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身長157センチで50キロという体重は、
見た目の観点からは「綺麗に見える美容体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「石川佳純」「保田圭」等がいます。
身長157センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.9kg |
| 20代 | 50.9kg |
| 30代 | 53.3kg |
| 40代 | 54.9kg |
| 50代 | 55.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、157センチ50キロの方は下表のように美容体重と言われる体重に最も近くなっていました。
美容体重とは、美しさと健康をどちらも兼ね揃えた体重と言われています。
 見た目と体重の関係（157センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.4kg |
| 美容体重 | 49.3kg |
| 標準体重 | 54.2kg |
| 肥満体重 | 61.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が157センチ50キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、157センチ50キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45.6kg未満 |
| 普通体重 | 45.6kg以上61.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 61.6kg以上73.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 73.9kg以上86.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 86.3kg以上98.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 98.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「157センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.2キロであり、 50キロは標準体重よりも4.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。
参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
157センチ50キロの場合、
BMI＝50kg ÷ 1.57m ÷ 1.57m = 20.3
という計算により、BMIは20.3になります。
前述の「美容体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに美容体重のBMIは20、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「50キロの女性」と、これより3キロ少ない「47キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1661kcal | 1936kcal | 2210kcal |
| 30-49歳 | 1645kcal | 1920kcal | 2195kcal |
| 50-64歳 | 1555kcal | 1811kcal | 2070kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1561kcal | 1819kcal | 2078kcal |
| 30-49歳 | 1547kcal | 1805kcal | 2064kcal |
| 50-64歳 | 1462kcal | 1702kcal | 1946kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 50kg→44kg
使用期間 6ヶ月以上 ずっと太っているので使ってます。薬だけあって、気休めのどんなサプリメントより効きます。これにまさるダイエット薬は、まだお会いした事がないです。入手するのが大変だけど、試す価値はあると思います。もう少し安いと助かるんですけどね・・・(苦笑)
体重変化 50kg→45kg
使用期間 3週間 食欲無くなったけど、心臓がドクドクして体に悪い感じがすごくしたので飲むのをやめた。 短期間ならいいと思うけど、長期で飲むのはオススメしない。 薬で効果感じたのははじめてだったので嬉しかったけど、もう飲まない。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 3ヶ月 病院で購入。 食欲は本当になくなります。だから確実に痩せますが、3ヶ月しか継続はできないので、すぐにリバウンドします。3ヶ月服用→1ヶ月休薬が基本的なパターンです。そのため、休薬期間にどれだけ自分の食欲を抑えられるかが、継続してダイエットできる鍵なのかと思います。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 6ヶ月以上 ゼニカルのジェネリック、オルリファストを個人輸入サイトにて購入し、かれこれ1年ほど愛用しています。効果はゼニカルと変わりません。他に食欲抑制系サプリと併用し、1年半ほどで痩せました。油を出すサプリの中では最強だと思います。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 6ヶ月 痩せる事は痩せます。 ただし1錠が大きい。そして1錠飲むと吐き気がキツイです。吐きはしなかったけれど悪阻のような状態なので食べたくない感じです。 なので半錠を1日2回で飲んでいました。 なのであの日までに痩せたい！！とか短期的に使うといいかもしれません。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 3ヶ月 飲み続けると、食べても体重が増えにくかった。 お通じもよくなり、汗をよくかくようになった。 副作用は特になく、気軽に続けられたが使用量は守った方がよかった。運動前と食事30分前に飲むようにした。少し高めだったが内容的に満足でした。
体重変化 50kg→45kg
使用期間 3ヶ月 期待をして３ヶ月続けてみたのですが、他のダイエットサプリも使用し、食事制限、運動、プチ断食などもしたので、効果は怪しいです。 一時期、口が渇くので使用するのをやめてましたが、特に体重の変化は見られませんでした。
体重変化 50kg→45kg
気になったので口コミしました。 効果があればすごく嬉しいですね。 またリピできたらいいなとおもいました。！ また、今まで使用してきた 消化酵素はどれもあまり効果がなかったので これにかけて続けていけれたらいいなと 思います。 また効果があればリピします ( ˙灬˙ )
体重変化 50kg→46kg
使用期間 3ヶ月 痩せにくくなったのでうつ症状が出そうな食欲抑制剤はやめてオンラインでこちらを購入しました。 最初3ミリを１か月分購入し10日目ぐらいから2錠の6ミリとして服用しました。 1ヶ月目で1.5キロぐらい痩せて7ミリに変更して3ヶ月で4.5キロ痩せました。食欲は落ちませんが、腹八分目で十分に満腹になるという感じです。 起床時に服用し30分ぐらい経過して軽い食事をする、もしくは食べない(もともとそういう習慣だったので)の結果です。 気分が悪いのは低血糖になってると考え、ブドウ糖含有率の高いラムネを3粒ほど食べると落ち着きました。 これは薬ですから効果があるのは当然だと思っています。 目標まであと1キロは自分の努力でクリアしようと思っていますが満腹ラインが上がってきているのを実感します。
体重変化 50kg→46kg
使用期間 1ヶ月 体重が普通体重だった為1ヶ月使用して4キロ減でした。目標が45キロなので追加で2週間分買うつもりです。 副作用は1ヶ月下痢でした。1日3回行く時も…。 飲み始めはだるい、喉の違和感、寒気、動悸、火照り、不眠の症状がありましたが1週間～2週間経った時には無くなって結果下痢だけずっと続いた感じでした。 食欲はまじで無くなる。三食普通に食べる時もあれば一食の時もありましたが菓子パン、麺類、ジュース、お菓子は取りませんでした。運動は毎日30分有酸素運動の踏み台昇降しかしてませんでした。大体週5してました。 また2週間分飲み終えたら書き込みます。
体重変化 50kg→46kg
使用期間 2週間 初めてのダイエットサプリで不安でしたが、こちらでの評価が高かったので、思い切って購入しました。ボノラートと併用しています。 喉の渇き、不眠の症状がありましたが不眠の方は1週間程でなくなり、とりあえず1錠で様子を見ています。一度2錠飲んだ時は喉がずっと乾いてしまい、口臭も気になったので… 産後、年齢的な事もあってか中々体重が減らず運動をする時間も取れませんでしたが、良い結果になりそうです。あと2キロ落としたいので頑張ります。
体重変化 50kg→46kg
使用期間 1ヶ月 157cm50kgだったとき、ベスト体重47kgに戻したくてベルタ酵素に頼りました。夕食を置き換え、朝昼は特に食事内容に気をつけませんでしたが、1ヵ月程度で46kgまで落ちました。もちろん軽い運動はしていましたが。値段もそれなりにするため絶対に成功したいという思いもあったので、私には効果ありでした！少しずつ体重が減っていくのが嬉しかったです。また、肌も綺麗になりました。今、53kgまで増えてしまったのでベルタ酵素ダイエットを再開することにしました。47kg目指して頑張ります。
体重変化 50kg→47kg
使用期間 1ヶ月 DHCの化粧品を使っていたのでついでに購入してみました。 夜ごはんの置き換えにしていましたが割と腹持ちがよく、味も多少の粉っぽさがありましたがわたしはそれほど気になりませんでした。夜ご飯を普通に食べるよりはもちろん接種カロリーが減るので、体重は落ちました。 ただ、値段が高いので長期間続けるのは厳しいです。
体重変化 50kg→47kg
使用期間 6ヶ月以上 ダイエットのために購入しました！ 便秘も治り、肌も綺麗になりました。味も美味しく、いつも豆乳で割っています。歯ごたえが欲しくなった時はナッツも一緒に食べて朝ごはんの置き換えとしています。しかし、3キロの減量は筋トレ等の自分の努力のおかげでもあると思うので、評価は4です！
体重変化 50kg→47kg
使用期間 2ヶ月 色々あるサプリからこちらを選んだ理由は値段が安かったからです。 便通が良くなりますが、同時に食事制限などしないと痩せなかったです…。 このサプリの効果は特に分かりませんが、普段の栄養を補うにはいい商品だと思います。
体重変化 50kg→47kg
使用期間 1ヶ月 食欲抑制効果はとてもあります。 サプリメントでここまで効果があるものは、なかなか無いかも。 副作用は初期の頃、便秘、動悸、こめかみ辺りの強張り？のような違和感はありました。 たくさんのお水と整腸剤を飲みながら調整してました。 次回はまとめ買いしてリピートします。
体重変化 50kg→48kg
使用期間 3週間 前回飲んでいた時、結構痩せました。最近は飲んでないのでらまた飲み始めようかなと思います。飲み忘れてしまうので飲み忘れないように気をつけたいと思います。一回に飲む量が多いので大変です。頑張りたいです。。
体重変化 50kg→48kg
使用期間 4ヶ月 便秘薬代わりになる。排出される分、体重が減ったりむくみが少なくなったような気がします。ただ食事制限や運動と合わせて行っていたため、この薬の効果かは定かではない。ずっと飲んでいると効果が出にくくなるような気もする。
体重変化 50kg→48kg
使用期間 1ヶ月 食事制限と併用して使いました。 食べ過ぎない為の利用でしたが 効果があったかは謎。 気持ち腹持ちが良い日はあった気はします。 でも、それだけではお腹が満たされない日もあり その時はヨーグルト等で補ってました。 かなりドロドロになるので、かなりシェイクして飲むか 私はお湯で、暖かくして飲むのがお気に入りでした。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 50kg→58kg
使用期間 6ヶ月以上 私の場合ですが便秘には聞くけど体重は減らないです。飲む量を気をつけないとお腹痛くなり、下痢になります。味は少しクセがあると思いますが飲めなくはないと思います。更年期に入り更に体重が増加しております。。
体重変化 50kg→55kg
過食ぎみで購入。 あまり満足感は感じられないけど、 お腹はふくれます。 私は我慢できず、飲み忘れることもあり、 体重増えてしまいました。 ...本気でダイエットしたい人には普通に耐えれる まじでいい商品です!!...便秘は効かないかな、、
体重変化 50kg→54kg
使用期間 6ヶ月以上 一年以上継続しましたが、全く痩せませんでした。 同時期に在宅勤務も増えて、むしろ太りました。 副作用もありませんでしたが、体感として何の効果も感じられず、私にとっては全く無駄な出費でした。 期待して始めただけに残念。
体重変化 50kg→54kg
使用期間 2ヶ月 からだ健やか茶Wを一日3本食事ごとに飲んでいます。 味は、スッキリしていて飲みやすいです。 今、3ケース目ですが、体重は3.8kg増えました。 痩せる効果はないみたいです。 何とかならないもんでしょうかね。 やっぱり運動しないとダメなんですかね。
体重変化 50kg→53kg
使用期間 4ヶ月 下剤とは違い、藁にもすがる思いで信じて 一年契約しました。現在4本目に突入しましたが、全く何の変化もなし。 大手の明治薬品だからと購入しましたが 残念としか言えません。 ネット広告は一切信用出来ません。 お支払いも、何故かタマゴ基地さんとなってますが、この会社の製品の中に 知っているものは沢山ありましたが、 ラクトロンは有りません。 何の効果もないものに、勿体ない買い物を してしまいました。 お通じは出ないかわりに、ため息ばかり出ます。
体重変化 50kg→53kg
使用期間 2週間 超便秘になる。私だけかとおもい、家族にも試してもらったけど効果なし。 ダマシダマシ続けたけど、体重増加の問題より下剤を飲まないと出ない日が続いたので2週間で止めました。 残念。我が家の体質には合いませんでした。
体重変化 50kg→53kg
使用期間 1ヶ月 ダイエットを目的に購入しました。 謳い文句では、どんどん体重が減って行くイメージでしたが、体重は増える一方。 ひと月で3キロも太ってしまいました。 便秘も治らないし、何一つ良いことがありませんでした。 3ヶ月縛りなので、解約も受け付けてもらえず、散々です。 あと2ヶ月飲んだら他の商品にします。 期待していただけに、とても残念です。
体重変化 50kg→53kg
使用期間 4ヶ月 朝食置き換えで飲んでいましたが、4ヶ月…効果はありませんでした。お腹が空くのでイライラしてしまうこともありました。まだ3本未開封で残ってますが、飲む気になれず、普通に食事をしています。また気が向いたら飲んでみようと思いますが、、、気休めですね
体重変化 50kg→52kg
使用期間 3ヶ月 2年くらい前ですか、広告で、すごく痩せるとうたってあり、速度購入いたしました。味は甘く、ダイエット出来るか不安でした。甘すぎて、気持ち悪くてなりました。とでも続けられず、定期しばもあり最悪でした。飲みきれない分は人にゆずりました。
体重変化 50kg→52kg
使用期間 3ヶ月 漢方だから長く飲もうと頑張りましたが…痩せません。 元々便秘なので緩くなると聞いて丁度いいかなと思ったのですが、特に変化なし… 所謂標準体重には効かないのかもしれません。 美容体重目指すにはやっぱり置き換えとかの方がいいのか…
| 157センチ50キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 157センチ49キロ | 157センチ45キロ |
| 157センチ48キロ | 157センチ44キロ |
| 157センチ47キロ | 157センチ43キロ |
| 157センチ46キロ | 157センチ42キロ |
| 157センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 157センチのモデル体重 | 157センチの標準体重 |
| 157センチの美容体重 | 157センチの肥満体重 |
気長につかったことでやせました食事制限と運動は必須だと感らじます気長につかったことでやせました食事制限と運動は必須だと感らじます気長につかったことでやせました食事制限と運動は必須だと感らじます気長につかったことでやせました食事制限と運動は必須だと感らじます