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身長157センチで62キロという体重は、
見た目の観点からは「ぽっちゃりして見える肥満体重」であり、健康の観点からは「不健康なほど太い肥満（1度）の体重」です。
身長157センチの女性の平均体重を、厚生労働省が実施した国民健康・栄養調査（2017年度）を参考に計算したところ、下表のようになりました。
 年齢別の平均体重 |
|
|---|---|
| 15-19歳 | 50.9kg |
| 20代 | 50.9kg |
| 30代 | 53.3kg |
| 40代 | 54.9kg |
| 50代 | 55.6kg |
※女性の年齢別平均BMIから算出
身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、157センチ62キロの方は下表のように肥満と言われてしまうようです。
 見た目と体重の関係（157センチの場合） |
|
|---|---|
| モデル体重 | 44.4kg |
| 美容体重 | 49.3kg |
| 標準体重 | 54.2kg |
| 肥満体重 | 61.6kg |
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。
日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、157センチ62キロの方は下表のように「肥満（1度）」であることが判明いたしました。肥満（1度）は不健康なほど体重が重いと言えます。
| 名称 | 体重 |
|---|---|
| 低体重 | 45.6kg未満 |
| 普通体重 | 45.6kg以上61.6kg未満 |
| 肥満（1度） | 61.6kg以上73.9kg未満 |
| 肥満（2度） | 73.9kg以上86.3kg未満 |
| 肥満（3度） | 86.3kg以上98.6kg未満 |
| 肥満（4度） | 98.6kg以上 |
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です
健康という観点では「157センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.2キロであり、 62キロは標準体重よりも7.8キロ重くなっており、ダイエットの必要があるかもしれません。
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。
157センチ62キロの場合、
BMI＝62kg ÷ 1.57m ÷ 1.57m = 25.2
という計算により、BMIは25.2になります。
前述の「肥満体重」「肥満（1度）」もBMIを元に定義されています。 ちなみに肥満体重のBMIは25、肥満（1度）のBMIは「25以上30未満」とされています。
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「62キロの女性」と、これより3キロ少ない「59キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。
ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。
※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 2059kcal | 2400kcal | 2741kcal |
| 30-49歳 | 2040kcal | 2381kcal | 2722kcal |
| 50-64歳 | 1929kcal | 2245kcal | 2567kcal |
| 低い | 普通 | 高い | |
|---|---|---|---|
| 18-29歳 | 1959kcal | 2284kcal | 2608kcal |
| 30-49歳 | 1942kcal | 2266kcal | 2591kcal |
| 50-64歳 | 1835kcal | 2136kcal | 2443kcal |
「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。
体重変化 62kg→52kg
使用期間 6ヶ月以上 私には合っていたのかスルスルと落ちました。 解約後また体重がもどってしまいました。 アミノ酸はダイエットに重要な成分ですのでよかったのかも知れません。 補助で適度な運動は必要と思います。また飲もうか検討中です。
体重変化 62kg→52kg
使用期間 1ヶ月 副作用で目眩、貧血、動悸がすごかった。 やめたのは貧血、動悸が心配になった為。 食事前に飲み、食事も炭水化物を抜き、肉か魚、野菜だけを食べ続けました。 この期間はエレベーター、エスカレータを基本的には使わず階段、運動も週3でプールで1キロ泳ぎました。 お腹もすかなくなるので、本当にお腹のすいたときのみ食べていました。 あとは、結構喉が乾く+便秘がちになりました。
体重変化 62kg→52kg
使用期間 5ヶ月 ダイエットをしようと強い意志を持って購入。 併せて運動もかなりがんばりました。甘いので最初は美味しいけどだんだんあきてきます。 長期的に使うのであれば漠然と痩せたい人むけではなく、絶対痩せてやる！と目標体重を設置し頑張れる人むきかなと。 短期間で結果を出したい場合、本当のに置き換え何も食べなければそれなりに結果はでると思います。
体重変化 62kg→53kg
使用期間 1ヶ月 ネットで流行っていたので実践。 本来は1～2週間程度の短期的な断食ダイエットですが、好きな時に好きなだけレモネードを飲めるので、空腹感を感じず痩せていくので、欲張って１ヶ月ほど続けたら、糖質の摂りすぎで、過食になり低血糖症になってしまいました。
体重変化 62kg→53kg
使用期間 2ヶ月 確かに痩せる。糖質制限がかなりキツいです。基本的にご飯やパンは禁止です。食パン1枚でも1日の決められた糖質量をゆうに超えてしまいます。結果は確かに痩せます。でも、やめたら当たり前ですが、元通りで、痩せにくい体になりリバウンドしました。ちゃんとやりぬく意志があれば確実に痩せます。辛いですが。
体重変化 62kg→53kg
使用期間 4ヶ月 筋トレ（ボディパンプ）やヨガをしながら、平日の夜に置き換えして、週末は外食やお酒OKにしていました。 「プロテイン」ダイエットだけに運動と組み合わせたのが良かったのか、トータル半年くらいで10キロ弱落ちました。 が、その後さぼっていたら元通り〜✨ ということで、置き換えをやめるにしても、運動を続けるとか食事に気を使うだとかの意識がないと、維持はできません。当たり前か。 いろんな口コミでおいしいということだったので購入したのですが、確かにおいしい。粉っぽさがあまりないです。いろんなフレーバーがあるのも飽きなくていい。 私は水とと氷でシェイクして飲んでいました。
体重変化 62kg→53kg
使用期間 3ヶ月 1日1食〜2食を置き変え、毎日1時間ほどの運動＝ストレッチ、ウォーキングを併用して痩せた。でもやめたらリバウンド。結局筋肉が減って体重が落ちただけのような気がする。筋肉が落ちて痩せづらくなった。飲むだけでなく、運動、特に筋トレが重要だと思う。
体重変化 62kg→53kg
使用期間 2ヶ月 サノレックスを美容外科で処方してもらい、1ヵ月服用しました。食欲はおちますが、目眩や倦怠感が酷く、飲まない日もありました。 折角、飲んでるからと、食事制限と毎日30分の有酸素運動と筋トレをしてたので、その効果がほとんどを占めていると思います。 副作用がきつかったので、リピートはないかと思います。
体重変化 62kg→54kg
使用期間 1ヶ月 お久しぶりの投稿です！ 前回1ヶ月分だけ購入して、５月に飲み始め、休みながらでしたので1ヶ月半ほど続けた結果、激太りして62キロあった体重が一気に52キロまで減りました♪♪ その後少しダイエット疲れしてしまってなくなったタイミングで2ヶ月間はこれまで通りの生活をおくっていました。朝昼晩しっかりたべ、外食やお酒、お菓子も前ほどではないですが普通に食べていました。現在は3キロ増えた55キロで1ヶ月ほど安定しています！またダイエットを始めようかと思ったので1ヶ月分、前回と同じスペシャルCを頼むことにしました♪♪ 届いたら次は49キロめざします！ この薬をのんで1番実感したのはむくみの改善かな、、、
体重変化 62kg→55kg
使用期間 2ヶ月 糖質制限ダイエットのために購入しました 筋トレと食事制限に加えてMCTオイルを食事に足すことで脂肪燃焼効率があがると聞いて、2ヶ月間飲み続けました！筋トレ後や寝る前にホエイプロテインを飲むようにし 炭水化物は一切はぶき2ヶ月で7キロ減少しました このオイルの効果も全てではないですが多少はあったと思います 補助的な使用になるかと思います 現在は産後でリバウンドしてしまったのでまたダイエットを始める際にのみます ちなみに味はほとんどないので飲みものにまぜても違和感なく飲めます
体重変化 62kg→55kg
使用期間 5ヶ月 気になりダイエットとして購入したけど始めてから二週間で効果を感じられるようになった。それから継続して続けているけど、ペースはゆっくり落ちていくようになり、ダイエットとしてはいい結果が出たようなおもう。
体重変化 62kg→56kg
使用期間 5ヶ月 小さいし飲みやすい 匂いがきになるけど一気に飲めば 大丈夫なくらい 忘れず飲める１回パック 持ち歩くのによいです。 目立たずてがるにのめるから おすすめ結構痩せたと思う 何にも運動せずだからこれはオススメ 合う合わないがあるけど、私にはあったきがする
体重変化 62kg→56kg
使用期間 2ヶ月 運動と、低糖質と組み合わせてバターコーヒーを飲んでいます。 どれも一緒にやることで、効果が出ている感じです。 バターコーヒーだけでは、脂肪が燃焼するわけではないので、バターコーヒーを朝に飲んで、そのあとウォーキングしてます。 そのおかげで、はじめはかなりグイット落ちました。 ただ、一ヶ月を過ぎた頃から体重の落ち方はかなり緩やかにならりました。
体重変化 62kg→57kg
使用期間 3ヶ月 20年前52キロから42キロまで減らすことができた経験があったので、2人出産して20キロ増えてしまった体重を減らせるかも、とまた注文してみました。夕食をマイクロダイエットに置き換えて、間食はせず、がんばったら5キロ減りました。その後、コロナに2回かかり、体力を戻さなくては、と食べてしまったら4キロ戻ってしまったので、また挑戦です。はじめ、夕食と朝食の2回を置き換えていましたが、空腹で何も考えられなくなり、家事育児もまともにできなくなって、夕食一回の置き換えに変えました。今回は昼のみの置き換えにしようと思っています。家族の夕食を作ったのに自分は食べず、マイクロダイエットなのは精神的にキツイからです。私はいつも1ヶ月に3キロしか減らないので、そして1ヶ月ダイエットすると疲れてしまって次の1ヶ月は維持。そのサイクルで少しずつ減らしていくのがあっているみたいです。運動はあまりしませんが、ジムに通ったときはたくさん減りました。体脂肪率も減っていました。きれいに健康的に痩せるには、食事を減らすだけではなく、運動も大切だと思いました。あと、無理も禁物です。過食嘔吐などになる可能性もあります。マイクロダイエットは栄養が充分なので、空腹でもふらつくことはありません。無理さえしなければ、良いダイエット食品だと思います。
体重変化 62kg→57kg
使用期間 1ヶ月 ドリンクタイプで1ヶ月ほどチャレンジ。私は夕飯を週に4〜5回置き換えて使っていました。シッカリ食べていたものを置き換えるため当然ながら始めてからすぐに体重の減りは実感できました。 が…やはりドリンクタイプだと満足感がないため、食べるのを我慢しているという意識が常にありました。効果自体は実感できましたが、満足感のなさと、ややお高めなこともあって、約1ヶ月ぐらいでやめました。 味は、私はココア味以外はちょっと苦手でした。 副作用についてはとくにありませんでした。 食べることが好きな方なら、ドリンクタイプではなくお食事かシリアルタイプを使われる方がいいかな、と思います。
体重変化 62kg→57kg
使用期間 3ヶ月 飲み始めた頃は朝ご飯の時に飲むとお昼ご飯を食べたあとにお通じが。 我慢出来ない程ではないけど、するんと気持ちよくスッキリするので感動しました！笑 ただ、体が慣れてしまったのかそのうちでなくなってしまいました。 水分を沢山とるといいみたい。 またやってみようかな！
体重変化 62kg→57kg
使用期間 3ヶ月 体重はあんまり減らなかったけど、筋肉が増えて体脂肪率が下がったのでみんなに引き締まったね！足細くなったね！って言われた。食事制限もそれほど厳しくなくて続けられそう、でも高いからずっとやってるのは無理かな、、、
体重変化 62kg→57kg
使用期間 2ヶ月 仕事のストレスで暴飲暴食で激太りしましたが、 ヘルプボディースリムをのんでからすぐに食欲が 減って効果もすぐにでました。周りからは心配 される程に。副作用は少しの頭痛と頻尿がありました。 私の中では今までで一番効果があったサプリです！
「ダイエット商品を使用しても体重が減少しなかった口コミ」を増え方の大きい順に並べました。反面教師として参考にしてみてはいかがでしょう・・。
体重変化 62kg→69kg
使用期間 6ヶ月 以前酵素は胃が痛くなってやめたのですが これはならなかったし定期縛りがあったので続けてみました。 お肌の調子は良かったように思います。 が！全く痩せませんでした。 お腹が常にグルグル音がして お客様センターに問い合わせしたところやめた方がいいと言われシバリ解約しました。 残念です。
体重変化 62kg→67kg
使用期間 1ヶ月 産後太り解消の為、楽天で色々検索してこちらの商品を購入しました。味は甘めで飲むとお腹が膨れる感じがありましたが、食欲が抑えられるまではいかず、これだけで痩せるのは難しいと思いました。やはり運動等するのが一番かなと思います。
体重変化 62kg→65kg
使用期間 4ヶ月 副作用が怖かったですが、糖尿病の薬で痩せる効果が高いという触れ込みからとweb診療で購入しました。 最低でも3ヶ月は続ける事が勧められていたのでそろそろ5ヶ月になりますが、私には効果がなく、逆に増加してしまいました。運動を取り入れれば違ったかもしれませんが、、、副作用は最初の1ヶ月は便秘が続き、その後も度々悩まされました。総合的には効果が無かったので残念です。
体重変化 62kg→65kg
使用期間 3ヶ月 薬で少しでもと思って買ってみました。 そして、薬で痩せれるものと思って気を緩めすぎました。 薬飲んでるから大丈夫 と甘いものを食べたり間食増えたり 効果は私には逆効果でした。 食べるものにも気をつけて飲んだらまた違ったかもしれません
体重変化 62kg→65kg
使用期間 3ヶ月 朝食や間食の代わりとして続けて飲んだが、全く効果が無いどころか逆に増加。 糖代謝の悪い体質の人には向いていない。 勉強料ですらない、お金をドブに捨ててしまった。 有名な芸能人を起用している商品だからといって効果があるものとは限らない。 解約は電話でする必要があり、その際に理由を訊かれるのが面倒。
体重変化 62kg→64kg
使用期間 2ヶ月 テレビで見て、これなら出来そうかもと思い購入しました。 頑張って二か月余り、実行しましたが全く痩せませんでした。かえってふとってしまいました。 ただ食べているだけではだめです、やっぱり適度な運動もしないと。
体重変化 62kg→64kg
使用期間 3ヶ月 テレビを見てとりあえず注文。電話で定期購入４か月しないと解約出来ないと説明があったものの、まあ始めようかと。 効果は全くなし。というより、成分の最後のほうに「硫酸マグネシウム」が含まれている。 これって、相当な頑固な便秘の時や大腸カメラでお医者さんが下剤で用いるもの。普通の人ならお腹下げて当然。下剤で痩せるようなもの。 その成分をみて飲むのをやめた。これから解約の電話を入れるけれど、私も元訪販社員だから相手に負けまい。と思う。
体重変化 62kg→64kg
使用期間 6ヶ月以上 友人に勧められ、私は半年以上飲み続けていましたが、これといった効果は感じられませんでした。 乾燥肌の友人は乾燥が多少なくなったと言っていました。もう少し続けて飲み続けていれば、効果があらわれたのかもしれませんが…
体重変化 62kg→64kg
使用期間 1ヶ月 試しに飲んでみましたが、結果便秘になりました。 そして太ってしまいました。 ある青汁商品を試した時は、便秘がすぐ解消する事ができたのに。 ただ定期購入にはしなかったので、すぐやめましたが、 太ってしまった事がショックでした。
体重変化 62kg→63kg
使用期間 2週間 防風通聖散ってことで購入。トイレの回数が増え腹痛を伴う下痢が続きました。むくみは無くなりよかったのですか、特に痩せることはなかったです。 タブの大きさも大きめで5粒は少し大変でしたが継続に支障をきたす程苦痛ではなかったです。
体重変化 62kg→63kg
使用期間 1週間以下 お試し100円で、その6日後に20袋39500円の 商品届いた。急いでサイト見ると契約時には 合計の値段等記載なかったのにそこには書いてあった。口コミ見ても皆同じ感じで、頭痛と下痢が かなりひどかったので飲むのをやめた。 送り付け商法に該当するとの事で、支払いせず。 大公弁護士事務所から、法的処理をするかもしれないという書物やメール、電話がかかってくる。全て無視してるけど、口コミ見たら解約した人や、支払い済んだ人まで支払いしろメール等 来たりする様子。ほんとに会社と法律事務所。以前から名前を変えて販売しているようなので、気をつけて下さい。マヌカハニー等が入っていると謳っているけど、下剤とコーンスターチが成分との口コミもあり、怖い。
| 157センチ62キロより軽い体重のページ | |
|---|---|
| 157センチ61キロ | 157センチ56キロ |
| 157センチ60キロ | 157センチ55キロ |
| 157センチ59キロ | 157センチ54キロ |
| 157センチ58キロ | 157センチ53キロ |
| 157センチ57キロ | 157センチ52キロ |
| 157センチの見た目に関する体重ページ | |
|---|---|
| 157センチのモデル体重 | 157センチの標準体重 |
| 157センチの美容体重 | 157センチの肥満体重 |
産後太り解消のために注文しました。正直この商品を置き換えだけとして飲むならば効果はあまりないかと思いますが、私の場合は朝置き換えに加えて週に3-4回のジムでの運動の前に飲んで半年で-10kg以上のダイエット達成しました。 飲んでから運動すると発汗がいい気がしました。