg→58kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2018年8月20日 10:52
 

これだけでは痩せません。 おなか周りなど、皮下脂肪が厚いと筋肉まで届きません。 まず、有酸素運動で皮下脂肪を減らして、そこから初めて筋肉まで作用すると思います。 太もも等にはすぐ効いて、筋肉痛になりました。

キララ 様
  (女性/40歳/157cm)
 
体重変化 61kg→58kg  使用期間 4ヶ月
使用商品 えがおの黒酢
★★★★
2016年6月13日 01:17
 

特に運動や食事制限をしなくても体重が少しずつ減りました。 粒なので飲みやすかったです 値段も手ごろで続けれました 自分に効果があったので友達に勧めてみましたが、友達にじゃ効果はなかったようです。 今は少し飲むのにあきてしまいやめてしまいました。体重は少し戻ってしまいました

はまみ 様
  (女性/50歳/157cm)
 
体重変化 61kg→59kg  使用期間 2週間
★★★★
2022年9月4日 10:26
 

ネットで歳をとると代謝が悪くなり、酵素液で代謝が上がると言う記事を見て調べたら、この商品が出てきたので飲んでみることにしました。味は飲みやすく、プルーンに似た味。効果は、便通が良くなった気がするのと尿の色が飲んですぐには、オロナミンC色。体重が減りやすく感じます。たくさん食べてもそんなに増えなくなっています。続けていけば、もっと効果に期待が持てると思うので、2本目を開けてみます。飲み終わる頃にはもっと効果が持てるよう、夜の食事に気をつけて行こうと思います。ちなみに朝置き換えで飲んでいます。フルーツジュースではなく、フルーツと野菜100%の物と一緒に飲んでいます。気分的に飲める時は夕飯前の空腹時にも飲む時があります。

 

157センチ61キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

ふく 様
  (女性/60歳以上/157cm)
 
体重変化 61kg→64kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 メトホルミン
★★
2023年10月2日 02:13
 

よく言われる副作用は1か月位でなくなりました 最初は 食欲も抑えられたような気がします お通じは しっかりありました 健康診断のため2週間位に休んで再開したところ 体重がどんどん増え始めました 食欲抑制硬化もあまり感じられません 定期購入は特に問題なくあっさり止められました

匿名希望 様
  (女性//157cm)
 
体重変化 61kg→64kg  使用期間 3ヶ月
★★★★
2022年5月22日 10:51
 

以前より腕にお肉がついてきたので体入して 担当した方と相性が良かったので申込み。 ただ担当した方が付いたのはその後2回くらいで人が違うと効果も違うように感じたのが残念。 通い終わったあと、久しぶりに会った友人に顔わまりがスッキリして痩せた!と言われたので効果はあったと思います。

SS 様
  (女性/22歳/157cm)
 
体重変化 61kg→62kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2018年7月2日 23:36
 

半年前の飲み会で先輩が飲んでいて、気休めになるかなと思い飲み始めました。 飲んだ日は安心してしまい食べすぎ、最初の何ヶ月かは増えてしまったのですが 徐々に抑えられてきました。 運動や他のものと併用してもいいかもです。

まー 様
  (女性/39歳/157cm)
 
体重変化 61kg→62kg  使用期間 4ヶ月
★★★★
2017年2月12日 09:20
 

増えましたけど、あの年末年始の暴飲暴食で これだけの増加で済んだのなら…と思ってます。普段の量なら増えてなかったので、 効いてるのかな、と思いますよ。 お値段もお手頃かな。お徳サイズで、ポイントとかも使うので。

匿名希望 様
  (女性/69歳/157cm)
 
体重変化 61kg→61kg  使用期間 1週間
2023年12月26日 14:50
 

サイトで¥500定期縛り無しとの文言につられてしまい、今なら二袋¥500で送りますとの事だったのでつい申し込みしてしまいまあすぐ解約したら良いかと思ったのが間違いでした。サポートセンターに電話したら一回4袋であと三回目までは解約出来ないとの一点張りで¥16000くらいをあと三回それはとんでもないと消費者センターに連絡して二袋分コンビニの振込用紙を送るので振込手数料¥110と¥7966でその先は送らないとの話に落ち着いたのですが今度は振込用紙が発行できないのでNPサポートデスクに電話して未払い金や上限が無いか電話してくれといわれそれも0570-077-015の有料電話で電話すると理由が分からない選択式の電話で今はそこからの連絡待ちです。lllショップは最低のショップです。皆さんも気を付けてください。  

カノ 様
  (女性/46歳/157cm)
 
体重変化 61kg→61kg  使用期間 1週間以下
使用商品 ナイシトールZ
評価なし
2023年5月27日 06:48
 

浮輪肉が気になり購入。まだ飲み始めたばかりですが知人が効果あったとのことで期待しています。便通が良くなるらしいのでまずは便秘が解消するといいな。漢方薬の臭いがするので口に残らないようにサッと飲み込むことにしてます。

なおん 様
  (女性/53歳/157cm)
 
体重変化 61kg→61kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2023年1月2日 15:21
 

コーヒーが好きでダイエットできるならと…思いましたが とても苦くてちょっと飲むのが苦痛でした。 もう少し続けていたら効果があったのかもしれませんが、ちょっと違くて普段ブラックコーヒーしか飲まないのと、ミルク・砂糖入りにしてしまうとダイエットにならないので結果、続けることができませんでした。

みー 様
  (女性/38歳/157cm)
 
体重変化 61kg→61kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2022年10月12日 13:48
 

朝食をコンブチャに置き換えていました。味はマンゴー味でとても美味しかったですが、やせたりはしません。 2本買ってやめてしまいました。 ちょっと高いと思います。 他の方が書いているとうり、炭酸で割って、おなかをふくらませるしかないようです。

匿名希望 様
  (女性/60歳以上/157cm)
 
体重変化 61kg→61kg  使用期間 2ヶ月
使用商品 内脂サポート
★★★
2022年8月21日 05:55
 

お腹がでてきて、体重が増えてきたので 危機感から、少し高価でしたが使用しています。 便通は便秘気味で不規則でしたが、 3〜4日に一度と定期的になりました。 ただ、やはり体重は食生活を変えないと 痩せる事ができないのでしょうか。 体重は今のところ変わりません。 もうしばらく続けてみようと思います。

匿名希望 様
  (女性/40歳/157cm)
 
体重変化 61kg→61kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 ナイシトール
★★★
2022年7月13日 23:48
 

1ヶ月使用しましたが、変化ナシ…。 やはりこれだけでは無理ですね(;´∀`)運動や食事制限も併用しないと難しいです。 一粒がとても大きくて飲むのに苦労したので、1ヶ月続けて飲むのを中止しました。 飲みやすさも大事!

なつ 様
  (女性/51歳/157cm)
 
体重変化 61kg→61kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2022年7月5日 13:47
 

短時間で茹でることができて好きなパスタソースにあえて食べることができるので、毎日食べてしまいました。 体重は減りません。 これだけではおなかが膨れません。 カロリーも値段も高めなので、もう買っていないです。

 

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