★★★

2021年11月11日 15:15

麦は抵抗が無いので始めてみました。
味や食感が良いので、普通に食べてしまいます。
量を減らせばいいのですが・・満足いくまで食べてしまうので、出てしまってもお腹が空くと同じように食べてしまって、体重的には堂々巡りの状況です。

ですが、排出はしているので悪くはないのかな、と思います。

これからも継続していきます。

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yukimamcham　女性 | 41歳 | 160cm　使用期間 3ヶ月　体重変化 66kg⇒66kg

★★★★

2021年7月 8日 05:29

便通がかなり良くなります。食べたのもが全て排出される感覚です。運動は特にせず、こちらと野菜中心のおかずで３キロほど痩せました。炭水化物抜きで何度も失敗してましたが、これなら白米と同じ感覚で食べられます。

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タグ食べ方・食べるタイミング

もっち　女性 | 46歳 | 160cm　使用期間 3ヶ月　体重変化 63kg⇒60kg

★★★★★

2020年11月21日 13:19

もち麦をお米に混ぜて食べる+ゆるめの運動で4か月かけて4kg痩せました。プチプチしていておいしいですし、混ぜるだけなのでお手軽ですごく良いです。お通じも良くなったように思います。スープに入れたりというようなアレンジが効くところもダイエットを楽しめるのでgood！

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タグ味

むぎぎ　女性 | 19歳 | 154cm　使用期間 4ヶ月　体重変化 52kg⇒48kg

★★★

2020年10月18日 08:59

TVやyoutubeでお勧めされていたので購入してみました。既に糖質制限しており、お米は基本的にお昼のお弁当のみとしており、お弁当のお米をもち麦入りに変更です。二週間経過し、一日7,000歩のウオーキングと簡単な筋トレも以前から継続していますが今のところ体重の変化はありません。もち麦はまだはじめたばかりなのでもう少し続けてみようと思います。

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donuts　女性 | 46歳 | 162cm　使用期間 2週間　体重変化 54kg⇒54kg

★★★★

2020年6月16日 08:57

ご飯と佃煮の組み合わせが大好きですが、さすがに太りすぎたのと糖尿病が心配だったので、毎日の食事にもち麦を取り入れてみました。
最初は白米7割で3割もち麦でしたが、今は10割もち麦で、朝と昼に食べてます。
夜をもち麦にすると翌朝胃もたれする気がしましたので、朝と昼のみにしています。
朝と昼を10割もち麦にすると、夜はあまりお腹が空かないので食べる量が減ります。
家族が揚げ物と肉好きなので我が家の夜ご飯はかなりボリューミーですが、私はちょっとつまむくらいで済んでいます。
これで自然に痩せられたのだと思います。

もち麦には次の食事の糖質の吸収を抑制する「セカンドミール効果」があるので、朝と昼をもち麦にすると、夜はお寿司でもさほど太らないような気がします（食べる量も減りますし）。
10割もち麦にすると、さすがに味は厳しいものがあるので、炊いたすぐ後に粉末だしといりごまなどを混ぜて、独特の香りをごまかすことが大切です。
家族は全員白米を食べているので、もち麦は一度に3合炊いて、小分けにして冷凍するようにしています。
食べる前に3分レンジにかけて、熱いうちに卵とぽん酢などを混ぜると、麦の匂いはほとんど気になりません。
もち麦は経済的で続けやすいダイエット法だと思いますが、体質的に合う人と合わない人がいると思います。
もともと便秘気味な私でも、最初のうち1週間ほど下痢気味でした。今は慣れたのか、やや軟便程度です。
お腹を壊してしまうような人は、2割から初めて、徐々にもち麦の割合を増やしていくとよいのではないでしょうか。
基本的には、もち麦は10割にしないと効果が出ないような気がしていますが、お腹の中でかなり膨れるので、食べ過ぎると胃もたれを起こします。
食事に40分かけるつもりで、よく噛んで食べるのが胃もたれを起こさないコツです。
この投稿が、皆様のお役に立てば幸いです。

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タグ食べ方・食べるタイミング

てろりん　女性 | 50歳 | 166cm　使用期間 3ヶ月　体重変化 83kg⇒79kg

★★★

2020年5月18日 20:21

白米にまぜて炊いてます。
味に違和感はありません。普通においしいです。
食感はすこしぷちぷち感がありますが、そこまで気になりませんでした。
食物繊維が多いことがうりですが、もともと便秘がちなのですが、便秘がなおったとは感じませんでした。

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タグ味

なな　女性 | 25歳 | 158cm

★★★

2020年4月 2日 02:11

もち麦、初日はするっと便が出るなど、驚きの効果を感じていました。その後もしばらくは、お腹がぐるぐる動く感じで効果を感じていましたが(腹痛はないです)初日ほどの効果は感じられず。。今も摂取し続けていますが、体重変化はありません

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匿名希望　女性

★★

2019年4月 8日 08:06

私にもち麦は合わないようです。
とにかくお腹が張ってグルグル。しまいには、オナラが止まらなくなってしまいます。何回も、チャレンジしてみましたが、同じ状態になってしまい無理でした。残念です。普通のもち麦も、試してみましたが、同じ状態になります。
味も美味しいし、プクプクした食感も好きだし、大好きな白米も食べられ、つづけられそうなのに本当に残念。

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タグ副作用

まーちゃん　女性 | 52歳 | 160cm　使用期間 1週間以下　体重変化 67kg⇒67kg

★★★

2019年2月 7日 14:50

テレビでもち麦ダイエットをみて購入。もともと便秘とは無縁なせいかお通じが良すぎる結果に（要するに下痢）
食感、味ともに好きなので朝晩食べていたが量を減らし朝だけに。これだけで痩せるとも思わないが続けてみるつもり。

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みみ　女性 | 50歳 | 150cm　使用期間 3週間　体重変化 59kg⇒58kg

★★★

2019年2月 6日 19:22

何をやっても体重が増える一方なので、
食べれば痩せると聞き、正直不味いのを我慢しながら
毎日昼夜に食べています。
ストレッチや少々の運動もしているのに
3週間たちましたが全く変わらず、
増えないだけマシと思うべきなのか。
かなり買い置きしてしまったけれど、
こんなに効果が無いと続けられるか不安です、

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タグ食べ方・食べるタイミング

りん　女性 | 51歳 | 158cm　使用期間 3週間　体重変化 60kg⇒60kg

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