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身長157センチで57キロという体重は、
見た目の観点からは「少しふっくらしているとされる標準体重」であり、健康の観点からは「健康的とされる普通体重」です。
この体型に近い芸能人には「小祝さくら」「佐藤綾乃」等がいます。
身長157センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.9kg |
| 20代 | 50.9kg |
| 30代 | 53.3kg |
| 40代 | 54.9kg |
| 50代 | 55.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、157センチ57キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。
標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。
 見た目と体重の関係（157センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.4kg |
| 美容体重 | 49.3kg |
| 標準体重 | 54.2kg |
| 肥満体重 | 61.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
体型が157センチ57キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、157センチ57キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45.6kg未満 |
| 普通体重 | 45.6kg以上61.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 61.6kg以上73.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 73.9kg以上86.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 86.3kg以上98.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 98.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「157センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.2キロであり、 57キロは標準体重よりも2.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
157センチ57キロの場合、
BMI＝57kg ÷ 1.57m ÷ 1.57m = 23.1
という計算により、BMIは23.1になります。
前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「57キロの女性」と、これより3キロ少ない「54キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1893kcal | 2206kcal | 2520kcal |
| 30-49歳 | 1876kcal | 2189kcal | 2503kcal |
| 50-64歳 | 1773kcal | 2064kcal | 2360kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1793kcal | 2090kcal | 2387kcal |
| 30-49歳 | 1777kcal | 2074kcal | 2371kcal |
| 50-64歳 | 1680kcal | 1955kcal | 2236kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 57kg→42kg
ねんねん歳を取り代謝の落ちていったせいか全然痩せなくなり対策しようとこちらを購入。期待してなかったけど予想通り効果なしでした。もっとガツンと聞くダイエットサプリ を探していますが副作用が怖くて手が出せない。。:
体重変化 57kg→47kg
使用期間 6ヶ月 DHCのが品切れになってて、たまたま買いました。 問題の体重ですが、スルスル落ちました。 夜の置き換えをしていたのですが、 美味しいので２杯飲んでしまいます(笑) これではカロリーオーバーかと思いきや、 運動もせずこの結果。 今では「華奢だねー」と言われる程に。 しばらくお休みしてましたがリバ無し。 (もちろん夕飯は豆腐だけとかにしてました) 最近お肌の調子が良くないので、 リピートしてみました。 一食抜き(減らし)ダイエットの 栄養補助と考えると、かなり優秀です☆
体重変化 57kg→49kg
使用期間 1ヶ月 Tiktokで流れてきて10円で安いから買ってみたらよかった！ターミナリアベリリカって成分が糖や脂肪の吸収を抑えるのにいいって研究で証明されたというのをみて気になっていた。 お通じも改善したし痩せた！ けどウォーキングもしてたからその効果もあると思う。付き合いで食べなきゃいけない時も食事前に飲んでる。持ってると安心できていい。おすすめ。
体重変化 57kg→49kg
使用期間 1ヶ月 短大生のころ、グローバルダイエット朝夜置き換え+当時でたばかりのゼナドリンで空腹をまぎらわせ、運動一切なしで１ヶ月で10キロ近く痩せました。若さ故の根性と代謝の良さですね。１２年経ち、結婚、出産３回。すっかり元通りプラスの貫禄が…ココア味は好きでした。食べることへの執着さえどうにかなれば、体調体重管理にはいいと思います。安価な値段ですしね。もう一度挑戦します。
体重変化 57kg→50kg
使用期間 3ヶ月 産後太りがひどく、育休中に毎日やりました。効率的に痩せるためにサウナスーツを着てやってみましたが、真夏は汗をかきすぎて汗疹に、、。スーツなしで十分汗を掛けました。体重もかなり減って満足です。ただ、育休が明けてからは40分という時間がとれず、続けることは難しかったです
体重変化 57kg→50kg
使用期間 1ヶ月 断食に興味があり始めました。 開始１日目に救急車を呼ぼうかと思う程の激しい頭痛が３時間くらいありましたが、２日目以降は体調良好。 私の場合、固形物はチョコレート３欠片くらいであとはコスミック、緑茶、カフェオレ等の甘味料皆無の飲み物で１ヶ月を過ごしました。 それに加え、３０分くらいストレッチもしました。 玄米は食べませんでしたが、コスミックを飲むタイミングは冊子通りにしました。 仕事中も保冷バッグに入れていました。 みるみる体重が減るのが楽しいのと、ストイックなのが性に合ったので続ける事が出来ました。 断食終了後の食事に注意すれば維持も可能ですが、太ってもまた断食すればいいという意識ではあまり意味が無いかと思います。 大なり小なり副作用がありますので、それなりの覚悟と続ける意識がないのならオススメしません。 ストイックなのがお好みな方は最適かと思います。 味はリンゴジュースに近いです。 炭酸水で割ると腹持ちがよく、クエン酸入りだと甘さが抑えられてより美味しく飲めました。
体重変化 57kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 自分の結婚式に向けてダイエットを開始しました。具体的に何をしたらいいかわからず、朝時間もないので朝食を置き換えてみることに。 味はフルーチェ！腹もちは良くないですがフルタイムで働いていたので昼まで我慢せざるを得ない状況でした。 結果、運動せずに10ヶ月位かけて7キロ減量できました
体重変化 57kg→50kg
使用期間 6ヶ月以上 糖質制限ダイエットをしてた時に購入。 たまーに糖質を摂った時に飲んでました。 体重が減ったのは糖質制限ダイエットのおかげだとおもいますが、糖質摂った時これを飲んで気休め的な。お守りみたいな存在。 またダイエット開始するのでまた購入します！
体重変化 57kg→50kg
使用期間 3ヶ月 プチ断食をしっかり続ければ効果はでると思います。 空腹感はやっぱりありますけど。3日を過ぎた頃よりだいぶ楽になります。 断食はしっかりと結果がでるので月に1回を数ヶ月続ければ体重は確実に落ちます。 誘惑に負けない気持ちが大切ですね。
体重変化 57kg→51kg
使用期間 2ヶ月 人生最重量となり、人の手を借りたいと思って始めました。やる気が高まって、自分の力で2キロ減り、その後は筋トレと食事指導で4キロ落ちました。 運動の仕方、食事制限の知識がついたことは良かったですが、筋トレの指導の質などはいたって普通〜下だと感じました。それでも減ったので満足しています。
体重変化 57kg→51kg
使用期間 5ヶ月 57キロあった体重が全く運動なしで51キロまで減りました！ 時間はかかったけど、とりあえず食べるのが好きなのでこれ以上太らないようにと飲んでましたが、痩せれてよかったです！トイレが汚れるのは難点でしたがそれ以外はほんとに助かりました(^^)油を見るたび飲んでて良かったと実感しました。
体重変化 57kg→51kg
使用期間 4ヶ月 夏までになんとか痩せたい!!と思って購入。 便秘ではないですが、これを飲んで毎日３～４回出ました…が、下痢。腹痛はないので、それはよかったです。 ですが、サプリメントだけでなく、食事制限をしたので、これだけで痩せたわけではないです。
体重変化 57kg→51kg
使用期間 2ヶ月 ジムで運動してたし、間食も無しで、この結果だし、まあそれが痩せた理由だと思う。気持ち程度。あまり毎日頼るよりも、たまにやばいなってときに飲んだ方が聞く気がする。でも高くて効かないよりは、妥当な値段で安心を買ったってかんじかな。
体重変化 57kg→52kg
使用期間 6ヶ月 知人の進めで飲み始めました。 置き換えで5㎏くらい痩せましたがあまり急激なダイエットはしたくなかったのでゆったりと進めましたか、とにかく費用が掛かりすぎて断念したらやはりすぐにリバウンドしました。 私は味が少し苦手でしたので、最初は苦戦しました。
体重変化 57kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 友人から勧められて飲み始めました。便秘気味の私にはとても便通がよくなってよかったです。漢方なので長めに飲んで痩せてはいきましたが身体が慣れてくると痩せなくなりました。 1年位がベストだと思います。でも便秘の方にはかなりオススメです。食事の前に飲んでました。
体重変化 57kg→53kg
使用期間 2ヶ月 5年位前にシートタイプの緑の粒のんでました！ 飲むと食欲がなくなり確かに痩せますが 喉の渇きと不眠と気持ち悪くなるので 飲むのを中断しました！そうすると体重も戻ります！ で、体重が増えまた飲む、の繰り返しで結局元に戻りました！ 食欲がなくなる為副作用がなければ本当はまた飲みたいのですが‥
体重変化 57kg→53kg
使用期間 2ヶ月 快便になります。（多いくらい） おなかの張りがなくなるのでウエストもサイズダウン。 （もともとは、2日に1回くらい） これを飲めば痩せる！という気持ちではなく、毎日食事を節制して「食べるの我慢＋フォースコリーのパワー」でダイエットの応援をしてもらっている気持ちで飲んでしました。 の割には、たまに我慢できなくて爆食いしてしまった時もそんなの体重増加しなかったのはフォースコリーのおかげだと思ってます。 ちなみに、フォースコリーなしで食事制限だけのダイエットに何度がチャレンジするのですが三日坊主でつづきません。 フォースコリー飲んでるんだし（せっかく買ったし）一袋飲み終わるまで頑張るか・・な感じで飲んでました。
体重変化 57kg→53kg
使用期間 3ヶ月 銀座でお世話になりました。 色んなダイエットをしてきましたが、エステだけは楽して痩せるイメージ=いずれは体重が元に戻るんだろうなあと考えてしまい、これまで手を出してきていませんでした。 しかし、何でも挑戦、失敗も教育料と思って知り合いが通っていたスリムビューティハウスさんに一度お世話になってみることに。 20回通いましたが、代謝を上げて汗をかきやすくしてくれるので冷え性もその時は解消されてきて痩せる実感ができ良かったです。また、脂まみれの白い汗を毎回見ることができるのにも、やりがいを感じていました（笑） 運動も食事管理もせずに、エステだけに頼るのは違うと思いますが、うまく使っていけたらいいダイエットができると思わせてくれました。 また、コースがすべて終わっても、しつこい勧誘はなく良いエステサロンだったな、また何かの時はお世話になりたいなと思わせてくれるエステサロンです。
体重変化 57kg→53kg
使用期間 6ヶ月以上 使用に慣れてくると、着心地はよくなっていきますが、維持費が高くて断念しました。胸が大きかったので、Hまでしかサイズ展開をしていません。サロン制度で頑張ろうと思ってはいましたが、サロンが元々職場の先輩だったので、人間関係が悪くなりやめてしまいました。 自分に甘い人は、食べてもいいかなと思い、あまり痩せないかもしれないです。
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 57kg→72kg
使用期間 1週間 んーあまり自分にはあわないかもしれませんねー、！ 運動週に二、三回ジムに通ってプラスカテキン茶たくさん飲んでそれでもあまり効果は感じられません！もう一度リピートするかはわからないです。すこし高いのでつづけにくいこな
体重変化 57kg→61kg
使用期間 6ヶ月以上 酵素でダイエットという感じだったので 飲み始めました。 日頃からお通じが良いので 結局体重は変わらず…。 あまり効果がなくて 残念でした。 内臓脂肪系に効くと すっごく楽しみにしていたのですが 残念です。 適度に運動してもいますが 効果はなしで（；＿；）
体重変化 57kg→61kg
使用期間 2ヶ月 人生で妊娠した時並みの体重になりせめて52kgまで落としたくて購入。 食前30分前に1錠、一日最大2錠までと有り、昼と夜に服用していましたが、減るどころか増えました。 軽い頭痛と眠気があります。 仕方がないのフーディアに挑戦してみます。
体重変化 57kg→60kg
使用期間 2ヶ月 こちらを飲んだからと、トイレの回数とか、、、特に変化はなかったです。 私は、、、むしろ油断して増えました。油断しまくっていたのです。 毎晩お酒を飲むし、いつも通りの豪華な夕飯、スナック菓子、、、運動不足。 全体的に問題ですね
体重変化 57kg→60kg
使用期間 3ヶ月 多少便が緩くなる程度。毎日ではなく、3〜4日に1回緩くなる程度。アクシオンズがあると逃げ道を作って、努力を怠った結果、体重は+2キロで増えました。自分に甘い自分自身のせいです…サプリメントだけではダメです。運動+食事制限をきちんとしたら効果があったかも…
体重変化 57kg→60kg
使用期間 2ヶ月 産前産後で大分太ってしまったため、葉酸など補充しつつ美容効果に期待して購入。しかし、、自分にとっては味が甘すぎて二ヶ月続けたところで限界に。豆乳で溶かすのが一番飲みやすかったかな。母乳とミルクと混合で赤子の面倒見ながらだったから、運動らしき運動はしていません。骨盤ストレッチくらい。美容効果も、授乳で万年寝不足状態では全然実感できず…。やはり飲むだけでという考えは甘かったです。
体重変化 57kg→59kg
使用期間 2ヶ月 2ヶ月程、毎朝必ず服用しましたが、体重は増えてしまいました。効果があるとの思い食事の量はそのままにしたのが、原因かも・・・ ただ、体はポカポカしましたし、肌も明るくなったので、別のメリットはありました。
体重変化 57kg→59kg
使用期間 6ヶ月以上 デンプンの分解など動画紹介してたので、これは！と思って購入しました。が、数日後腹痛となり我慢して1ヶ月飲み続けたにもかかわらず逆に1キロ太り、解約しようと電話すると、解約出来ないという。やられた感が凄いあります。結果15,000円以上費やしてしまった…
体重変化 57kg→59kg
使用期間 3週間 もともと便秘なのですが、飲むとお腹がキュルキュルしてきて便秘は解消されました。 最初は体重も減ったのですが、だんだん慣れてしまったのか最終的には2キロ増えました。 でも飲まないとまた便秘になるしで飲み続けないと効果はないのかもしれません。
体重変化 57kg→59kg
使用期間 1ヶ月 口コミで毎日しっかり飲んだ方が良いと記載があったことと、商品の宣伝？を見たら、痩せるかも❗️と藁をもすがる思いで購入しました。毎日きちんと飲みましたが、体重が減るどころか増えてしまいました。サプリを飲んで痩せると思うのは間違いだだと感じましたし、人の心の弱いところをついてくるこの様なサプリに不信感を持つ様になりました。今はながら体操など夏に向けて独自のやり方で痩せることに挑戦してます。
| 157センチ57キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 157センチ56キロ | 157センチ51キロ |
| 157センチ55キロ | 157センチ50キロ |
| 157センチ54キロ | 157センチ49キロ |
| 157センチ53キロ | 157センチ48キロ |
| 157センチ52キロ | 157センチ47キロ |
| 157センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 157センチのモデル体重 | 157センチの標準体重 |
| 157センチの美容体重 | 157センチの肥満体重 |
置き換えという事で、やっぱり食べなければ痩せるのかな？ …っと言う印象です。ドリンクの効果かどうかは分かりません。 味は、美味しくてなんの問題もありません。炭酸でお腹も膨れるような感じがします。 でも、飲めば飲むほど効果ぎ出ると言われて、買い続けたけど、やっぱり高いモノなので、続けられませんでした。。