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2021年7月 8日 05:29
便通がかなり良くなります。食べたのもが全て排出される感覚です。運動は特にせず、こちらと野菜中心のおかずで３キロほど痩せました。炭水化物抜きで何度も失敗してましたが、これなら白米と同じ感覚で食べられます。
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スーパーもち麦を使うと痩せる？ 確かめるために「痩せた口コミ」と「痩せなかった口コミ」の数を比べてみました。
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体重の増減に関する31件の口コミのうち、12件が痩せた口コミとなっており、痩せる人の方が少ないという結果となりました。
「痩せた口コミ」をAIで分析した結果、下記の「痩せた理由」が明らかになりました。
口コミからは、「スーパーもち麦」を食べることで便通が良くなり、体重減少につながったとの声が複数見受けられました。特に運動を増やさなくても、便通の改善だけで体重が減ったと述べている人もいました。
多くの口コミには、「スーパーもち麦」を白米の代わりに使用することでカロリー摂取量を抑えることができ、それがダイエットに効果的だったとの意見がありました。特に、白米と同じように食べられるため、継続しやすかったとの声もあります。
便通がかなり良くなります。食べたのもが全て排出される感覚です。運動は特にせず、こちらと野菜中心のおかずで３キロほど痩せました。炭水化物抜きで何度も失敗してましたが、これなら白米と同じ感覚で食べられます。
もち麦をお米に混ぜて食べる+ゆるめの運動で4か月かけて4kg痩せました。プチプチしていておいしいですし、混ぜるだけなのでお手軽ですごく良いです。お通じも良くなったように思います。スープに入れたりというようなアレンジが効くところもダイエットを楽しめるのでgood！
ご飯と佃煮の組み合わせが大好きですが、さすがに太りすぎたのと糖尿病が心配だったので、毎日の食事にもち麦を取り入れてみました。
最初は白米7割で3割もち麦でしたが、今は10割もち麦で、朝と昼に食べてます。
夜をもち麦にすると翌朝胃もたれする気がしましたので、朝と昼のみにしています。
朝と昼を10割もち麦にすると、夜はあまりお腹が空かないので食べる量が減ります。
家族が揚げ物と肉好きなので我が家の夜ご飯はかなりボリューミーですが、私はちょっとつまむくらいで済んでいます。
これで自然に痩せられたのだと思います。
もち麦には次の食事の糖質の吸収を抑制する「セカンドミール効果」があるので、朝と昼をもち麦にすると、夜はお寿司でもさほど太らないような気がします（食べる量も減りますし）。
10割もち麦にすると、さすがに味は厳しいものがあるので、炊いたすぐ後に粉末だしといりごまなどを混ぜて、独特の香りをごまかすことが大切です。
家族は全員白米を食べているので、もち麦は一度に3合炊いて、小分けにして冷凍するようにしています。
食べる前に3分レンジにかけて、熱いうちに卵とぽん酢などを混ぜると、麦の匂いはほとんど気になりません。
もち麦は経済的で続けやすいダイエット法だと思いますが、体質的に合う人と合わない人がいると思います。
もともと便秘気味な私でも、最初のうち1週間ほど下痢気味でした。今は慣れたのか、やや軟便程度です。
お腹を壊してしまうような人は、2割から初めて、徐々にもち麦の割合を増やしていくとよいのではないでしょうか。
基本的には、もち麦は10割にしないと効果が出ないような気がしていますが、お腹の中でかなり膨れるので、食べ過ぎると胃もたれを起こします。
食事に40分かけるつもりで、よく噛んで食べるのが胃もたれを起こさないコツです。
この投稿が、皆様のお役に立てば幸いです。
最初は便通も良くこれは！と思いましたが毎日食べている間に身体が慣れたのか効果を感じなくなりました。それでも2ヵ月は続けましたが体重も1キロしか減らずあきらめました。家族も同じ期間食しましたが全く同様の結果でした。味は普通美味しいです。
もうすぐ1年つづけています
お昼ご飯にもち麦のおにぎりをもっていってます
便通は朝絶対出るようになりました
運動と組み合わせている時は5キロくらいおちていましたが
今は運動をサボっていて2キロ増えました
ダイエットととゆうよりはお通じの改善にはとてもいいと思います
ご飯8：もち麦2の割合で3か月ほど経過したが、見た目の変化は感じず。通じも普通通り。若干身体が楽になったかなという感じ。まぁプチプチとした食感が癖になりつつあるので、もう少し続けようと思う。やはり運動しないとだめだ。
独特な匂いなので
家族でも大丈夫なのがふたり
苦手が二人と別れました。
なので一対一で炊いたものを冷凍小分けで
毎朝食べてます。
そのままでもいいですが
納豆などと食べると効果が
でやすい？とかなんとか聞いた気がするので
納豆と食べてます。
お通じは良くなったほうかとおもいます。
楽天ポイントが溜まったので以前から気になっていたもち麦を購入。カナダ産で1キロ千円とお買い得でした。食感や味は、私と主人は気に入りましたが、子供が食べてくれず、炊き分けが面倒になってしまい毎日は食べれませんでした。そのせいか効果は？です。
私の場合、スープポットに入れ熱いお茶を入れ5時間くらい置いときます。食べる時には柔らかく、いい感じになってます。これを一日１回食べて、とても便通がよくなりました。体重てきには思った程の効果はありませんが、もう少し続けてみようかなと思ってます。
テレビでやっていたのでお通じがよくなるってのを期待してお米1.もち麦1の割合で食べてました。私的はプチプチの食感も好きで毎日食べたいのですが子供が食感が嫌だとの事で今は食べれてないですが、お通じは良くなりました
毎食サラダなどにかけておいしい食べ方をためしてます。まだ使用期間が短いので体重…
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