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157センチ45キロ女性の
見た目・芸能人・BMIを徹底調査

身長157センチで45キロという体重は、
見た目の観点からは「モデルのように細く、痩せて見えるモデル体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど痩せている低体重」です。
この体型に近い芸能人には「藤田菜七子」「村主章枝」等がいます。

目次



 

157センチ女性の平均体重は?

身長157センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査(2017年度)を参考に計算したところ、下表のようになりました。

157センチ女性の年齢別の平均体重


年齢別の平均体重
15-19歳 50.9kg
20代 50.9kg
30代 53.3kg
40代 54.9kg
50代 55.6kg

※女性の年齢別平均BMIから算出

 

157センチ45キロ女性の見た目は?

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、157センチ45キロの方は下表のようにモデル体重と言われる体重に最も近くなっていました。
モデル体重とは、モデルのように細く、痩せて見える体型と言われています。シンデレラ体重とも呼ばれます。


見た目と体重の関係(157センチの場合)
モデル体重 44.4kg
美容体重 49.3kg
標準体重 54.2kg
肥満体重 61.6kg

上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

 

体型が157センチ45キロ前後の女性芸能人

体型が157センチ45キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

 
 

157センチ45キロは健康的?

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、157センチ45キロの方は下表のように「低体重」であることが判明いたしました。低体重は不健康なほど痩せている体重と言えます。

健康に関する体重(157センチの場合)

名称 体重
低体重 45.6kg未満
普通体重 45.6kg以上61.6kg未満
肥満(1度) 61.6kg以上73.9kg未満
肥満(2度) 73.9kg以上86.3kg未満
肥満(3度) 86.3kg以上98.6kg未満
肥満(4度) 98.6kg以上

※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「157センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.2キロであり、 45キロは標準体重よりも9.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。

参照:若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット(厚生労働省)
参照:日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明

 

157センチ45キロのBMI

BMIとはボディマス指標(Body Mass Index)の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

157センチ45キロの場合、
BMI=45kg ÷ 1.57m ÷ 1.57m = 18.3
という計算により、BMIは18.3になります。

参照:BMI | e-ヘルスネット(厚生労働省)

前述の「モデル体重」「低体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみにモデル体重のBMIは18、低体重のBMIは「18.5未満」とされています。

 

45キロの女性が42キロになるために必要な生活

「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「45キロの女性」と、これより3キロ少ない「42キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2020年版)を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル(※)」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い:主に座って活動している。
普通:主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い:主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

45キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1495kcal 1742kcal 1990kcal
30-49歳 1481kcal 1728kcal 1976kcal
50-64歳 1400kcal 1630kcal 1863kcal

42キロの女性が1日に必要なカロリー


低い 普通 高い
18-29歳 1395kcal 1626kcal 1857kcal
30-49歳 1382kcal 1613kcal 1844kcal
50-64歳 1307kcal 1521kcal 1739kcal
 

157センチ45キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

おれお 様
  (女性/25歳/157cm)
 
体重変化 45kg→40kg  使用期間 3ヶ月
★★★★★
2021年2月23日 20:09
 

目標体重達成してからあまり気にせず食事をしていたのですが月一服用していたら3ヶ月で5㌔痩せていました。 これ以上痩せる気はなかったのですが月一服用していたら食欲が前より半分くらいになり勝手に痩せていました。運動は週2~3全身筋トレ週1踏み台昇降30分をやっていて運動中BCAA運動後プロテインを飲んでいるのも痩せた原因だと思います。 ただ自分は今鬱病を患っていてどんどん痩せいく私を見て先生からこれ以上痩せると危険だと言われてしまいました。(薬の事は内緒にしてます)ですが月一服用を辞めるつもりはありません。 ですがこれ以上落とさないように気を付けたいとは思います。こちらの商品は薬に敏感な人にはものすごく効くものだと思います。自分も薬にかなり敏感な為いつの間にか痩せてしまっていました。体重が落ちすぎたせいか最近立ちくらみ、貧血、低血圧になりこの前初めて倒れてしまいました。ですが今の体型に満足している為増やすつもりはありません。月一服用も辞めないつもりです。 今服用中の方、これから服用予定の方、この薬はかなり効きます。(全員が効くわけではありません)ダイエットの大きな味方になりますが私みたいに鬱病を患っている方などは服用には注意した方がいいかも知れません。拒食症など厄介な病気になるかも知れないからです。 自分はまだ拒食症と診断されていませんが1歩間違えれば直ぐになってしまう状況だと思います。今はキープしたい自分しか居ないのですが、今後これ以上減らないように体重管理していきたいと思います。

だるんだ… 様
  (女性/18歳/157cm)
 
体重変化 45kg→41kg  使用期間 2週間
使用商品 脂肪燃焼スープ
★★★
2018年1月30日 23:18
 

お腹をよくくだしました それのためか体重はある程度落ちてくれますが 見た目の変化はあまりないです リポドリン飲んでる方が落ちやすいですし長い目でみるとコスパも良さそうです 便秘気味な方にはいい方法なのではないでしょうか

匿名希望 様
  (女性/40歳/157cm)
 
体重変化 45kg→43kg  使用期間 1ヶ月
★★★★★
2019年5月12日 00:49
 

朝、食事の前に一錠服用し、自然に食欲が抑えられて副作用もなく順調に痩せました。少し夜が寝にくい感じはあったかもしれませんが、睡眠不足と言うほどでもないです。少し値段が安いと助かりますあと海外から国際郵便なので着くのがおそいです

にく 様
  (女性/22歳/157cm)
 
体重変化 45kg→43kg  使用期間 4ヶ月
★★
2017年7月30日 17:39
 

ダイエットをしつ続けて、しばらく立ちます。 いろいろなダイエットを実践してきており、今回も続けていますが、痩せる感じはしません。 多少体重を落とす事に成功しましたが、これといった嬉しい実感はなしですねー。

こまちゃん 様
  (女性/35歳/157cm)
 
体重変化 45kg→43kg  使用期間 2ヶ月
★★
2016年6月26日 16:08
 

味がいろいろあって飲んでて飽きることはなく続けられました。あまり空腹を感じることもなく過ごすすことができました。ただ、思うように体重が減らずがっかり。もう少し続けてみたいとも思ったのですが、値段がちょっと高め。

ジョナサン 様
  (女性/33歳/157cm)
 
体重変化 45kg→44kg  使用期間 1週間以下
使用商品 パエンナスリム
★★★
2021年2月19日 00:32
 

足とお尻が太くなってきて元に戻したくネット検索した結果広告やランキングなどを見て購入。 結構な締め付けがあり履く時結構キツイです。 お尻まで上がるまでに毎度力がいります。 生地はしっかりしており破れにくそうです。 電線もしにくそうな感じ。 着圧感は非常に感じますが苦しいとか履き終えた後にキツイとかは感じにくいです。 履く時と履いた後は違うように感じます。 冬はいいですがおそらく夏場は暑すぎるかと思います。 痩せたり細くなった感じはまだ感じられません。 期待して履き続けてみようかと思います。

みん 様
  (女性/26歳/157cm)
 
体重変化 45kg→44kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2021年1月27日 02:11
 

痩せたいと思い、購入しました。 たしかに楽でしたが、体重の変化はあまりありませんでした。中には変化のある人もいると思うので、一概に悪いとは言えませんが、合う合わないがあると感じました。 サプリはなかなかいいのに巡り会えないです。

honn 様
  (女性/22歳/157cm)
 
体重変化 45kg→44kg  使用期間 1ヶ月
★★
2019年4月18日 11:55
 

変化がありませんでした。 最初は締め付け的に期待できるかなと思ったのですが、履いているときは良くても脱ぐとあまり変わりません。サイトに出てるような、汗も出ませんでした。 期待していた分、とても残念でした。

りほ 様
  (女性/38歳/157cm)
 
体重変化 45kg→44kg  使用期間 1週間
使用商品 リポドリン
★★★
2017年8月4日 20:10
 

朝食後1錠、昼食後1錠飲んでます。確かに飲んでない時より食欲は抑えられますが、食べようと思えば食べられるレベル。副作用は若干火照る位。生活に支障はないです。痩せるにはある程度の意志の強さがなければダメですね。

あやぱん 様
  (女性/30歳/157cm)
 
体重変化 45kg→44kg  使用期間 2週間
★★★★
2017年3月19日 06:46
 

cmで気になり購入しました。 確かに飲むと体重が増えにくいと感じました。 たくさん食べたいなと思う時、飲む事で精神安定的にも良いと思います。 それと、飲んだ後少しポカポカする様な感じも。 代謝が悪い私としては嬉しい効果でした。

カツエ 様
  (女性/31歳/157cm)
 
体重変化 45kg→44kg  使用期間 1ヶ月
★★★
2017年2月26日 03:26
 

食事の際にお茶やお水にとかして飲んでいますが、サッとすぐに溶け味の変化も特にありません。スティック状なので携帯に便利です助かっています。 特別なダイエット効果はまだ感じておりませんが、こちらを飲み始めてから便通は改善しました。 継続をして経過をみたいと思います。

匿名希望 様
  (女性/46歳/157cm)
 
体重変化 45kg→44kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 美禅食
★★
2016年7月28日 11:06
 

私は牛乳と混ぜて、朝ごはんの置き換えで飲んでいました。 味はおいしいけど毎日飲んでると飽きてくるなー と感じました。 体重はたいして変わりませんでした。 ただ、お腹まわりのお肉は多少減ったかな?って感じでした。

みつ 様
  (女性/35歳/157cm)
 
体重変化 45kg→44kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2016年5月24日 12:31
 

すぐに空腹になって腹持ちは良くないですが、味は美味しいしです。 お値段は長く続けるのは厳しいですが、一ヶ月朝のみ置き換えていたので、たくさん買うことなくすみました。 夏場はいいですが、冬はやはり飲みたい気持ちにならなかったです。

ひろちん 様
  (女性/50歳/157cm)
 
体重変化 45kg→44kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 酵素の底力
★★
2016年3月15日 19:06
 

ネットで見つけて購入してみました。その時の口コミがまずまずでしたので少し期待していましたが、体重は思ったより減りませんでした。価格高なので止めて他を探してみます。お金に余裕がある方は継続すれば結果は出るでしょう。

 

157センチ45キロの
体重が減少しなかった口コミ

「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。

ゆかぬ 様
  (女性/43歳/157cm)
 
体重変化 45kg→57kg  使用期間 3週間
★★
2021年11月11日 14:20
 

倖田來未さんが推しているので信用して購入したが、一食置き換えでは空腹になりあまり続かない。体重も減らない。コスパ悪すぎます。お金に余裕ある人は続けられるが、高すぎてしばらく続けように高すぎて無理。定期解約したかったが、解約手続きの連絡が来なくて期限が過ぎた為返品不可と言われた。

るな 様
  (女性/42歳/157cm)
 
体重変化 45kg→48kg  使用期間 6ヶ月以上
2022年8月28日 23:47
 

太もも一生の誘い文句にのり、契約してしまいました。次から次へと勧誘がすごい。セルライティを買って家でもした方がいいとか、タイムドロップボディを使うと痩せやすくなるといい、毎回、勧誘だらけです。お金がないのでというと、ローンを組ませようとしたり。同じ金額を出すなら、違うとこに行った方が、断然痩せます。

にくまん 様
  (女性/46歳/157cm)
 
体重変化 45kg→48kg  使用期間 6ヶ月
★★★
2022年6月4日 18:16
 

マイプロテインで見つけてからずっと飲んでいます。夕食前には必ず飲んでいました。巣篭もり生活になって、しばらくは維持できていましたが、この数ヶ月気がついたら、過去最高記録を更新中でした。涙。気休め、普通の生活なら、痩せないけど太らないといったところでしょうか。

さき 様
  (女性/30歳/157cm)
 
体重変化 45kg→48kg  使用期間 1ヶ月
★★★★
2016年11月23日 21:56
 

何かのブログを見て購入しました。1日1回必ずやるようにしていました。 目立って体重が減ったりボディラインが綺麗になったりはしませんでしたが(私のやり方が悪かったかやはり続けないとだめですね) ランニングをした時に今まで走れなかった距離が走れるようになっていました。自分でもびっくりしました。やっていくうちに体力がつき痩せやすい体になっていく?と思います。

はなちゃ… 様
  (女性/47歳/157cm)
 
体重変化 45kg→47kg 
使用商品 すっぽん小町
★★★
2018年4月18日 22:02
 

栄養成分がとても良かったので、半年くらい前から飲んでいます。睡眠不足だったり、フルタイムで働いていて休養は取れていないわりに元気なのはその効果かな?と飲み続けていますが、最近食べ過ぎもあって太ったのと、今年初めて花粉症の症状が出て肌荒れがひどいので、そこまでの効果はないのかもと疑いはじめていてそろそろやめようかと考えています。

Mii 様
  (女性/27歳/157cm)
 
体重変化 45kg→47kg  使用期間 1週間以下
評価なし
2017年8月21日 10:31
 

産後のたるんだお腹を引き締めようと購入しました。組み立て自体は簡単です。軽い動作で腹筋が出来るのに、しっかり腹筋に効いているようですが、継続しなければ意味がないと分かっていても、長続きせず・・・たまにやっては、やらなくなり、を繰り返しているため、効果は出ていません。

モリーナ 様
  (女性/31歳/157cm)
 
体重変化 45kg→46kg  使用期間 1週間以下
2016年12月30日 01:26
 

クーポンを利用て施術をしましたが、こちらの掲示板のように★5個つけて自作自演の投稿が多いことに妙に納得したサービスでした。 特に小錦のような先生にはビックリしました…。 ご自身でまず試されてから勧誘しなさいと言いたいです。施術の感想ですが、終始ギャンギャンうるさかったので、正直よく分かりません、 つまりハイフは「廃腐」ということです、 効き目は今のところ不明です。 安物買いの銭失い、時間浪費で大損でした

ぴ 様
  (女性/28歳/157cm)
 
体重変化 45kg→45kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 なかったコトに
★★★
2023年7月4日 17:06
 

毎食前にのんでいます。痩せた感じはしないけど、飲んでいる時の方が、飲まなかったときよりも太ることがないような気がしました。実際に、効果があるかは謎ですが、体重キープのために、お守りとして飲んでいます。

ミニ 様
  (女性/40歳/157cm)
 
体重変化 45kg→45kg  使用期間 3ヶ月
使用商品 ジャディアンス
★★★★
2023年5月9日 03:54
 

暴飲暴食しても体重がキープできていたのは薬のおかげだと思います。食生活気をつけていた時は痩せました。 サプリメントではなくお薬なので確実に効果は出ていたように思います。私は油よりも炭水化物や糖質を摂る派だったのが合っていたのかもしれません。

りりま 様
  (女性/33歳/157cm)
 
体重変化 45kg→45kg  使用期間 1ヶ月
★★
2022年12月3日 15:46
 

体が重たいなと感じコンブチャクレンズを購入しました。 味はマンゴーでとってものみやすくよかったのですが、体重やスタイルには変化なし。なんでも運動を適度にしないと痩せれないと改めて思いました。使用期間は3ヶ月。

匿名希望 様
  (女性/42歳/157cm)
 
体重変化 45kg→45kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2022年9月20日 22:15
 

主人が大量に箱買いしたため、私も使用してみました。使用頻度は夜食を食べたときのみ。 だいたい週に3回。 味、手軽さはよいです。 ただ、効果はわかりません。 難消化性デキストリンの効果って、どうなんでしょうけ。

るる 様
  (女性/42歳/157cm)
 
体重変化 45kg→45kg  使用期間 1週間
★★★
2022年7月13日 21:44
 

はじめてマイクロ購入しました。 種類は全種。 試しにパスタを食べた日は体重0.5キロ減。 しかし、夕飯ごろには お腹が空いて間食をしてしまいました。 空腹感を抑える効果があれば、 長続きしそうですが、、、 また来週からはじめてみます。

きのこ 様
  (女性/25歳/157cm)
 
体重変化 45kg→45kg  使用期間 1週間以下
★★★★
2022年3月3日 13:37
 

自分の体の状態をデータともとに解説してくれる点が良いです。自分の状態がわかるので、体験に参加してみることで、自分の身体をしり、対策を立てることができます。どこの体脂肪が高いのか、などがわかるので、どこを痩せなきゃいけないのかもわかります。

のん 様
  (女性/30歳/157cm)
 
体重変化 45kg→45kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 DHC メリロート
★★★★
2022年2月17日 15:13
 

在宅ワークが増えむくみが気になり、漢方は値段が高くて手を出せず、とりあえず手始めにとメリロートを購入しました。体重が劇的に変わることはありませんが、排尿は増えたのでむくみには効果があるようです。またむくんだ時は買うと思います。

匿名希望 様
  (女性/38歳/157cm)
 
体重変化 45kg→45kg  使用期間 1ヶ月
使用商品 あずき茶
★★★
2021年10月20日 09:43
 

浮腫が取れて体重も減ったという口コミと、手軽に始められるので朝昼晩と1日3杯飲んでいましたが、特に体重の変化は見られませんでした。 トイレが近くなったりお通じが良くなることも無かったかな。 浮腫に関しては少し取れる気もしますが、体重減少に繋がるほどではありませんでした。

もやし 様
  (女性/31歳/157cm)
 
体重変化 45kg→45kg  使用期間 3ヶ月
★★★
2021年8月7日 17:23
 

SNSでオススメされ購入してみました。3ヶ月ほど試しましたが、ダイエット効果は感じられませんでした。ですが貧血が改善されたのか起床が楽になったりなどの効果はあったように思います。安くはないので継続はしませんでした。

 

157センチに関連する体重ページ一覧

157センチ45キロより軽い体重のページ
157センチ44キロ 157センチ42キロ
157センチ43キロ -
157センチの見た目に関する体重ページ
157センチのモデル体重 157センチの標準体重
157センチの美容体重 157センチの肥満体重
 

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