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身長157センチで56キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「まちゃまちゃ」「山口茜」等がいます。
身長157センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.9kg |
| 20代 | 50.9kg |
| 30代 | 53.3kg |
| 40代 | 54.9kg |
| 50代 | 55.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、157センチ56キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（157センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.4kg |
| 美容体重 | 49.3kg |
| 標準体重 | 54.2kg |
| 肥満体重 | 61.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が157センチ56キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、157センチ56キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45.6kg未満 |
| 普通体重 | 45.6kg以上61.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 61.6kg以上73.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 73.9kg以上86.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 86.3kg以上98.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 98.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「157センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.2キロであり、 56キロは標準体重よりも1.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
157センチ56キロの場合、
BMI＝56kg ÷ 1.57m ÷ 1.57m = 22.7
という計算により、BMIは22.7になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「56キロの女性」と、これより3キロ少ない「53キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1860kcal | 2168kcal | 2476kcal |
| 30-49歳 | 1843kcal | 2151kcal | 2459kcal |
| 50-64歳 | 1742kcal | 2028kcal | 2319kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1760kcal | 2052kcal | 2343kcal |
| 30-49歳 | 1744kcal | 2036kcal | 2327kcal |
| 50-64歳 | 1649kcal | 1919kcal | 2195kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 56kg→48kg
使用期間 6ヶ月以上 便秘が改善されたのでもう何年も続けています。 最初は柔らかい便になってしまうほどお通じが良くなりました。 味はフルーツの味はしませんが飲みやすいです！ 水よりも牛乳か豆乳で飲んだ方が美味しいです。 しかし新しいダイエット商品がたくさん出ているので乗り換えるか検討中です、、
体重変化 56kg→49kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットのお供に良さそうなお茶を探していて見つけました。なんとなく惰性で続けてるだけですが、毎晩夕食時には必ず飲むようにしています。運動や食事も意識してですが、順調に痩せているので続けてみます。どくだみが苦手でしたがあまり気にならなく飲みやすかったです。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 2ヶ月 病院にて入手しました。 最初の1ヶ月間は0.25mg投与、のちに0.5mgに変更。50キロ代に突入してから停滞期とともに効果が弱くなったのを感じ、以降効果が切れたら0.5mg投与しています。 副作用として、打った翌日に気分の激しい落ち込みやだるさを感じます。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 だいぶ長い期間飲んでますが、どれだけ暴飲暴食してもカロリミットを飲む飲まないのでは違う気がします。 ウォーキング、食事制限を少ししていますが、カロリミットのおかげは少なからずあると思っています！ これからも継続して夏までにはスッキリ痩せれるように頑張りたいです。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 2ヶ月 ネットで韓国のクリニックで購入しました。診察はLINEでのやり取りのみです。パッケージが可愛く、薬もピンク色のピーチ味がついていて飲みやすい。飲むと手の震え、動悸はありますが、お酒を飲んだ時のような感じです。飲むと食欲は無くなりご飯が進まなくなったので、楽に痩せる事ができました。お値段は高いですが、それなりの価値はありました。またリピート予定。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 3ヶ月 副作用は動悸・発汗・食欲不振でした。3ヶ月我慢すれば終わりだと思って頑張りました。飲み終えてから半年近く経ちますが、前ほど食への執着が無くなり胃が小さくなったのか今でも体重をキープできています☺️購入して良かったです！
体重変化 56kg→50kg
使用期間 6ヶ月 なんとなく脚がスッキリするような気がしました。ストレッチと軽い筋トレと全身浴を組み合わせたりしてたので、スルスルこうそのおかげだけではないかも？なんとなく飲んでなんとなく続けていたので半信半疑ですが、とりあえず痩せることが出来たので良かったです。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 3ヶ月 産後徐々に体重が増えていってこれはマズいと思い立ちました。 多少食事も気をつけましたが、制限をした訳でもなくあくまでも多少。 便通は元々いい方でいつもスルッと出ていたのが、柔らかめになってしまいそこだけが不快でした。 しかし結果（体重減）が出たので満足してます。
体重変化 56kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 結婚式前のダイエットとして、下着と食品とサプリメントを購入しました。値段は物凄く高かったですが、目標がしっかりしてた（一生に一度の晴れ舞台）ので続けられたと思います。今は通っていたサロンがなくなってしまい、たまーに下着を着ける程度。お金に余裕があり目標がしっかりある人にはオススメですが、漠然と痩せたいと思う人には向いてないとダイエット方法だと思います。
体重変化 56kg→51kg
使用期間 2週間 痩せたのは食事制限と運動のお陰だろうし、正直効果があるかどうかは分かりません。 気休め程度に食前に飲んでいます。 食べる前に飲むと、翌朝そこまで体重増えていなかったりするので少し効果はあるかもしれません。飲まないよりはマシかも。
体重変化 56kg→51kg
使用期間 2ヶ月 効果がすごいという事で購入。 飲むと汗が出て心臓がバクバク、なんともいえない気持ち悪さがあります。食欲がなくなるどころかずっと車酔いしている感じでした。お陰で短期間で痩せましたが、また飲もうと思っても気持ち悪さの記憶が蘇り、ストックに手を出さずにいます。
体重変化 56kg→51kg
使用期間 2ヶ月 胃が小さくなったようで、食べる量が減り、段々体重が落ちていきました。美味しかったので続けれたこと、また家族も一緒に出来たので巻き込んで一緒に続けれたことなどが、よかったです。 即効性はないように思います。
体重変化 56kg→51kg
使用期間 3ヶ月 もともとがデブの上、ストレスに弱く、だらしのない性格なので2か月で5キロの大増量・・・。 スポーツは苦手なので、できるだけ歩くを心がけ、レコーディング～で毎日1200～1600㎉に制限。 とにかく夜のワインは欠かせないので、昼を美禅食にシフトチェンジ。（炭水化物は朝だけ摂取） 結果、3か月で元に戻りました。 お味的に甘いものの苦手な私には余計な甘みがなく、食べやすかったです。 なので甘いものが好きな方は、牛乳、きな粉で甘みをプラスしたほうが続けやすいかも？ 量が少ないという口コミが多いですが、1食あたり100円程度の商品ですし、そのうち空腹感に慣れてます。 だらけた満腹中枢を元に戻す！と考えて私は乗り越えました(苦笑)。
体重変化 56kg→51kg
使用期間 2ヶ月 産後、授乳中のため食欲がとまらず痩せるどころか停滞したり太ったりと、なかなか妊娠前の体重に戻りませんでした。朝だけスムージーに置き換えたところ便通もよくなり2週間したあたりから少しずつ減っていきました♪味も甘くて美味しいくて毎日飽きないです！
体重変化 56kg→52kg
使用期間 1ヶ月 暑くてちょっと歩くだけで汗が出ます。 動画のようにするっとはけるもんじゃないです。太ってると特に。 脱ぐのも大変です。 ただ苦しいとかはあまり無いです。 膝の裏によってしまっても伸ばせませんが、痛くないので我慢です。概ね良かったです。
体重変化 56kg→52kg
使用期間 6ヶ月 コンブチャ生サプリメントを使ってみて、6ヶ月経ち、初めは余り痩せなかったのですが、5ヶ月目ほどからじっくりと痩せ始めて、結果的に４kg痩せる事ができました。 体重の変化よりも、腸内環境が良くなった方が有難くって、便秘気味だった私が毎朝お通じが。すごいな。って感じました。 もう少し劇的にやせるかな？と思いましたが、やっぱりそこまでではなかったのが残念ですが、ダイエットもできたし、よかったな。って思います。
体重変化 56kg→52kg
使用期間 2週間 晩ご飯の量を抑えたくて、16時くらいに一錠飲んでいます。私の場合は、手が震えるような感じになったり、気分が悪くなったり頭痛がしたり、少し副作用がありますが動けなくなるような事は今のところありません。家族の食事の支度をしている時の匂いがしんどいくらい食欲はおさまっています。効きはじめはいつも車酔いのような吐き気のような感覚が襲ってきて、わあ〜来た来た！と感じます。今までダイエット系のサプリを飲んで分かりやすい効果を実感した事がなかったので、なんだか怖いような嬉しいようなちょっと複雑な気持ちです。
体重変化 56kg→52kg
使用期間 3週間 スペシャルＣを飲んでます。 少し便秘気味なので便秘の薬を申請して 飲んだのですが丸一日外に出られないほど 下痢状態になって酷い目にあってしまい ました。この便秘の薬は本当に凄い便秘の 人が飲む薬なんでしょうね。私のように 少し便秘気味の人が飲んだらダメだと言う 事がよく分かりましたwww。 まぁ、それでも体重は順調に落ちていって るので良し良しです。
体重変化 56kg→52kg
使用期間 1ヶ月 痩せる！！と聞いて購入したのですが、、まだわからないですね。飲み続けてみます！！ 飲み始めてみて少し体が軽くなった気がします。 4キロも痩せたのでいいほうなのかな？？ 二ヶ月ぐらい飲んでみないとわからないかも。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 56kg→63kg
使用期間 6ヶ月以上 飲み方のせいかと思っていました。 後ピルの治療など色々下から太ったんだと。 続けなくても良さそうな感じを、漠然と感じます。 ライオンからは、学界報告の資料も同梱されているので、いつかは結果が来るはずっと思ってたのに、もう何年飲んで効果を感じてないのか 明日にも解約しようと思います
体重変化 56kg→63kg
使用期間 1ヶ月 しばらく試してみましたが、私の口にはあいませんでした。 粉が残り、ドロドロとした食感、味も薄く、あまり美味しいとは感じませんでした。 もう少し、粉っぽさのない自然な味にしてほしいと感じました。 朝ごはんに置き換えていましたが、不味すぎて何袋も余ってしまい、結局処分してしまいました。
体重変化 56kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 続けて飲んでるけどあまり効果を感じないかなぁ。 元々便秘とかはないんだけど、代謝アップを期待して飲んでたんだけど。 しかも最近リバウンドしてるし。 安くはないしもう止めようかな… 休止、退会は快くすぐ対応してくれます。
体重変化 56kg→60kg
使用期間 5ヶ月 自宅でケアする時間や仕事柄アルコールを控えたり食事制限などが難しいのでエステに通って少しでもマシになれば…と思い体験に行きました。 勧誘に断れず契約し、合計40万程です。現在も通っています。 残念ながら体重は毎回増えており、あまり効果は感じられておりません。 追加で40万弱のコースを勧められていますが 全く効果の出ていない現状があるのになぜ追加を勧めてくるのかあまり理解が出来ないです。 仕事内容を伝えていないので仕方ないですが お酒控えてください、ご飯減らしてください、と毎回言われるのがストレスです。(お酒を飲む仕事をしています) おすすめはできません。 頻繁に通えて且つご自宅での食事制限やストレッチ、サプリの服用などがきちんとできる方なら効果は出ていくのかなと思います。
体重変化 56kg→60kg
使用期間 2週間 興味本位で購入しました。サプリで痩せることはないだろうと思っていましたが、まず続けることが大変でした。意識的に飲もうと思っていても、気づいたら飲むことを忘れる事が増えました。2週間続けましたが、あまり効果を実感できず徐々に頻度が減りました。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 2ヶ月 錠剤仕様で普通に飲むだけなので手軽だけど、とにかく効果がなかった。痛みはないが、おなかのグルグル鳴る感じがとてもあり、どんな成分でそのようなことが起こるのか少し不安になった。ドラッグストアでも気軽に買える点はよい。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 2ヶ月 酵素に興味があったので、購入しました。最初の3日くらいは、意識していたこともあり体重が1kg程減りましたが、結局それは、食事制限と筋トレが効いていたのかと思います。気が付けば酵素を飲んだことでの変化はなし。飲むのをやめました。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 6ヶ月 何をしても痩せられないので、藁にでもすがる気持ちでネットサーフィンをして見つけました。購入先の口コミはかなりよかったので購入を決めました。同時にシュガーバンも購入しました。炭水化物ならこちら、スイーツならシュガーバンを飲んでいました。食べた後に飲むことが多かったので良くなかったのか効果はありませんでした。 夏場は粒同士がくっついて固まるので気をつけた方がいいです。 今は糖質制限しているので、チートデイや炭水化物を避けられない時に使っています。 粒が大きいので飲み慣れない人には抵抗があるかもしれません。副作用は特にありません。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 3ヶ月 味は問題なかったので、すぐに置き換えできました。 デトックス効果でしょう、下痢は続けている間はずっと続きました。 味覚は順調に飲めたので、そのまま3日のファスティングを 行ってみました。 もちろん体重は3キロ程減りましたがやはり、回復食が難しく あっという間にドカ食いをしてきれいにリバウンドしました。 全く飲み会などの付き合いの無い期間など、調整をして行えばいいかも。 在庫は沢山ありますが、なかなか始めるタイミングもないまま…です。
体重変化 56kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 定期購入で半年以上試しました。 甘いものや間食は控えてましたが、運動をしなかったのと、お酒はやめれなかったので、効果が無かったのかもしれません。商品説明を読んで、飲むだけで痩せられると思った私がバカでした。 金額的にも安くはないので止めました。
| 157センチ56キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 157センチ55キロ | 157センチ50キロ |
| 157センチ54キロ | 157センチ49キロ |
| 157センチ53キロ | 157センチ48キロ |
| 157センチ52キロ | 157センチ47キロ |
| 157センチ51キロ | 157センチ46キロ |
| 157センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 157センチのモデル体重 | 157センチの標準体重 |
| 157センチの美容体重 | 157センチの肥満体重 |
1番痩せたサプリ！喉の乾きはすごくあったけどこんなに痩せたサプリは初めてです。 しばらくやめていたのですが、リバウンドしました。 また痩せたいので再開します。 つぎはスリムレッグとセットで飲んでみます！ また効果ありましたら投稿します(*^^*)